Yeteneklerini Geliştir Büşra Ercan

Bekleme servisinden yüksek sesle şikayet eden müşteriyle letafet ve zarafet ile konuşan restoran yöneticisi. En çok yardımca ihtiyacınız olduğu zamanlarda arayabileceğiniz sağduyulu arkadaş. Doğal bir afetten sonra kazazedelere yardım eden şefkatli ama sakin kurtarma çalışanı. Sıklıkla sinirlenen, kolayca affeden ve sorumluluğu üzerine alan eş. Mesleğini, ailevi sorumluluklarını ve kişisel hobilerine eşit bir şekilde dengelemeye çalışan başarılı bir CEO.

Tüm bu insanların ortak özelliği nedir?

İki kelimeyle: Duygusal Zeka.

Günümüz pop kültürünün ve psikolojisinin nispeten yeni eğilimi olan Duygusal Zeka ya da EI (Emotional Intelligence) zamanın başlangıcından beri var. Akıl sağlığı eğitimi ve bilgisi için en önemli web sitelerinden birisi olan Psychology Today Duygusal Zekayı, duyguları ve başkalarının duygularını tanımlama ve yönetme becerisi olarak tanımlamıştır. 3 ana yetenekten oluşur: kendi ve çevresindeki duyguları analiz etme yeteneği,  yaptığımız şeylere duyguları katma yeteneği ve duyguların kontrolünü elinde tutma yeteneğidir, kontrolü kaybetmeden önce kendi kendini idare edebiliyor mu ya da çevredeki birisini gülümsetme gücü ya da kapasitesi var mı veya bir durumu doğru düzgün ele alabilir mi?

Ücretsiz IQ testi çöz, IQ seviyeni hemen öğren!

IQ Testi'ne git ↪

Yüksek duygusal IQ’ya sahip olanların hayattaki mutluluğun daha çok tadına vardığı kanıtlanmıştır. İster sosyal isterse profesyonel hayatları olsun bu insanlar başarılı olabilirler. Yapılan araştırmalara göre bu insanların depresyon ya da anksiyete gibi ruhsal rahatsızlığa yakalanma olasılıkları daha düşüktür. Onların kişisel yaşamları tren kazalarından meydana gelmez çünkü onlar dikkatli ve anlamlı aldıkları kararlara göre yaşarlar. Diğerlerinden daha iyi performans gösterirler, işlerinde mükemmelleşirler, ilişkilerinde mutludurlar ve hayatlarının her alanında olumlu sonuçlara ulaşmaya çalışırlar. İşte bu noktadaki soru şu: Onlar neyi yapmazlar?

Lifehack’ten derlediğimiz makalede burada duygusal olarak zeki olan insanların kural olarak yapmadığı 7 şey:

1. Başkalarının dramlarına kapılmazlar.

Duygusal zekanın yapı taşlarından bir tanesi empati yapmalarıdır ve bunu karşılaştıkları herkese yaymalarıdır. Ancak bir arkadaşa ya da sevilen birisine empati gösterme ile başka birisinin öfkesini ya da mutsuzluğunu alevlendirmek, baskı altına almak ya da sadece başka birinin iyiliğini etkilemek arasında büyük bir fark vardır. Mesela arkadaşı ayrılık sürecinden geçen ve bu yüzden yapmacık davranan bir iş arkadaşı düşünün.  Ya da kendi kişisel krizleri ile ilgilenmek yerine dikkatini dağıtmak için özellikle sorunları olan başka insanlar arayan bir kuzeninizi düşünün bu alışkanlık o kadar yerleşmiştir ki kendi hayatındaki sorunlara hiç dikkat çekmezler.

Tam tersine duygusal olarak zeki olan insanlar dikkatle dinlerler, nazik, sevecen ve otoriter tavsiyeler vererek yardım ederler. Ama başkalarının hayatlarının ya da tepkilerinin kendi hayatlarını yönetmesine izin vermezler.

2. Şikayet etmezler.

Sızlanmak ve şikayet etmek iki şeyi ima eder: birincisi, biz kurbanlarız ve ikincisi sorunlarımızın çözümü yok.  Bazen duygusal olarak zeki olan insanlar da sömürülmüş hissederler ve hatta nadiren çözümlerin ulaşılması güç yerlerde olduğunu hissederler. Suçlayacak bir şeyi ya da birisini aramak yerine hemen içinde bulundukları ikilemi yapısal olarak ele alırlar. Ayrıca şikayetlerinin çevrelerindeki insanların duygusal tepkilerini etkilediğini de bilirler ve bunun yerine özel bir arkadaşla olan bir ilişkinin bozulmasını ya da hayal kırıklığı yaşamayı etkili yollarla daha hafif yaşamanın yollarını ararlar, bu bir yoga dersi alınması, parkta yalnız başına meditasyon yapılması ya da duyguların boş bir kağıda dökülmesi olabilir.

