Başarılı İnsanların Güne Başlarken Yaptığı 15 Şey

Yazar: Toptalent

Başarılı insanlar güne başlarken; kahvaltılarını, sporlarını ve pozitif düşünmeyi eksik etmiyorlar. Peki siz sabah uyandığınızda neler yapıyorsunuz? Eğer cevabınız birçok insan gibi: alarm ile savaşmak, hızlıca bir şeyler atıştırmak ve acele ile evden çıkmak ise bunu değiştirmeniz gerekiyor. Yapacağınız küçük değişiklikler sayesinde daha verimli bir gün geçireceksiniz, gelin hep beraber bu insanlar sabahları neler yaparak güne başlıyormuş, inceleyelim.

1. Meditasyon yapın.

morning-meditation-a-peaceful-way-to-start-your-day

Günün en stresli anının sabah saatler olduğunu biliyor muydunuz? Neyse ki sabahları kendinize sadece 10 dakika ayırıp meditasyon yaparak bu stresten kurtulabilir, günü daha pozitif geçirmenizi sağlayabilirsiniz. Üstelik meditasyon yapmak için hiçbir şeye ihtiyacınız yok, sadece oturun ve kendinize zaman verin. Göreceksiniz ki kendinizi tanımanın en kolay yolu kendinize zaman ayırmanızdan, kendiniz ile konuşmanızdan geçiyor.

2. Sizi siz yapan özelliklere odaklanın.

image

Herkesi birbirinden ayıran karakterleri, doğru ve yanlış yargıları vardır. Ama günün her anında bu özelliklere sıkı sıkıya tutunmak mümkün olmuyor ne yazık ki. Bazen öyle anlar geliyor ki yoğun stres altında kararlar alınması gerekiyor, böyle anlarda kendiniz ile çarpışmak, karar alma sürecinizi uzatmak yerine sabahları ayna karşısında veya herhangi bir şekilde kendinize kim olduğunuzu, ne için yaşadığınızı hatırlatın. Mesela: “Ben çok nazik bir insanım, herkese karşı iyi olacağım ve doğru kararlar alacağım.”

3. Gününüzü planlayın.

woman-hand-smartphone-desk

Sabahları yapacağınız basit bir plan ile gününüzü organize edin. Örneğin: saat kaçta kiminle buluşacaksınız ya da sınavınız ne zaman, bugün kimler ile görüşmeniz gerekiyor gibi. Böylece, gün içerisinde durup ne yapmanızı hatırlamaya çalışmayacak ya da günün ortasında plan yapmaya çalışmayacaksınız. Bu size hem zamanı iyi kullandırmış olacak hem de daha düzenli ve kaliteli bir zaman geçirmiş olacaksınız.

4. E-maillerinizi kontrol edin.

pexels-photo-large

Kontrol edin dediysek de öyle oturup saatlerinizi harcamayın! Kendinize belirli bir zaman koyun ve sizin için gerçekten önemli olanları kontrol ederek başlayın, gereken cevaplarınızı atın ve daha sonra elinizden bırakıp yazdığımız diğer şeyleri yapmaya çalışın. 🙂

5. Anlık sorunlara kafanızı takmayın.

black-and-white, man, person

Sabah can sıkıcı bir haber ile güne başlamış olabilirsiniz ya da o gün herhangi bir olaydan dolayı keyfiniz yerinde olmayabilir ama sakın bütün gün bu olaya takılıp kalmayın. Yaşadığınız şeyleri arkanızda bırakmayı öğrenin, asla kendinize acımayın ve sorunlarınızı büyütmeyin. Başarılı insanların en büyük özelliklerinden biri can sıkıcı olaylar üzerine kafa yormamaları ve bir şeylere takılıp kalmak yerine her şeyi kısa bir sürede aşabilmeleri. Siz de bunu gününüzün en önemli saatinde başarın ki geri kalan saatlerden verim alın.

6. Esneme hareketleri yapın.

Stretching-1

Esneme hareketleri diğer bütün canlılarda olduğu gibi insan bedenimizin de ihtiyaç duyduğu, gerekli ve önemli bir aktivite. Siz de sabah ister yatakta ister yoga matınızın üzerinde kendinize birkaç dakika ayırın ve vücudunuzu esnetin, unutmayın ki ne kadar sağlıklı bir bedene sahip olursanız o kadar daha iyi çalışan bir beyniniz olur.

