Bu 10 Dakikalık Rutin Zihninizin Açıklığını ve Yaratıcılığınızı Arttıracak

Yazar: Cansu Özveren

Zihinsel kreasyon her zaman fizikselden önce gelir. Bir bina yapılmadan önce planı çizilir.

“Uyurken de Uyanıkken de bilinçaltınız durmadan çalışır.” -Napoleon Hill

Bilinçaltınız hiçbir zaman dinlenmez ve her zaman görev başındadır çünkü kalp atışınızı, kan dolaşımınızı ve sindiriminizi kontrol eder. Vücudunuzun tüm hayati süreçlerini ve fonksiyonlarını kontrol eder ve tüm sorunlarınızın cevaplarını bilir.

Bilinçaltı seviyenize olanlar bilinç seviyenizi de etkiler. Bir diğer deyişle bilinçsiz bir şekilde bile olsanız ektiğinizi biçersiniz.Hill’in sözlerinin devamında olduğunda gibi “Bilinçaltı mevcut en direkt ve pratik şekliyle fiziksel eşleniğine transfer olur.”

Dolayısıyla amacınız aradığınız sonuçları yaratmak için bilinçaltınızı yönlendirmek. Ek olarak, problem ve projelerinizdeki sorunları ve bağlantıları çözmek için de bilinçaltınızdan yararlanmak istiyorsunuz.

İşte başlangıç için basit bir rutin:

Uyumadan önce 10 dakika:

“ Bilinçaltınızdan bir şey istemeden uykuya dalmayın.” -Thomas Edison

Uyurken kasti olarak bilinçaltlarının işleyişini yönlendirmek dünyadaki en başarılı insanların bir çoğunun yaptığı ortak bir uygulamadır.

Nasıl?

Yatağınıza gitmeden önce meditasyon yapmaya ve başarmaya çalıştığınız şeyleri yazmaya birkaç dakikanızı ayırın. Kendinize bununla ilgili bir sürü soru sorun. Edison’un deyimiyle bir şeyler isteyin. O soru ve düşünceleri kağıdınıza yazın. Sorularınız ne kadar spesifik olursa, cevaplarınız da o kadar açık olur. Siz uyurken biliçaltınız bu sorular üzerinde çalışacak.

Uyandıktan sonra 10 dakika

Araştırma beynin, özellikle prefrontal korteksin, en aktif ve yaratmaya hazır olduğu zamanın uykudan hemen sonrası olduğunu doğruluyor. Bilinçaltınız siz uyurken etrafta dolanıyor, bağlamsal ve geçici bağlantılar kuruyordu. Nihayetinde yaratıcılık beynin farklı parçaları arasında bağlantılar kurmaktır. Son zamanlarda Tim Ferriss’le yaptığı bir röportajda eski satranç dahisi ve thai chi şampiyonu Josh Waitzkin uyurken deneyimlediği bilinçaltı bağlantılarından ve ilerlemelerinden yararlandığı sabah rutinini anlatıyor.

Sabah kalktıktan sonra 15 dakida içinde akıllı telefonlarını kontrol eden 18-44 yaş arası insanların yüzde 80’inin aksine Waitzkin sessiz bir yere gidiyor, biraz meditasyon yapıyor ve günlüğünü alıyor. Günlüğüne birkaç dakika düşüncelerini boşaltıyor. Bu yüzden bildirimlerini kontrol eden birçok insan gibi girdilere odaklanmak yerine Waitzkin sonuçlara odaklanıyor. Yüksek netlik, öğrenme ve yaratıcılık alanından – kendi deyimiyle kristalleştirilmiş zekadan – işte böyle yararlanıyor.

Eğer tecrübeli bir günlük yazarı değilseniz, ‘düşünceleri boşaltmak’ fikrini uygulaması zordur. Benim deneyimlerimde düşünce boşaltımını amaçlarıma doğru yönlendirmek daha iyiydi.Yatmadan önce istediğiniz şeyleri düşünün. Kendinize bir sürü soru sormuştunuz. Başarmaya çalıştıklarınızı yazıp onlar hakkında düşünmüştünüz. Şimdi, siz uyurken bilinçaltınızın yaptığı egzersiz sayesinde yaratıcı beyniniz en uyumlu halindeyken sabah ilk iş olarak gece düşündüğünüz konularla ilgili aklınıza ne geliyorsa yazmaya başlayın.

Çoğu zaman yazacağım makalelerin fikirlerini düşünce boşaltımı yaparken bulurum. Nasıl daha iyi bir koca ve 3 çocuğuma daha iyi bir baba olacağımın fikirlerini de bu yöntem sayesinde bulurum. Takip etmem gerektiğine inandığım amaçlarımı açıklığa kavuştururum. Bağlantı kurmam gereken insanların içyüzünü anlarım ya da şu anki ilişkilerimi nasıl geliştirebileceğimi öğrenirim. Emin olmak için bu beceriyi tekrar tekrar uygulamanız gerekli. Profesyonel olmadan önce birkaç deneme gerektirebilir. Ama süreklilikle birlikte yaratıcı ve sezgisel dışavurumları gerçekleştirmekte akıcı ve otomatik olabilirsiniz.

Sonuç:

“Kimse doğrudan kendi durumunu seçemez, ama düşüncelerini seçebilir bu nedenle direkt olmamakla birlikte kesinlikle durumunu şekillendirebilir.” – James Allen Zihinsel kreasyon her zaman fizikselden önce gelir. Bir bina yapılmadan önce planı çizilir. Düşünceleriniz her gün inşa ettiğiniz hayatınızın planıdır. Düşüncelerinizi, hem bilinçli hem bilinçsiz, kanalize etmeyi öğrendiğinizde, amaçlarınıza ulaşmayı kaçınılmaz hale getirecek koşulları aratmış olursunuz. Kaderinizin mimarı sizsiniz. Bu basit rutin nereye gitmek istediğinizi ve bunu nasıl yapacağınızı aydınlığa kavuşturmak için size yardım edecek.


POPÜLER MAKALELER

bimilim