Dünyanın En Başarılı 10 İnsanı Stresle Nasıl Başa Çıkıyor

Yazar: Hande Çıbıkçı

Stres bazen hepimizi etkiler. İş, ilişkiler ve para sorunları en yaygın tetikleyicilerden biridir. İşyerinde çok şey yaşıyorsanız, odaklanmak daha da zorlaşabilir. Bu, üzerinde konsantre olamadığınız daha fazla işin oluşmasına ve dolayısıyla daha stresli bir kısır döngüye neden olabilir.

Büyük şirketlerin CEO’ları ve kurucuları herkes gibi stresli dakikalar geçirdi ve zor zamanlarla baş etmek için farklı yolları var.

İşte dünyanın en başarılı insanlarının bazıları, küresel bir işletmeyle çalışmanın getirdiği stresin yıllarca yönetilmesinden sonra gevşemeyi nasıl öğrendi.

1. Bill Gates

Microsoft ortak kurucusu Bill Gates yatmadan önce okumayı seviyor. Ne kadar geç olursa olsun, Seattle Times’a en az bir saat okuduğunu söyledi.

Gates, yıllar boyunca Warren Buffett tarafından da çokça tavsiye aldı. Fortune dergisine verdiği röportajda Gates, Buffett’ten öğrendiklerinin işleri basitleştirmek olduğunu söyledi.

“Olayları özetlemek, yalnızca önemli şeyleri temel almak için düşünmek, onun yapabileceği çok şaşırtıcı, özel bir dahilik şekli.”

Başka bir deyişle, tüm yaygara uzaklaştırdığınız zaman eldeki göreve odaklanmak daha kolaydır.

2. Tim Cook

Glasgow Üniversitesi’nden onur derecesi aldıktan sonra, Apple CEO’su Tim Cook, öğrencilere pozitif kalmak ve hayatta karşı karşıya kalacağınız gürültüyü ayarlamak için tavsiyelerde bulundu. Herkesi her zaman dinlemek inanılmaz stresli.

“Günümüz ortamında, dünya kötümserlerle doludur ve onları duymazdan gelmeniz gerekir” dedi. “Eğer bunu yapamazsanız, düşüncelerinizde, zihninizde bir kanser olurlar ve yapamayacağınıza ya da yaşamın olumsuz olduğunu düşünmeye başlarsınız.”

3. Meg Whitman

Meg Whitman, P&G, eBay ve şimdi Hewlett-Packard gibi birçok büyük şirkette inanılmaz bir kariyer yaşamıştır. Fast Company ile yapılan röportajda Whitman, balık avcılığına olan sevgisinden bahsetti. O ve oğlu her yıl yaklaşık altı kez gidiyor.

University of California’daki Merced kampüsündeki araştırmalara göre, boş zaman etkinliklerine katılmak, acil bir stres giderme sağlayabilir ve ayrıca sağlığınız yararına da olabilir. Ulusal Tıp Kütüphanesi’nden yapılan araştırmalar ayrıca düzenli boş zaman aktivitelerinin stres gibi olumsuz duyuları yönetebileceğini gösterdi.

4. Warren Buffet

Dünyadaki en başarılı yatırımcılardan biri olan Warren Buffet, birçok hobiye sahip. O, ukulele (gitar türü) çalmayı seviyor ve canlı haberlerde bile çalıyor.

University of California, Merced’den yapılan bir çalışmada, bir müzik aleti çalmayı öğrenmenin stres azaltmaya yardımcı olabileceği gibi zihinsel olarak teşvik edici bir faaliyet olduğu bulundu.

5. Sheryl Sandberg

Facebook COO’su Sheryl Sandberg için, yaptığı şeyle pek ilgili değil, ama yapmadığı şeyler önemli. Telefonunu kapatarak kendini sosyal medyada dolaşmamaya veya geceleri e-postaları okumayı bırakmaya çalışıyor.

USA Today’e kapatmanın acı verici olduğunu söyledi ancak gece boyunca rahatsız edilmemesinin yararlarını görüyor. Sonuçta, daha iyi bir gece uykusu, sabahtan sonraki stresli durumlarla başa çıkmayı çok daha kolaylaştırır.

Gece geç saatlerde dizüstü bilgisayar ve telefon ekranlarına bakmak bizim için çok kötü, araştırmalara göre ışığın vücudumuzun uykuya yardımcı olan melatonin denilen bir hormonu serbest bırakmasını engelliyor. Temel olarak, gece ekran saati ne kadar az olursa, vücut saatiniz o kadar çok teşekkür eder.

6. Jack Dorsey

Twitter ortak kurucusu ve CEO’su Jack Dorsey, Forbes ile yaptığı bir röportajda, tabağında çok şey varken yaşamakla başa çıkma biçiminin bir çizelgeye sahip olması ve ona bağlı kalması olduğunu söyledi.

