İş Hayatında Mutlu Olmanın 10 Yolu

Yazar: Toptalent

Sürekli saati mi kontrol ediyorsunuz? “Akşam olsa da eve gitsek” mi diyorsunuz? Peki, iş hayatında mutlu olmanın yolları neler? İşte ofiste mutluluk tüyoları!

Unutmayın mutluluk bir seçimdir. Çalıştığınız işte mutlu olmak, gününüzü verimli geçirmek için oldukça önemli. Negatif enerji yayan insanlardan uzaklaşmak ve kendinizi iyi hissettirmeyen düşüncelerden kurtulmak gibi pek çok tavsiyeyi, iş yerinde mutluluğun sırları arasında yer alıyor. Ancak şimdi işe yaran 10 basit ipucu paylaşacağız.

Jacob Shriar tarafından yayınlanan “How To Be Happy At Work: 10 Simple Tips That Work – İş Yerinde Nasıl Mutlu Olursunuz: İşe Yarayan 10 Basit İpucu” adlı infografik çalışması iş hayatında mutluluğun sırları için basit ama etkili püf noktaları sıralıyor. Gelin, çalışma hayatında stresten arınmanın yollarını birlikte deneyimleyelim.

1. Sağlıklı beslenin

is_hayatinda_mutlu_olmanin_yollari_infografik

Tükettiğiniz besinlerin ruh halinizde etkilerinin önemli olduğunu unutmayın. Daha sağlıklı beslenmek, sizi daha mutlu yapacaktır.

2. Egzersiz yapın

is_hayatinda_mutlu_olmanin_yollari_infografik-1

Yapılan bir çalışmaya göre endorfin salgılanmasından dolayı egzersiz yapmak, ruh halinizi düzenleyen en etkili uygulama olarak görünmektedir.

3. Şirketinize geri bildirimde bulunun

is_hayatinda_mutlu_olmanin_yollari_infografik-2

Şirketin geleceğini şekillendirmek için rol almanız, size bir amaç duygusu verecektir.

4. Yürüyüşe çıkın

is_hayatinda_mutlu_olmanin_yollari_infografik-3

İdeal olan dışarı çıkıp yürümek, ancak çalışma şartlarınız gereği dışarı çıkamayabilirsiniz. Şirket içerisinde yürümeniz bile daha yaratıcı ve mutlu olmanızı sağlayabilir.

5. Teşekkür maili yazın

is_hayatinda_mutlu_olmanin_yollari_infografik-4

Ekibinizi veya çalışma arkadaşlarınıza kısa ve içten bir teşekkür veya takdir maili yazmanız, sizin de ruh halinizi ve sosyal desteğinizi artıracaktır.

6. Kişisel geçmişinizi değerlendirin

is_hayatinda_mutlu_olmanin_yollari_infografik-5

Gelecek için geçmişe yönelik çalışmayı şimdi yapın. Her 2 haftada bir hayatınızda 3 iyi giden ve 3 odaklanmanız gereken şeyi tanımlayın.

7. Meditasyon yapın

is_hayatinda_mutlu_olmanin_yollari_infografik-6

Ve meditasyon… Bu tarz yazılarda en çok karşımıza çıkan meditasyon, en çok tavsiye edilen uygulamalardan. Bunun yanında mutluluğu artırmak için beyninizi yeniden yapılandırmanızı sağlayan da yine meditasyon yapmanız.

8. İş arkadaşlarınızı daha yakından tanıyın

is_hayatinda_mutlu_olmanin_yollari_infografik-7

Çalışma arkadaşlarınızı tanımak için fırsatlar yaratın. İki haftada bir yeni bir iş arkadaşı ile öğle yemeğine çıkmak buna örnek olabilir.

9. Teşekkür günlüğü tutun

is_hayatinda_mutlu_olmanin_yollari_infografik-8

Günde bir o güne özgü olarak minnetar olduğunuz şeylerin günlüğünü tutmanız, daha iyi uyku, daha az hastalık ve daha çok mutluluk getirecektir.

10. Başkalarına yardım etmek için zaman ayırın

is_hayatinda_mutlu_olmanin_yollari_infografik-9

Wharton Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmaya göre günde 10-30 dakikanızı birine yardımcı olmak için geçirirseniz daha az mecburiyet hissini yaşıyorsunuz.


bimilim