Yeteneklerini Geliştir Enis Erdem Yurdatapan

Agresif İnsanlarla Mücadele Etmenin 5 Yolu

Yeni CV örneklerini incele

Hayatımızın her aşamasında agresif insanlarla mücadele etmek zorunda kalırız. Agresiflik genellikle taraflardan birinin haklarını korumak veya bir şeyler kazanmak istemesi nedeniyle oluşan anlaşmazlıklar esnasında görülür. Agresif insanların özelliklerini şu şekilde sıralayabiliriz:

· Yüksek seste konuşarak sizin konuşmanızı bölüp engellerler.

· Konulara bakış açınızı yansıtmanıza izin vermezler.

· Karşılarındaki insanları kısıtlarlar.

· İlişkilerindeki anlaşmazlıkların gerilime dönüşmesine neden olurlar.

· Karşı taraflarındaki insanların duygusal olarak yorgun hissetmesine neden olurlar.

Maalesef bu insanları hayatımızdan tamamen çıkaramayız. Bu yüzden kararlılık ile empati arasında bir denge kurarak onlarla mücadele etmeliyiz. İşte agresiflikle mücadele etmenin 5 yolu:

1. Soğukkanlılığınızı koruyun.

Ateşe körükle gitmek olayları daha kötüye götürür ve karşımızdaki insanın daha da sinirlenmesine neden olur. İşte çok sinirli olsanız da sakin kalmanızı sağlayacak birkaç ipucu:

· Derin bir nefes alın.

· Bir bardak su içmek gibi tansiyonunuzu biraz olsun düşürecek bir şeyler yapın.

· Sinirle söyleyebileceğiniz şeylerden ne kadar pişman olabileceğinizi düşünün.

2. Karşınızdaki kişiyi sakinleştirmeye çalışın.

Canınızı sıkan hiçbir şey yokmuş gibi devam etmeyin fakat karşınızdaki kişiyi biraz olsun sakinleştirmek için anlayışlı konuşmaya çalışın. “Sen” ve “Senin” gibi kelimeler kullanmaktan kaçının. İşte bu durumlarda kullanabileceğiniz cümleler:

· Stres yapmana gerek yok. Bu sorunu bir şekilde çözebiliriz.

· Rica etsem ses tonunu biraz düşürebilir misin?

· Müsade edersen çok önemli olduğunu düşündüğüm bir şey söyleyebilir miyim?

· Bu durumun mutsuzluk ve strese yol açtığını anlıyorum.

Eğer bunları tartışmanın başlarında yapabilirseniz karşı tarafın sizi daha iyi dinlemesini ve sonuç olarak kendi adına daha bilinçli davranmasını sağlayabilirsiniz.

3. Karşınızdaki kişiyle empati kurmaya çalışın.

Yukarıda bahsettiğimiz üzere agresiflik kendini koruma veya bir şeyler elde etme isteği sonucu ortaya çıkar. Bu sorunu anlayabilmek için karşı tarafla empati kurmalısınız. İşte empati kurarken düşünmeniz gereken şeyler:

· Karşınızdaki insanın kaybedeceği şey ne? (Zaman, para, arkadaş, aile, statü, ün vs.)

· Aynı durumda olsanız ne hissederdiniz?

· Acaba karşı tarafın hayatında onu agresifleştirebilecek başka bir problem var mı?

4. Kendinizden emin olun.

Bu cümle kulağa empati kurmak ile çelişkili gelebilir fakat biri diğerini tamamen dışarıda bırakmaz. Karşınızdaki kişiyle empati kurmak onun agresifliğine izin verdiğiniz anlamına gelmez.

· Sesinizi alçak ve istikrarlı kullanın. Böyle davranmanız güvenli olduğunuzu gösterir ve karşı tarafın sizden daha sesli bir şekilde konuşma isteğini engeller.

· Duruşunuzu belli edin ve karşınızdaki kişinin tartışmayı tek başına yönetmesine izin vermeyin.

· Saygınızı kaybetmeyin ve karşı tarafın da bu şekilde davranmasını isteyin.

· Eğer bu yaptıklarınıza rağmen tartımanın şiddeti yükseliyorsa aynı şekilde güç ile karşılık verin ve toleransınızın azaldığını belli edin.

5. Tartışmanın odak noktasını belirtmeye çalışın.

Eğer bir insan çok sinirlendiyse gerçek görüşlerini belirtmekten uzaklaşmış demektir ve bu şekilde tartışmaya girilmesi ilişkiye zarar verir. Tartışmanın önemli odak noktalarını belirleyebilmek karşı tarafın fikirlerini tekrar düşünmesine yardımcı olacaktır. Örneğin, bütün bunlar ………. yüzünden kaynaklanıyor.

Siz de bu 5 adımı uygulayarak agresif insanlarla daha etkili bir biçimde mücadele edebilirsiniz.