Dorsey görevleri haftanın belirli günlerine göre bölümlere ayırmayı seviyor. Pazartesi günleri toplantılar, salı günleri ürünler geliştirmek içindir, çarşamba pazarlama görevleri için, perşembe günleri network içindir, ve cuma günleri şirket kültürü oluşturmak içindir. Cumartesi günü mola verebiliyor, ancak işe alım günü olan pazar günü tekrar başlıyor.

Dorsey Forbes’e “Bence genelde stres beklenmedik şeylerden kaynaklanıyor” dedi. “Yaptıklarınızla ne kadar çok uyum sağlarsanız, programınıza daha ritüel ve daha tutarlılık kazandırdığınız zaman, daha az stres yaşarsınız.”

New York Dergisine göre, Dorsey her sabah altı mil koşuyor.

7. Susan Wojcicki

YouTube CEO’su Susan Wojcicki için stresle başa çıkmak, kendine yeterli zaman ayırmakla ilgilidir. Today’e, işe dönmeden önce aile hayatına düzgün bir şekilde hitap etmenin önemi hakkında konuştu.

“Bence zaman ayırmak gerçekten önemli” dedi ve “Bazen de zaman ayırıp çok iyi bilgiler edinildiğini gördüm” dedi.

8. Elon Musk

2008’de dünya ekonomisi iyi görünmüyordu. Araba şirketleri iflas edecekti ve Tesla mücadele ediyordu. CEO Elon Musk da o zaman boşanma atlattı. Dahası, bununla başa çıkmayı başarıp gelişirken, sakin kalıp, kararlar alınırken yol boyunca ilerlemiştir.

Peki, onun sırrın neydi? 2013’te düzenlenen Dublin Web Zirvesinde korkuyla ne kadar ilgili olduğunu açıkladı ve Silikon Vadisi girişimcileri başarısız olmaktan korkmadılar.

“Korku sonlu, umut sonsuz, başarısız olmaktan korkuyoruz ancak bizi denemekten alıkoymuyor.” dedi. “İnsanlar korku mantıksız ise kesinlikle onu göz ardı etmelidir, mantıklı olmasına ve bunun değeri bilinmesine rağmen, halen ilerlemeye değer” dedi.

9. Indra Nooyi

PepsiCo CEO’su Indra Nooyi, genç yaşta kendine güvenmeyi ve iş etik anlayışını öğrendi. Business Insider’a yaptığı açıklamada, akşam yemeğinde her gece annesi kendisine ve kız kardeşine başbakan veya başkan olsaydı ne yapacaklarına ilişkin bir konuşma yapmaları için zorladığını söyledi. Her gün, taklit etmek zorunda kalacakları farklı bir dünya lideri olurdu ve Nooyi’nin annesi ona ya da kızkardeşine oy kullanmazdı.

Nooyi’nin dedesi, karizmatik bir yargıç, de onun kendine güvenini sağladı. Eğer bir şey yapamadıysa, bir kağıda 200 kez “mazeret üretmeyeceğim” yazmasını istiyormuş.

Bütün bunlar başarılı bir kariyer elde etmek için Nooyi’yi harekete geçirir ve işler stresli hale gelirse, yetenekli olduğu her şeyi hatırlatır.

O, Business Insider’e “Kalbimde şunu söylemiştim: ‘Bunu herkesten daha iyi yapabilirim ve eğer her şey başarısız olursa, bana gelip,’ Düzelt, ‘diyecekler, çünkü ben iyi olduğumu biliyorum” dedi. “Unutma, ben Hindistan’ın başkanı olabilirim!”

10. Jeff Bezos

Amazon kurucusu Jeff Bezos, Akademi Başarı Akademisi ile yaptığı röportajda “Benim durumumda, çok gülümsemek,” dedi.

Ayrıca, stresli hissetmenin büyük bir bölümünün görmezden gelmemeniz gereken şeyleri göz ardı etmekten kaynaklandığını söyledi.

“Stres öncelikle, üzerinde kontrol sahibi olabileceğiniz bir şey üzerinde harekete geçmemekten kaynaklanıyor” dedi. “Onu tanımladığım an buluyorum ve ilk telefon görüşmesini yapıyorum ya da ilk e-posta mesajını ya da o duruma hitap etmeye başlamak için yapacağım her neyse – çözülmemiş olsa bile – Sözünü ettiğimiz tanımlamak gerçeğinden ötürü ortaya çıkabilecek stresleri önemli ölçüde azaltıyor “dedi.

Başka bir deyişle, sorunu tanımlayın, kontrol edin ve ilerleyin.


bimilim