7 Günde Hayatını İyileştirmenin 7 Yolu

Yazar: Güliz Başak Özkan

Hayatını iyileştirmenin tek yolu; onu daha iyi hale getirecek seçimler yapmaktır. Bir şeyleri değiştirmek ve her şeyi bir anda iyileştirmek için kapsamlı değişiklikler yapman gerektiğini düşünüyor olabilirsin. Fakat gerçek şu ki damlaya damlaya göl olur.

Hayatını gerçekten iyileştirmeye başlamak istiyorsan, zaman içinde geliştirebileceğin küçük ama anlamlı adımlarla başla. Yeni ve heyecan verici aktiviteler gerçekleştir. Yavaş başla ki çabuk bunalma.

Kısa zamanda bilgini ve güvenini geliştirmene, fiziksel-ruhsal olarak daha sağlıklı olmana ve çevrene daha bağlı hissetmene neden olacak faaliyetlere katılmanın atarak yaşamını iyileştirdiğini görmeye başlayacaksın.

İşte zihnini açmana, stresten arınmana ve yaşamda gerçekten neyin önemli olduğunu hatırlamana yardımcı olacak yedi adım! Bugün başla ve sadece yedi gün içinde hayatındaki küçük ama derin gelişmeleri fark edeceksin.

1. Yeni bir beceri öğrenmeye başla.

Her zaman öğrenmek istediğin ama hiç zaman ayıramadığın şey ne? Uzun süredir aklını kemiren bir şey seç ve bunu öğrenmek için bir plan yap.

Planı yaptıktan sonra bu yeni beceride ustalaşmana yardımcı olacak kaynakları ara. Bulduğun kaynaklarla yeni becerilerin üzerinde çalışmak için her gün 15-30 dakika ayır ve ana hedefine bir adım daha yaklaş.

2. Her gün kendine bir ödüllendir.

İnsanlar kendi kendini ödüllendirmenin özel günlerle sınırlı büyük ve nadir bir olay olması gerektiği fikrine kapılır; önceden planlanması ve çok çalışarak kazanılması gerekiyormuş gibi. Gerçek şu ki böyle olmak zorunda değil. Güzel bir şeyi hak etmek için kendini zorlaman gerekmez. Aslında, sürekli yoksunluk içinde yaşamak yerine arada bir makul dozlarda kendini şımartmak çok daha sağlıklı.

Her gün kendine küçük bir ödül vermek sana ekstra bir mutluluk ve olumlu motivasyon sağlar. Bir bakıma duygusal anlamda yenilenirsin. Böylece yıpranmak yerine gençleşir ve günlük yaşamın zorluklarını aşmaya hazır olursun.

3. Bir egzersiz programına başla.

Egzersiz yapmak sağlıklı bir yaşam sürmenin önemli bir parçası olmanın yanı sıra ruh halini iyileştirmek, kilonu kontrol etmek, iştahını bastırmak ve stresin etkilerini azaltmak için harika bir yoldur. Eğer gün içerisinde yeterli hareket edemediğini düşünüyorsan şimdi başlamanın tam zamanı!

İlk önce egzersiz yaparken neyi hedeflediğini düşün: Kilo vermek mi, esnekliği artırmak mı yoksa vücut geliştirmek mi istiyorsun? Net hedefler belirle ki ilerlemeni ölçebil. Egzersiz yapmayı günlük alışkanlık haline getirmeyi dene. Yavaş yavaş başla ve zamanla daha sıkı egzersiz rutinleri için çalış.

4. Ortamını sadeleştir.

Bir öğenin sende uyandırdığı duygulardan yola çıkarak ortamını sadeleştir. Düzenli ve temiz bir ortamda yaşamak hayatını iyileştirmenin harika bir yoludur. Stresini azaltabilir ve daha verimli çalışmana yardımcı olabilir.

Dağınıklığı olmayan bir yaşam alanı evinde ve iş yaşamında kolaylık ve memnuniyet hissi yaratır. Düzgün ve düzenli bir alan günlük işleri daha verimli bir şekilde gerçekleştirmeni de sağlar çünkü her şey hazırdır ve ihtiyacın olan şeyleri nerede bulacağını bilirsin.

Dağınıklığı gidermek aynı zamanda fiziksel olarak daha sağlıklıdır çünkü hiç kullanmadığın eşyalar toz biriktiriyor. Bu işlem sana bir başarı hissi de verebilir.

5. Ölmeden önce yapılacaklar listesi hazırla.

Bu liste hayatında neyin önemli olduğunu görmek ve netleştirmek için harika bir yoldur. Liste istediğin uzunlukta olabilir ve başarmak istediğin hem kısa hem de uzun vadeli hedefleri içerebilir.

Nihai amaç; her günden en iyi şekilde yararlanmana yardımcı olmaktır. Günlerin bulanık bir şekilde akmasına izin vermek yerine yaşamına amaç, odak ve yön vermek için bir liste kullan.

Hangi deneyimleri yaşamak istediğini belirlemene ve başarmak istediğin şeylere ulaşmana yardımcı olabilir. Listeye sahip olduktan sonra bu maceraları yaşamaya, dünyanı keşfetmeye ve seni her gün gülümsetecek anıları yaratmaya başlaman gerekir.

6. Korkularından biriyle yüzleş.

Korkularını tanımlamak için zaman ayır. Bazı korkular gerçektir ancak diğerleri basitçe köklü endişelerdir. “Gerçek” korkularla kontrolden çıkmış en kötü durum senaryolarını ayır. Korkularınla karşı karşıya kaldığında cesaret toplarsın ve bu karanlık düşüncelerin üstesinden gelmeyi öğrenirsin.

Korkuların üzerinden çalışırken bilgeliğini geliştirirsin. Bazı korkuların gerçekleşebilir ama sıkıntıyla yaşamak sezgilerini geliştirmeye yardımcı olur. Ve en önemlisi korkularınla yüzleşmek esneklik ve dayanıklılık kazanmana yardımcı olur. Korkularınla yüzleşirsen, engellerin üstesinden gelebilirsin ve zor şartlar altında bile başarılı olabilirsin.

7. Eski bir arkadaşınla iletişime geç.

Eski bir arkadaşla tekrar bağlantı kurmak kadar güzel bir his yok. Eski dostlukları canlandırdığında geçmişinle yeniden bağlantı kurarsın. Ve bu bağlantıların hala her zaman olduğu kadar güçlü olduğunu görebilirsin; bıraktığın yerden devam edebilirsin.

Eski arkadaşlar yaşamın karmaşık hale gelmesinden önce kim olduğunu sana hatırlatabilir ve bu şimdiki zamanda kim olmak istediğini görmene yardımcı olabilir. Bir zamanlar sahip olduğun o eski hayalleri ve arzuları uyandırabilirler. Belki de eski hırsların ötesine geçtin ve bu eski arzuların artık geçerli değil. Bu durumda eski arkadaşların ne kadar ilerlediğini ve daha ne kadar yolun olduğunu görmeni sağlarlar.

En iyi yeteneklerin kariyer platformu toptalent.co'ya üye ol, Türkiye'nin ve dünyanın en iyi şirketlerinin iş, staj ve kariyer fırsatlarını keşfet.


POPÜLER MAKALELER

bimilim