Akıllı Cihazlar Olmadan Yaşabilir Misin?

Yazar: Toptalent

Akıllı telefon olmayan bir hayat düşünemiyor musunuz? Akıllı telefon ve tabletler artık neredeyse hayatımızın bir parçası oldu. Ancak bütün hayatımızı sığdırdığımız medya araçları bağımlılık riski de barındırıyor. Uzmanlar, bağımlılığın beş aşamadan oluştuğunu söylüyor.

Müzik dinlemek, mesajlaşmak, film veya dizi izlemek, oyun oynamak için akıllı telefonlarımızı kullanıyoruz. Özel hayatta ve iş yaşamında akıllı telefonların özelliklerine ihtiyaç duyuyor, günün önemli bir kısmını akıllı telefonlarımızla geçiriyoruz.

Peki akıllı telefonlarımızla ilişkimizin bir bağımlılığa dönüşüp dönüşmediğini nasıl anlarız? Akıllı telefonlarımızı onlara bağımlı olduğumuz için mi yoğun bir şekilde kullanıyoruz, yoksa iş ve özel hayatta aktif bir kullanıcı olduğumuz için mi?

Bağımlılığın beş aşaması

Almanya Bonn’dan pedagog Andreas Pauly, “Bağımlılık, medya araçlarının kullanım süresi ile açıklanamaz. Bir insan gerçek hayattaki arkadaşlarını ya da hobilerini ihmal ederse medya araçlarını sağlıksız bir şekilde kullandığı anlamına geliyor” diyor.

Pauly’ye göre bağımlılığa giden yolun beş aşaması var. Örneğin, bir insan ilk kez bilgisayar oyunu oynadığında deneme yapar. İkinci adım oyundan zevk alması ve üçüncü kademe cihaza alışmasıdır. Dördüncü aşamada suiistimal var, yani medya aracını sağlıklı bir ölçünün üzerinde kullanması. Yolun sonu ise bağımlılık.

Araştırmalara göre Alman gençler günün 4 saatini internette geçiriyor. Arkadaşlarıyla mesajlaşıyor, sosyal medyayı kullanıyor, video izleyip müzik dinliyorlar. Pauly, gençlerin sosyal medya uygulamalarını iletişim için kullandığını, ancak bunun sağlıksız davranış biçimlerine yol açabildiğini anlatıyor.

Pauly bağımlı davranış biçimine şu örnekleri veriyor: “Sosyal medyaya bir an önce yeniden bir şeyler yüklememi bekleyen bir sürü takipçim var” ya da “Bir şey kaçırmamam için duşun altına girdiğimde telefonumu plastik bir poşetin içine koymam gerek”.

Tamamen vazgeçmek mümkün değil

Medya bağımlılığı vücutlarımızı da değiştiriyor. Pauly, “Davranış bağımlılığı sarhoşluk hissi verebilir” diyor ve ekliyor: “Alkol bağımlısıysanız, bu bağımlılığı aşmak için alkolden tamamen uzak durmanız mümkün. Ancak medya araçlarından tamamen vazgeçmek mümkün değil. Kendi bağımlılığının üstesinden gelmeye çalışanlarda zaman zaman terleme, agresyon ya da baş dönmesi gibi semptomlar ortaya çıkabiliyor.”

Pauly, gençlerin internet dışında vakit geçirmesinin emojilerle ifade edilemeyen iletişim biçimlerini öğrenmeleri için önemli olduğunu vurguluyor. Gençlerin bir akıllı telefonun ya da bilgisayarın sahip olmadığı özelliği olan yaratıcılığı geliştirmenin önemine dikkat çekiyor.

Akıllı cihazlara olan bağımlılık sadece çocukları ve gençleri ilgilendiren bir sorun da değil. Pauly “Verim düştüğü için internete bağlanılmadığı zamanların olmasını isteyen şirketlerinin sayısı artıyor. Arada bir dinlenme molalarının olması lazım” diyor.

Psikolojiyi etkiliyor

Kanada’dan psikolog Hayley Hamilton ise aşırı medya kullanımının verimliliği düşürdüğü gibi başka psikolojik sorunlara da yol açabildiğine dikkat çekiyor. Hamilton, “Elektronik cihazlarının ve sosyal medyanın yoğun bir şekilde kullanılmasıyla stres ve insanın kendisini psikolojik olarak nasıl hissettiğini bilmemesi gibi psikolojik sorunların arasında bir bağlantı var. Araştırma sonuçları, medya tüketimi için sağlıklı bir ölçü belirlememiz gerektiğini gösteriyor. Daha büyük bir problem haline gelmeden herkes medya araçlarını ne kadar yoğunlukla kullandığı hakkında düşünmeli” diye açıklıyor durumu.


POPÜLER MAKALELER

bimilim