Duygusal Zekanızı Artırmanın 4 Yolu

Yazar: Toptalent

Duygusal zeka veya yaygın İngilizce ifade edilişiyle EQ (Emotional Quotient), bir insanın kendisine veya başkalarına ait duyguları anlama, sezinleme, yönetme ve yönlendirme yetisi, kapasitesi ve becerisinin ölçümünü tanımlamaktadır. Bir başka deyişle duygusal zeka, başkalarının duygularını anlama ve daha da ötesi bu duyguları yönlendirme yeteneğidir.

Duygusal zeka, geliştirilme ve kapasite artışına olanak sağlama özelliğine sahiptir. Böylece kişi hem kendi hem de karşısındaki insanın duygularını daha iyi anlamakta ve de yönlendirmektedir. Eğer zayıf bir duygusal zekaya sahipseniz bunu anlamanın ve duygusal zekanızı artırmanın 4 yolunu paylaşıyoruz.

1. Geribildirim toplayın.

Anlamadığınız bir sorunu çözemezsiniz. Farkındalık, duygusal zekanın kritik bir bileşenini oluşturuyor. Davranışları tanımak ve anlayabilmek için farkındalık yeteneğinizi geliştirmelisiniz. İnsanlardan sizin hakkınızda gelen geribildirimlere kulak verin, bunları anlamaya çalışın ve sahiplenin.

2. Niyet ve etki arasındaki boşluğa dikkat edin.

The-Age-of-the-Millennial-Entrepreneur-YFS-Magazine

Duygusal zekası zayıf olan kişiler genellikle söz ve aksiyonlarının diğerlerinin üzerinde yarattığı negatif etkinin farkında olmazlar. Niyetiniz ne olursa olsun, sözlerinizin diğerlerini nasıl etkileyeceğini ve onlara kendilerini nasıl hissettirmek istediğinizi göz önünde bulundurun.

3. Durmayı bilin.

Yüksek duygusal zeka, ani duygusal tepkiler vermeyi değil,  farklı durumlara nasıl tepki vereceğiniz konusunda seçimler yapmanız anlamına gelir.

4. Kendinizi karşınızdakinin yerine koyun.

millennials-at-work-news-2

Empati, duygusal zekanın kilit bir bileşenidir. Hem kendi gündeminizi hem de başkalarınınkini anlamalı, durumun her iki taraftan da nasıl göründüğünü dikkate almalısınız.


bimilim