Güveninizi Artıracak 8 Yol

Yazar: Hande Çıbıkçı

Başarılı insanlar genellikle güven yayarlar – kendilerine ve yaptıklarına inandıkları açıktır. Bununla birlikte, onları kendine güvenmelerinin sebebi başarıları değil. Güvenleri en başından beri oradaydı.

Bir düşünün:

1.      Şüphe şüpheyi uyandırır. Onlara kendin inanmadıysan, neden sana, düşüncelerine ya da yeteneklerine kim inanır?

2.      Yeni zorluklarla mücadele etmek güven duygusunu gerektirir. Korkan veya güvende hissetmeyen insanlar rahatlık bölgelerinde kalmaya eğilimlidirler. Fakat konfor bölgeleri nadiren kendi başlarına genişler. Bu nedenle güven eksikliği olan insanlar ölü, çıkmaz işlerde sıkışıp kalırlar ve değerli fırsatların onları geçmesine izin verirler.

3.      Kendine güvenmeyen insanlar genellikle dış koşulların merhametinde hissederler. Başarılı insanlar engeller tarafından caydırılmazlar, bu da en başta nasıl yükseldiklerinin kanıtıdır.

Sizi kendiniz kadar, hiç kimse başarmak istediğiniz şeyler için durduramaz. Kendinden şüphe duymanıza sebep olan bu engeli ortadan kaldırmanın zamanı geldi.

Güven, başarılı bir kariyer için önemli bir yapı taşıdır ve onu tamamen kucaklamak sizi hiç düşünmediğiniz yerlere götürecektir. Doğru rehberlik ve sıkı çalışma ile herkes daha kendinden emin olabilir. Belli bir noktayı geçtiğinizde, içinizde hissedeceksiniz.

Sizi oraya götürmek için sekiz kurşungeçirmez strateji var:

1. Kendinize dürüstçe bakın

Johnny Unitas “Kibir ve güven arasında bir fark var. Kibir kendinizle övünmektir. Güven ise, işi halledebileceğinizi düşündüğünüz anlamına gelir.” Diğer bir deyişle, güven sıkı çalışmayla elde edilir ve emin insanlar kendi bilincindedir. Güveniniz yeteneklerinizi aştığında, küstahlığın hattını geçtiniz demektir. Farkı bilmelisiniz.

Gerçek güven sıkı bir şekilde içinizde yetişmiştir. Güveninizi arttırmak için, yeteneklerinize karşı dürüst ve doğru bir öz değerlendirme yapmanız önemlidir. Beceri setinizde zayıflıklar varsa, bu becerileri güçlendirme planları yapın ve olumsuz etkilerini en aza indirgemenin yollarını bulun. Zayıf yönlerinizi yok sayarak veya güçlü olduklarını idrak etmek onları uzaklaştırmayacaktır. Aynı şekilde, güçlü yönlerinizi net bir şekilde anlayabilmeniz, yoğun, rekabetçi bir çalışma ortamında elde edebileceğiniz daha temelsiz geri bildirim ve eleştirilerden kurtulmanıza olanak tanır ve bu da güven oluşturur.

2. Hayır deyin

San Francisco’daki California Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar, hayır demenizin zorluğunun artmasıyla stres, tükenmişlik ve hatta depresyon yaşamaya o kadar yatkın olduğunuzu gösteriyor; bunların tümü güven kaybına neden oluyor. Güvenilir insanlar, hayır diyenlerin sağlıklı olduklarını biliyorlar ve hayırlarını netleştirecek özgüvene sahipler. Hayır demenin tam zamanı geldiğinde, emin insanlar “yapabileceğimi sanmıyorum” ya da “emin değilim” gibi cümleler kullanmaktan kaçınırlar. Yeni bir taahhüde hayır demelerinin mevcut taahhütlerini yerine getirdiğini bildikleri için hayır derler. Ve onlara başarıyla yerine getirme fırsatı verir.

 

3. Patronunuzla iyi geçinin

Patron ile sorunlu bir ilişki bile en yetenekli kişinin güveni yok edebilir. Patronunuz sizi sürekli eleştirirken veya katkılarınızı zayıflattığında kendinize güvenmeniz zor. İlişkinin nerede yanlış gittiğini tespit etmeye çalışın ve işleri tekrar yerine getirmek için yapabilecekleriniz olup olmadığına karar verin. İlişki gerçekten kurtarılamazsa, başka bir şeye geçmenin tam zamanı gelmiş olabilir.

