Güne Canlı ve Zinde Başlamanın 8 Yolu

Yazar: Toptalent

Her gün güneş doğar ve doğduğu gibi de batar. Güneşin batışı bize hüznü beraberinde getirir, fakat yaşamın kaynağı her günü ve geceyi dolu dolu yaşamaktır. Bu yüzden, devamlı zinde ve canlı kalmalıyız. Her gün ve geceyi, akışına göre farklı duygularda yaşayabilmeliyiz. Güne canlı ve zinde başlamak mı istiyorsunuz işte 8 yolu:

1. Yatak Odanızı Canlandırın

woman-506120_960_720

Donuk renkler, bütün enerjinizi alıp götürür, parlak renkler ise; hayatınıza canlılık katar. Bu yüzden, yatak odanızın duvarlarını daha parlak, sizi canlandıracak ve enerjinizi arttıracak renklere boyamalısınız. Ayrıca, baktıkça kendinizi mutlu hissedebileceğiniz birkaç resim asabilir ve odanızı birkaç çiçekle de süsleyebilirsiniz. Her sabah uyandığınızda, bu canlı renklere bakınca enerjiniz artacaktır.

2. Yeteri Kadar Uyuyun

Vücudunuzun ihtiyacı olan, dinlenme ve uyuma süresini tamamlaması; sabahları, gün boyu kendinizi uykulu hissetmemenizi sağlayacak ve sabahları erken kalkmanıza yardımcı olacaktır. Güzellik uykusunu duymuşsunuzdur, yani erken yatıp, yeterince uyuyup, sabahları erken kalkacak ve daha zinde uyanacaksınız.

3. Kahve İçmeyi Azaltın

coffee

Eğer, sabah bir fincan kahve içmeden yaşayamıyorsanız, başka birşeyle bu isteğinizi geçiştirin. Mesela, tercihinizi meyve suyundan yana yapabilirsiniz. Çünkü sağlığınıza sağlayacağı yarar, kahveden çok daha fazla olacaktır.

4. Sağlıklı Bir Kahvaltı Yapmaya Özen Gösterin

food-breakfast-egg-milk-large

Eğer sağlıklı bir kahvaltı yaparak güne başlarsanız, kendinizi daha enerjik hissedecek ve gün içerisindeki işlerinize daha iyi yoğunlaşacaksınız. Kahvaltınızı yaparken; tahıl ekmeği ya da kepekli ekmek, peynir, yumurta, süt ve meyve gibi sağlıklı besinler tüketmeye çalışmalısınız.

5. Güne Başlarken Derin Derin Nefes Alın

Güne zinde bir başlangıç yapmanın bir diğer yolu da, derin derin nefes almaktır. Sabahları erken kalkıp, derin derin nefes alıp vermek, kendinizi toparlamanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Eğer evinizin balkon ya da herhangi bir açık alanı varsa, uyandığınızda balkonunuzda oturup güneşe bakarak, derin derin nefes alabilirsiniz

6. Meditasyon Yapın

Breathing-Techniques-that-help-Teens-with-Meditation-and-Relaxation

Meditasyon yapmak sadece vücudunuz için değil, zihniniz için de çok faydalıdır. Meditasyon, zihninizi boşaltmanıza, duygularınızı rahatlatmanıza ve daha sevecen olmanıza yardımcı olur.  Bu durum da, gün boyu sakin ve huzurlu hissetmenizi sağlayacaktır. Meditasyon yaparak, zihninizi tazeleyerek daha güzel bir güne başlayacağınızı söyleyebilirim.

7. Duş Alın

13(3)

Duş almak, vücut kaslarınızın gevşemesini ve kendinizi yenilemenizi sağlar. Biraz vaktiniz varsa, duş alarak gerginliğinizi üzerinizden atabilir ve vücudunuzun rahatlamasını sağlayabilirsiniz.

8. Dünü Düşünmeden Yaşayın

morning-routines-040915-624x451

Ne olduysa oldu, geçmişi asla değiştiremezsiniz!  Dün yaptığınız hataları geri alamaz ve herhangi bir değişiklik yapamazsınız. Dün yaşadıklarınız hakkında endişelenmeyin ve yaşananları tekrar tekrar düşünmeyin. Yeni bir güne başladığınızı unutmayın! Dünü unutun ve bu gün yapacaklarınıza odaklanın.


bimilim