3. Kendilerine ve başkalarına her zaman “Evet” demezler.

Empati gibi kendini kontrol etme ve kendine hüküm giydirme duygusal açıdan sağlam birisi olmanın işaretlerindendir.  Duygusal olarak zeki insanlar ikinci kadehin ertesi sabah olumsuz sonuçlara yol açacağının farkındadırlar tıpkı spontane bir hafta sonu kaçamağının önceden yapılmış planları bozabileceğini bildikleri gibi. Onlar “Bilemiyorum, belki?” ya da “Belki bugün spor salonunu es geçebilirim.” gibi şüpheye, kaygıya ve hatta depresyona neden olabilen sözler yerine kesin kararlar verirler.

Duygusal olarak zeki olan insanlar sıklıkla “Hayır” demenin onların en doğal hakları olduğunu bilirler ve bunu kullanırlar. Daha sıklıkla iradelerine güvenirler ve kendi hırslarına ve iyiliklerine odaklanmakta daha özgür hissederler.

4. Dedikodu yapmazlar.

Duygusal olarak keskin olan insanlar tıpkı dramaya dokunmadıkları gibi dedikodudan da kaçınırlar. Kendilerini skandal bir konuşmaya dahil etmenin başka birisini farazi bir hata yüzünden utandırmak demek olduğunu bilirler ve bütün insanların başkalarının hata olarak algıladıkları şeyleri, kendilerini geliştirmek için bir fırsata çevirmeyi eşit derecede hak ettiğini bilirler.

5. Mutluluk ve güven için başkalarına güvenmezler.

Duygusal olarak zeki olan insanlar kendi huzurları ve iç huzurları dahil olmak üzere hayatta her alanda kendilerine yeterdir. Mutlu olmak veya değerli hissetmek için başkalarına bel bağlamanın onları hayal kırıklığı ve umutsuzluk için riske attığını öğrenmişlerdir.  Aksine duygularını kendi ellerine alırlar ve hoşnut olacakları hobiler bulurlar ve kendilerini değerli hissettirecek başarılar için başarılar için uğraşırlar ve aynı zamanda aşkı ve kabul edilmeyi burada ararlar.

6. Kendi kendilerine olumsuz konuşmazlar.

Bazılarımızın “ben “ ile başlayan (“Ben çekici değilim.”, “Ben daha iyi olmalıydım.”,  “Ben acınacak haldeyim.” gibi) ifadelere karşı tamamen bağışıklığı olmasına rağmen, duygusal zeki olanlar bu alaycı tavırları tavşan deliklerine düşmeden önce zapt etme yeteneğine sahiptir. Bunların yerine onlar sonuca ulaşmada gerçekleri kullanırlar. Bazılarımız için bu, özgeçmişlerindeki tecrübe ve başarılara atılan bir bakıştır; bazılarımız için ise temiz ve organize edilmiş evlerinin görünüşü ya da doğru yaptıklarını şeylerin iç analizdir.

Sonuç olarak duygusal olarak zeki insanlar, olumsuz düşüncelerin sadece düşünceler olduğunu kabul ederler tıpkı duydukları küçümseyici iç seslerin geri çevrilmesi, duymazdan gelinmesi ya da tamamen susturulmasını gerektiğini kabul ettikleri gibi.

7. Geçmişte yaşamazlar.

Bugünden daha çok geçmişte yaşayan insanlar pişmanlık ve nostaljiden çalkantı ve dehşete kadar zihinsel ve ruhsal şikayetler bütününe maruz kalmaya daha açıktır. Duygusal olarak zeki olan insanlar geçmişlerini, sevdikleri insanları, yaptıkları hataları, kaçındıkları fırsatları, onurlandırırlar; ancak burada şu anda yaşamanın önemine dikkat ederler.

Geçmişten ders alarak (orada yaşamaktan ziyade), duygusal olarak zeki olanlar şu anlarını bildirme gücüne sahiptirler ve bunu üç önemli duyguyu geliştirme ve kullanma yeteneğini azaltmadan yaparlar: Kendini tatmin etme, şükran ve umut.

En iyi yeteneklerin kariyer platformu toptalent.co'ya üye ol, Türkiye'nin ve dünyanın en iyi şirketlerinin iş, staj ve kariyer fırsatlarını keşfet.