10 Dakikada Zihninizi Temizlemenizi Sağlayacak Yöntem

Yazar: Işıl İdrisoğlu

10 Dakikalık Bu Rutin En İyi Zihin Temizleme Yöntemi!

Bilinçaltı zihniniz düşündüğünüzden çok daha güçlü.

Bilinçaltınız sadece nefes almaya devam etmeniz gibi temel işleri halletmiyor ayrıca sessizce, arka planda düzenli olarak dünyayı işliyor, tecrübeleri eliyor ve bağlantılar kuruyor.

Nörolog David Eagleman yakın zamanda BBC’ye yaptığı açıklamada “Beynin işlevini daha derinlemesine inceledikçe bilinçaltı zihnimizin sadece beynimizin -bizim hiç haberimiz olmadan- bütün gün yaptıklarının bir özeti olduğunu fark ediyoruz.” dedi. “Bilinçli haliniz -ki bu sabah kalktığınızda hayata geçen kısmınızdır- zihninizde olup bitenlerin en küçük parçasıdır.

Bu gizli süreçler sayesinde, bilinçaltı zihniniz zaman zaman yalnızca duşta dikilip saçınızı şampuanlarken yenilikçi bir fikri ya da bir süredir beklediğiniz önemli bir kararı ortaya atar. Ancak tüm bunlar bizim yönlendirmemiz ve hatta farkındalığımız olmadan devam ediyorsa, bilinçaltınızdan daha yaratıcı ve aklı başında bir şekilde yaralanmamız mümkün mü?

Psikoloji alanın doktora yapan Benjamin P. Hardy’nin son zamanlarda Medium’da yayınladığı bir yazıya göre, evet. Ona göre bilinçaltınızı güçlendirmek sadece 2 adımda gerçekleşiyor ve günde 10 dakikanızı alıyor.

Yatmadan Önce 10 Dakika.

Bilinçaltınız, hayatın en bunaltıcı sorularından bazılarına önemli cevaplar sağlayabilir. Hardy’nin yazısına göre ancak etkin bir biçimde isterseniz. Bunu “Dünyanın en başarılı insanların çoğu için uyurken bilinçaltı zihninin aktivitelerini kasten yönlendirmek yaygın bir uygulamadır” şeklinde açıklıyor.

Bunu siz nasıl yapabilirsiniz? Hardy “Yatağa geçmeden önce meditasyon yapmak için birkaç dakikanızı ayırın ve başarmaya çalıştınız şeyleri yazıya dökün. Bu şeye ilişkin kendinize birçok soru sorun” diye devam ediyor. “Bu soruları ve düşünceleri kâğıda yazın. Sorular daha belirli oldukça cevaplarınız da daha net olacaktır. Siz uyurken, bilinçaltı zihniniz çalışabilecek.”

Uyandıktan sonra 10 dakika.

Bundan sonra ilk olarak akıllı telefonunuzu kontrol etmeyin. Bunun yerine bilinçaltınızla iletişim halinde olun. Uyandıktan sonraki dakikalar günün en yaratıcı dakikalarından bazıları ve bilinçaltı zihninizin siz uyurken ürettiği fikirleri toplamak için en iyi zaman. İlk iş, kısa, yazılı bir “beyin çöplüğü” yaparak onlara ulaşın.

Tüm yapmanız gereken yatmadan önce sorduğunuz sorulara ilişkin aklınıza ne geliyorsa yazmak. Basit gibi görünüyor ancak Hardy ilk başta tuhaf hissettirebileceğini kabul ediyor. “Şüphesiz, bu yetenekte egzersiz yapmanız gerekecek. Yetkin hale gelmeniz için birkaç deneme gerekecek. Ancak süreklilikle, yaratıcı ve sezgisel parlamalara ulaşmada akıcı ve otomatik hale gelebilirsiniz.”

Sonuçlar sizi etkileyebilir. Hardy “Bu basit rutin, nereye varmak istediğinizi ve oraya nasıl ulaşacağınızı aydınlığa kavuşturacak.” diyerek bitiriyor.

Bu tekniğe bir şans vermeyi düşünür müydünüz?

En iyi yeteneklerin kariyer platformu toptalent.co'ya ücretsiz üye ol!


POPÜLER MAKALELER

bimilim