7. Beraber yaşadığınız insana ilgi gösterin.

sea, couple, love

Sevdiğiniz insanın da yeni bir güne hazırlandığını ve aynı özene ihtiyacı olduğunu unutmayın. Sabah birlikte kahvaltı yapın ya da birbirinize günlük planlarınızdan bahsedin ve sözcükleriniz ile onu yapacağı şeyler için cesaretlendirin.

8. Düzenli olun.

more-order-in-the-house-great-living-room-design-blue-and-green

Yoğun bir günden sonra temiz ve düzenli bir eve dönmekten daha güzel ve rahatlatıcı ne olabilir ki? Siz de eve döndüğünüzde bir de temizlik ile uğraşmak istemiyorsanız sabah çıkmadan en azından mutfağınızı ve yatağınızı toplayıp çıkın.

9. Erken uyanmaya özen gösterin.

pexels-photo (5)

Daha önceki yazımızda da belirtmiştik erken kalkmak ve bol su içmek gibi alışkanlıkları ne kadar çabuk edinirseniz kendinize o kadar büyük iyilik yapmış olursunuz. Üstelik bunlar gerçekten basit alışkanlıklar, işin tek püf noktası başlamak ve belli bir süre istikrar sağlamak, daha sonra gerisi gelecektir zaten. Her zaman uyandığınız saatten yarım saat, bir saat kadar daha erken uyanıp kendinize zaman ayırın, yapacağınız şeyleri sakin bir şekilde ve farkında olarak yapın. Yaptığınız şeyi gerçekten yaşayarak ve hissederek yapın, daha mutlu olduğunuzu göreceksiniz.

10. Günün zorlu anları için önceden plan yapın.

woman-hand-desk-office (1)

Programınıza göz atın ve o gün sizi bekleyen zorluklara kendinizi hazırlayın, bu iş görüşmesi de olabilir, sınavınız da olabilir kendinizi bütün sorulara cevap verecek şekilde ayarlayın. Mükemmeli ne kadar çok hayal edersiniz, o işi o kadar iyi halledersiniz.

11. Sağlıklı beslenin.

food-salad-healthy-black

Güzel ve sağlıklı bir kahvaltı yaparak gün içerisinde ihtiyacınız olan bütün vitaminleri alın hatta çok yoğun bir gün geçireceğinizi düşünüyorsanız ekstra vitaminlerden de faydalanabilirsiniz. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür asla aksatmayın, taze sıkılmış meyve suları içerdikleri antioksidanlar ve vitaminler açısından çok işinize yarayacaktır.

12. Dikkatinizi dağıtacak aktivitelerden kaçının.

pexels-photo (6)

Tahmin ettiğiniz gibi başarılı insanlar zamanlarını facebook ya da instagram gibi sosyal medya hesaplarında harcamıyor, bu sebeple eğer sabah uyandığınızda yapacağınız ilk iş telefonunuzdan sosyal medya hesaplarınızı kontrol etmek olursa yapmanız gereken hiçbir şeyi yapmadan aceleyle evden çıkmak zorunda kalabilirsiniz. Zamanınız bu kadar değerliyken neden boşa harcayasınız ki?

13. Sahip olduğunuz şeylere minnet duyun.

mountains-nature-sky-sunny

Hayatta yaşadığımız kötü şeyleri düşünmekten daha kolay hiçbir şey olmayabilir ama siz bunun yerine sahip olduğunuz güzel şeylere sıkı sıkı tutunun ve her sabah bunlar için minnet duyun. Bunlar sizin güne çok daha mutlu başlamanızı sağlayacaktır; sevdiğiniz insanları ve bağlı olduğunuz şeyleri düşünmek.

14. Su için.

pexels-photo-66090

Siz uyurken bütün gece bedeniniz de susuz kalmış oluyor, bu yüzden sabah uyanır uyanmaz bir bardak su için ve diğer yapacağınız her şeyi o şekilde yapın. Baş ucunuza su şişenizi koyarsanız sabah içmeyi unutmayacaksınız, ayrıca tüm gün yanınızda su şişesi ile gezmeniz de daha fazla su içmenize yardımcı olacaktır. Bu kadar basit bir şeyin ne kadar fark yarattığını göreceksiniz.

15. Bunların hepsini alışkanlık haline getirin.

sunset-summer-golden-hour-paul-filitchkin

Eğer bir şeyi istikrarlı olarak yapabilirseniz o zaman bunlar birer rutine dönüşecek ve siz bunları zorlanmadan otomatik olarak yapıyor olacaksınız. Üstelik her biri çok kısa zamanınızı alacak, basit şeylerden oluşuyorken neden siz de başarılı bir hayatın adımlarını bu maddelerden birkaçını uygulayarak atmayasınız?


bimilim