Yeteneklerini Geliştir Cansu Özveren
Biliminsanları Yeni Becerileri 2 Katı Hızla Öğretecek Yöntem Buldu
Yeni CV örneklerini inceleEvet, lütfen!
2016'da yapılan bir araştırmaya göre yeni bir motor beceriyi öğrenmek, piyano çalmayı ya da bir spor dalını öğrenmek gibi, kaç saati pratik yaparak geçirdiğinizle alakalı değil daha çok nasıl pratik yaptığınızla alakalı.
Biliminsanları antreman biçiminizde küçük değişikler yaparak beyninizi öğrenme sürecinde daha aktif tutabilir ve öğrenme süresini yarıya indirebilirsiniz.
Araştırma, bir motor beceriyi defalarca tekrar etmenin, örneğin piyanoda ölçüleri tekrar etmek ya da bir oyunun aynı seviyesini tekrar tekrar oynamak, o beceride ustalaşmanın en iyi yolu olduğu varsayımına karşı geliyor. Bunun yerine, bir üst seviyeye çıkmanın daha hızlı ve eğlenceli bir yol olabilir.
John Hopkins Universitesi'nden baş araştırmacı Pablo Celnik “Şunu bulduk ki eğer ustalaşmak istediğiniz işin biraz değiştirilmiş versiyonunu pratik ederseniz,aynı şeyi defalarca tekrar etmeye nazaran hem daha çok hem de daha hızlı öğrenirsiniz.” diyor.
Araştırmacılar bunu 86 gönüllüye yeni bir beceri -bilgisayar ekranındaki ibreyi fare kullanmak yerine küçük bir cihazı sıkarak hareket ettirmek- öğreterek buldu. Gönüllüler 3 grupa ayrıldı ve her bir grup bunu 45 dakika boyunca pratik etti. 6 saat sonra bir grup aynı egzersizin ibreyi hareket ettirmek için daha değişik bir sıkma gücü gerektiren biraz değiştirilmiş bir versiyonunu çalışırken, diğer gruptan aynı egzersizi tekrar yapmaları istendi.
3.grup ise sadece ilk antremanı yaptı ve kontrol grubu olarak kullanıldı. Egzersizin sonunda herkesin öğrenilen beceriyi ne kadar doğru ve hızlı sergilediğine bakıldı ve tahmin edildiği üzere kontrol grubu 1 egzersizden sonra en kötü sonucu verdi. Ama asıl şaşırtıcı olan asıl egzersizi defalarca yapan grup, egzersize yeni bir şeyler katıp öğrenen gruptan testte daha kötü sonuç verdi- aslında egzersizi değiştirilen grup egzersizin aslını yapan gruptan 2 kat daha başarılıydı.
Peki bu nasıl oldu?
Araştırmacılar bunun 'reconsolidation' (yeniden bir araya getirme) olarak adlandırılan, var olan hatıraların tekrardan çağrılıp yeni bilgiye eklendiği bir süreç yüzünden olduğuna inanıyor. Çok uzun zamandır 'reconsolidation'ın motor becerileri güçlendirmeye yardım olabileceği söyleniyor fakat bu, hipotezi test etmek için yapılan ilk deney. Ayrıca bu, araştırmacıların katılımcılara neden 6 saatlik bir aralık verdiğinin nedeni- önceki nörolojik araştırmalarda hatıralarımızın bu kadar süre içinde tekrardan bir araya geldiği bulundu.
Celnik “Sonuçlarımız önemli çünkü daha önce 'reconsolidation'ın motor beceri gelişimi üstüne nasıl etki ettiğiyle ilgili çok az şey biliniyordu. Bu bize egzersiz sırasındaki küçük değişikliklerin 'reconsolidation' sayesinde nasıl daha hızlı ve daha çok motor becerisi kazanımı sağladığını gösteriyor.” diyor.
“Amaç insanlara aynı miktarda egzersiz zamanında daha fazla gelişme sağlayan yeni davranışsal müdahaleler ve egzersiz programları geliştirmek.” Egzersinizde bir şeyleri karıştırmak faydalı olsa da Celnik diyor ki önemli olan küçük değişiklikler yapmak, örneğin; beyzbol sopası, tenis raketi veya futbol topunun büyüklüğünü ya da ağırlığınıegzersizler arasında ayarlamak.
Celnik ekliyor “Değiştirlmiş görevi fazla farklı yaparsanız insalar 'reconsolidation'da gözlemlenen kazanımlara ulaşamaz. Egzersizler arasındaki değişimler ufak tefek olmalıdır.” Sonuçlar çok heyecan verici olmasına rağmen bu çalışma sadece bir kere test edildi ve sonuçları doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Fakat eğer doğruysainsanların yeni bir motor beceri öğrenme oranını ikiye katlamak büyük bir olay olurdu. Öğrenmek istediklerimizi yarı zamanda yapmamızı sağlasa da araştırmanın daha altrustik etkileri var. Yazarlar Current Biology'ye çalışmanın rehabilitasyon için güçlü çıkarımlarının olduğunu yazdı. Örneğin yeni bilgi ampütelerin protezlerini daha hızlı öğrenmelerine yardımcı olabilir ya da felç veya omurilik hastalarının iyileşmelerini hızlandırabilir.
Deneyip görmek için sabırsızlanıyoruz.
En iyi şirketlerin kariyer fırsatları toptalent.co 'da. Bu fırsatları kaçırmamak için hemen ücretsiz üye ol!
