Güne Başarılı Başlamanı Sağlayacak 12 Sabah Ritüeli

Yazar: Toptalent

Muhteşem olma durumu kaza sonucu ortaya çıkmaz. Başarılı liderler sadece yataktan kalkıp işe giderek güne başlamazlar, aynı zamanda güzel bir kahvaltı edip, ofislerine giderler ve maillerine bakmaya başlarlar.

Onlar planlarlar. Onlar hazırlarlar. Ve yine onlar uygularlar.

Psikolog Roy F. Baumeister, kendi kitabı olan Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strengthda gün içinde en güçlü olduğumuz zamanın sabah olduğunu söylemiştir. Aynı zamanda uyandığımız andan sonra yarım saat içinde aldığımız enerji stresin ve hormonsal problemlerin azalmasına destek olur.

Fakat tabi sen buraya bilimsel sorunlar için gelmedin. Sabah ritüellerinin işin için faydalı olduğunu çoktan biliyorsundur. Ama eğer bunu günlük aktivitelerle en uygun hale getirmek istiyorsan, burada sana söyleyebileceğimiz güne başarılı başlamanı sağlayacak 12 ritüel var:

1. Düşünmek

‘Ben her sabah yoga yaparken, çakra okumaya çalışırken ya da Tibetçe şarkı dinlerken düşünmeye çalışıyorum. Bu meditasyon benim zihnimi daha iyi açmamı ve bir şeye daha rahat konsantre olmamı sağlıyor.’

Nichole Elizabeth DeMer, Inbound.orgda Topum Gelişimi

2. Önceliklere Konsantre Ol

‘Her sabah hiçbir şey yapmadan önce telefonumda notlar kısmını açarım ve hayattaki misyonum neyse bunu yazar ve kendime hatırlatmaya çalışırım, sesli okurum. Sonrasında birkaç dakika bunun için ne yaptığımı, ne yapmam gerektiğimi düşünürüm, şükranlarımı iletirim. En son olarak da her gün bunlardan üç tanesini seçip gerçekleştirmeye çalışırım.’

Danny Halarewich, LemonStand’ın kurucusu ve CEO’su


Free stock photo of pen, writing, notes, school3. Hedeflerini Günlük ya da Haftalık Hazırla

‘Ben her zaman haftanın pazartesi günü saat 7’de haftalık hedeflerimi hazırlarım. Eğer gün içinde çok telaşlı olursam bunları daire içine alıp tekrar konsantre olmam gerektiğini hatırlatırım.’

Dan Murphy, Import.io’ta İş Geliştirme Başkan Yardımcısı

4. Duş Alırken Gününü Planla

‘Genelde ben düş alırken, tüm gün neler yapacağımı ya da neler yaptığımı düşünürüm. Fakat genelde sadece o gün için plan yapmaya çalışırım.’

Colin Mathews, Content MarketerKurucu Ortak

5. Beyin Fırtınası İçin Zaman Ayır

‘Güne başlarken yaptığım ilk şey Yerba Mate çayı içip 10 dakika rahatsız edilmeden beyin fırtınası yapmaktır. Buradaki hedefim işimle ilgili olsun ya da olmasın daha orijinal fikirler üretebilmektir. Sıkıcı işlere girişmeden önce yaratıcı, güzel bir şeyler düşünmek ve motive olmak istiyorum. Böylece kahvaltınızı hazırlarken ya da işinize başlamadan önce güzel bir iş başarmış olursun.’

Paul Shapiro, Catalyst/GroupM- Araştırma Yöneticisi

coffee, cup, hand

6. Güzel Bir Kahve Yap

Şunu söylemek isterim ki her sabah kendimi motive etmek istiyorum fakat bazen bu mümkün olmuyor. Bunun için de kendimi bir kahveyle motive etmeye, düşünmeye çalışıyorum. Kahve sadece benim uyanmamı sağlamıyor, aynı zamanda beynimin yaratıcılık kısmının da gelişmesini sağlıyor.’

Chuck Longanecker, Digital TelepathyKurucu

7. Minnettar Ol

‘Her gün günlüğüme beni pozitif olarak etkileyecek 5 tane minnettar olduğum şeyleri yazarım. Bunu, düşünmek ve bazı düşüncelerime konsantre olmak için bir fırsat olarak görüyorum.’

Becky Wright, Kişisel Gelişim ve Beslenme Terapisti


8. Alışkanlığa Bağlı ve İstikrarlı Ol

‘Çalış, yeşil çay, düşün. Bu üç şey benim her gün ne olursa olsun yaptığım ritüellerdir. Bunlar benim bedenimi ve zihnimi güne hazırlar. Ve gün içinde en yüksek kapasiteye ulaşmamı sağlar.’

Dan Martell, Girişimci

9. Gelecek Başarılarını Hayalinde Canlandır

‘Gözlerimi kapatıp 10 dakika boyunca gelecekte ulaşmak istediğim başarıları hayal ederim. Gelecek başarılarımı gerçek bir zamanda gerçekleşiyormuş gibi resimlendirmeye çalışırım. Bu konuda sınırsızım.’

AJ Kumar, Limitless Publishing-Kurucu

food, cup, mug10. Sağlıklı Bir Kahvaltı Yap

‘Uzun zamandır sabahları ilk yaptığım şey telefondan maillere bakmak, işe başlamaktır. Fakat artık kendime güzel bir kahvaltı yapıp güne meyvelerle ya da proteinlerle sağlıklı başlıyorum. Eğer iş yoğunluğundan dolayı öğle yemeği yiyemezsem bile sabah yaptığım güzel kahvaltı sayesinde ve meyvelerle acıkmadan durabiliyorum.’

Heather Anne Carson, Onboardly– Başkan ve Kurucu Ortak

11. Bir An Önce Mailleri Kontrol Etmekten Kaçın

‘Sabahları uyandıktan bir saat sonradan önce, maillerimi kontrol etmemeye çalışırım. Bunu yapmamın sebebi fikirlerime öncelik vermektir. Neyin benim için ilk olarak önemli olduğunu farkına varıyorum.’

Chad Halvorson, When I WorkKurucu ve CEO

12. Zihnini Temizle ve Kendini Güne Hazırla

‘Tüm günün zorluğuna karşı, sabah vakti benim zihnimin en açık, en sakin olduğu zamandır. Güne biraz egzersiz, iyi bir kahvaltı ve kahveyle iyi bir başlangıç yapmaya başlarım. Bunlar benim güne güzel bir şekilde başlamam için yeterli olur.’

Brad Crisp, Maptive– CEO

Bu girişimciler kendilerine en iyi gelecek sabah ritüellerini böyle anlatmışlardır. Fakat senin için iyi olan ritüel farklı olabilir. Bunun için en kolay yol denemek. Bir hafta boyunca her gün farklı farklı ritüeller deneyerek hangisinin senin için en iyisi olduğunu düşün. Buna göre de bu ritüele başlayarak diğer haftalar da bunu devam ettir. Bunun bir formülü yok, sadece deneme yanılma yoluyla hangisinin daha iyi olduğuna karar verip bunu bir alışkanlığa çevirebilirsin.


İLGİNİ ÇEKEBİLECEK İŞ İLANLARI

POPÜLER MAKALELER

bimilim