4. Küçük zaferler arayın

Kendine güvenen insanlar çabalarını küçük zaferler elde ettikleri zaman bile kendilerine meydan okumaya ve rekabet etme eğilimindedirler. Küçük zaferler, ödül ve motivasyondan sorumlu beynin alanlarında yeni androjen reseptörleri oluştururlar. Androjen reseptöründeki bu artış testosteronun etkisini artırır; bu da sizin güveninizi ve gelecekteki zorlukların üstesinden gelme arzunuzu arttırır. Bir dizi küçük zaferleriniz olduğunda, güveninizdeki artış aylarca sürebilir.

5. Bir akıl hocası bulun

Yetenekli, tecrübeli bir kişinin yol göstererek ve bir iş için sırtınızı sıvazlayıp aferin demesi kadar hiçbir şey güven sağlamaz. İyi bir akıl hocası, kendinize inanmanız gereken bir perspektif vererek bir ayna görevi görebilir. Bilgi, güven doğurur-nerede durduğunuzu bilmek, enerjinizi daha etkin bir şekilde odaklamanıza yardımcı olur. Bunun ötesinde, bir akıl hocası, organizasyonunuzun bazı kültürel iç işleyişleri konusunda sizi eğitmeye yardımcı olabilir. İşyerinizde işlerin nasıl yapılacağının yazılmamış kurallarını bilmek, büyük bir güven arttırıcıdır.

 

6. Egzersiz planlayın

Eastern Ontario Research Institute’da yapılan bir araştırma, haftada iki kez 10 hafta boyunca egzersiz yapan kişilerin sosyal, akademik ve atletik olarak daha yetkili olduğunu tespit ettiler. Ayrıca, beden imajını ve benlik saygısını daha yüksek derecelendirdiler. Hepsinden önemlisi, bedenlerindeki fiziksel değişikliklerin güvenin artmasından sorumlu olmasından ziyade, egzersizden hemen önce gelen, endorfin tarafından beslenen pozitiflik fark yaratan şeydi. Egzersizi bir şeylerin olmasını sağlamak için yapın.  Güveniniz desteklenecektir.

 

 

 

7.  Başarı için giyinin

Beğenin veya beğenmeyin, nasıl giyindiğimiz insanların bizi nasıl gördüğüne büyük etki eder. Giydiğiniz renklerin, kesimlerin ve stilin ve aksesuarlarımızın bile yüksek sesle iletişim kurduğunu düşünüyoruz. Ancak elbisemizin nasıl olduğu da kendimizi nasıl gördüğümüzü etkiliyor. Çalışmalar, insanların rahatlıkla giyindikleri zaman şık kıyafetler giydiklerinden farklı konuştuğunu gösteriyor. Güveni arttırmak için, iyi giyinin. Alışveriş merkezinizde daha fazla zaman harcamak veya sabah hazırlanmak için daha fazla zaman harcamak anlamına gelse bile, kim olduğunuzu ve yansıtmak istediğiniz görüntüyü gösteren kıyafetleri seçin.

 

8. Saldırgan değil iddialı olun

Saldırganlık güvensizdir; zorbalıktır. Ve güvensiz olduğunuzda, agresifliğe kaymak kolaydır. Kendinizi agresif hale getirmeden (ve bu süreçte başkasını ayak altına almadan) davranmaya çalışın. Güvensizliğinizi nasıl engelleyeceğinizi öğreninceye kadar bunu başaramazsınız ve bu sizin güvenizi artıracaktır.

Hepsini bir araya getirirsek,

Kendinize güveniniz gelişmek ya da zayıf düşmektir. Güven, gerçeğe dayanır. Sadece “en iyisini umduğunuzu” aşan kararlı bilgi budur. Bu, işi bitirmenizi sağlar – bu gerçek güvenin gücüdür.


İLGİNİ ÇEKEBİLECEK İŞ İLANLARI

POPÜLER MAKALELER

bimilim