Başarılı İnsanların Her Pazar Yaptığı 5 Şey

Yazar: Toptalent

Başarılı insanların her Pazar yaptığı 5 şey

Pazartesileri bunları yapmadan uyanmış olmayın.

Başarılı insanlar haftanın pazartesi sabahı çalan alarmla başladığını ve ardından gitmeye hazır olduklarını biliyorlar. Elit sanatçıların ve hayatlarını dolu dolu yaşayan insanların bir haftalarını oluşturan her şeyi en üst düzeye çıkardıklarını fark etmek zor değil. Iş ya da yaşam olsun, bu kişiler enerjilerini nasıl harcadıkları ve zamanı nasıl kullandıkları konusunda bilinçliler.

Deneyimlerime göre, pazartesinin ilk yarısını kazanmak, o haftaye güzel bir hava katıyor. Zira haftayı planlamak için pazartesi sabahını bekliyorsanız, zaten geride kalıyorsunuz. Niyetlerinizi  belirlemek için en uygun zaman haftasonları. Haliyle, Pazar günleri hafta başlamadan hemen önce planınızı yapmak için harika bir seçim.

Işte size Pazar günleri yapabileceğiniz ve harika bir hafta geçirmenize yardımcı olacak kolay ve bir o kadar da güçlü 5 alışkanlık. Ve yeterince güzel haftalarınız varsa güzel yıllarınız olacak demektir ve bu da güzel bir hayat yaşayacaksınız demek.

Kendinize öncelik verin

Hafta boyunca işiniz veya başkaları için çok fazla zaman ve enerji harcamaya eğilimlisiniz. Pazar günleriyse, yapmaktan en çok keyif aldığınız şeyler için harika bir gün.

Sizi iyi hissettiren şeyleri düşündüğünüzde, herhangi bir yargılamayı önemsemeyin. Bu şeylerin, çocuklarınızla vakit geçirmek, yogaya gitmek, kitap okumak ya da sessiz bir köşe bulup oturmak olması fark etmez. Bu süre, yeniden toparlanabilmek ve hafta içerisinde enerjinizi koruyabilmeniz için ihtiyacınız olan süre.

Hafta için hedeflerinizi yazın

Pazartesi günine, başarmak istediklerinizi net bir şekilde bilmeden uyanırsanız, haftayı kazanmak zor olacaktır. Bir önceki haftayı düşünmek için Pazar gecesini kullanın, kısa ve orta vadeli hedeflerinizi düşünün ve önümüzdeki hafta için hedeflerinizi tanımlayın.

Bu uygulamayı başka bir seviyeye taşımaya başladım. Sadece verimlilik ve iş hedeflerine odaklanmak yerine, o hafta nasıl hissetmek istediğime de odaklanıyorum. Bu, o an hissettiklerim için farkındalığımı kullanmamı ve hissetmek istediklerimle uyumlu olup olmadığına karar vermemi sağlıyor. Eğer uyumlu değilse, o hafta için yeni bir amaç ediniyorum.

Hem pragmatic hem de duygusal amaçları gerçekleştirerek, kafa rahatlığıyla bedeninizi hissetmenin avantajlarını birleştirmiş oluyorsunuz. Böylece, hem duyguların sezgisi ve rehberliğinden, hem de zihnin yaratıcılık ve yürütme gücünden kazanmış oluyorsunuz.

Hayatınızın envanterini alın

Pek çoğumuz sadece işimize odaklanıyoruz. Toplu olarak, iş yerlerinde yakın stres seviyelerine ulaşıp, toplumun başarıya yönelik tanımlarına karşın saplantılara yöneliyoruz. Bizi kişisel bir düzeyde mutlu eden şeyleri feda ederken, kilometre taşları, yükselmeler ve başlıklar peşindeyiz.

Hayatınızın nasıl geliştiğini kontrol ederek bu tuzaktan kaçının. Sizi mutlu eden şeylere, insanlara ya da deneyimlere zaman ayırıyor musunuz? Yapmak istediğiniz geziyi mi planlıyorsunuz, yoksa bir köşeye bırakıyor musunuz? Kişisel yaşamınızda amaçlarınızı belirliyor ve onları hayata geçirme konusunda enerjiye yatırım yapıyor musunuz?

Işiniz hayatınız değil. Pazar günlerini en azından bunu hatırlamak için kullanın.

Teknolojiden ayrılın

Çok sayıda insan, iş günlerinin neredeyse her anını bir bilgisayarın ya da bir çeşit arkadan aydınlatmalı LED ekranın karşısında geçiriyor. Bu sadece bedenlerimiz üzerinde fiziksel etkilere sahip olmakla kalmayıp, aynı zamanda kendimizle ve başkalarıyla da kopukluk yaratıyor. Bu bölünme sadece sosyal medya tarafından bile daha da şiddetlenmekte.

Sosyal medyaya ara verip cihazlarınızı bir köşeye koyarak vücudunuza, zihninize ve ruhunuza mola için biraz zaman verin. Hayatı, gözleriniz ve duyularınızla deneyimlemeyi hissedin ve gerçek yaşamdaki insanlara bağlanarak zaman geçirin.

Dünya güzel bir yer ve hayat geri adım atıp, gerçek hayatta yaşadığınızda inanılmaz bir deneyim.

Telefonunuzu siyah beyaz moda alın

Eğer mümkünse, Pazar gecesi yatmadan önce telefonunuzun ekranını renkliden siyah beyaza değiştirmeyi düşünün. Erkek kardeşim bundan bahsetti ve ruh halim ve fizyolojimde hızlı bir etki yaptı.

Telefonumu hafta boyunca siyah beyaz moda almanın, beynimi yoran ve sinir sistemimi tetikleyen görsel uyaranı ve sosyal medyada geçirdiğim zamanı azalttığı gördüm. Telefonumun hayatım değil sadece bir araç olduğunu hatırladım. Şimdiyse sadece hafta sonları telefonumu renkli kullanıyorum.

Son Sözler

Alışkanlıklarımızın yaşamı deneyimlememiz üzerinde büyük etkisi var - çoğu zaman farkında olmadan. Daha yüksek bir temel mutluluk ve sağlık durumunu sürdürmenizi sağlayan sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak zorunludur. Pazar gününe yapışana kadar bu eylemlerden veya alışkanlıklardan sadece birini eklemeyi düşün. Sonra bir sonrakine geçin. Zamanla hepsini koruyacak ve bunun için daha mutlu ve daha sağlıklı olacaksınız.


POPÜLER MAKALELER

bimilim