Kendinizi Yeniden Keşfetmenin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 12 Yolu

Yazar: Cansu Özveren

Veriler ikna edici: küçük değişiklikler dahi doğru yapıldığında büyük yarar sağlar.

Kariyerinizde nerede olduğunuzun önemi yok, ara sıra değiştirmeniz gereken bir şeyler olduğunu hissetmek gayet doğal. Fakat bir şeyi söylemekle gerçekleştirmek farklı şeyler. Kendinizi yeniden keşfetmek adına ciddi adımlar atmak için ilk önce buna kendinizi adamalısınız daha sonra değişiklikleri gerçekleştirmek adına harekete geçmelisiniz. İşte kendinizi işte ve kişisel hayatınızda yeniden keşfetmek için hem de bilimsel olarak kanıtlanmış 12 yol.

1. Yeni bir beceri edinin.

Bilim 10.000 saatlik pratiğin sizi gerçekte herhangi bir alanda uzman yapmadığını söylüyor. Aslında tutumunuz ve yaptığınız işe duyduğunuz tutku gibi diğer faktörler işin içine giriyor. Eğer kendinizi yeni bir şeyi öğrenmeye adıyorsanız ve bunu hakkını vererek yapmak istiyorsanız, en azından sevdiğiniz bir şey olduğundan emin olun.

2. Yeni insanlarla tanışın.

Profesyonellerle dolu bir odaya girmek sizi korkutuyor ya da zahmetli bir iş gibi mi geliyor? O halde yalnız değilsiniz. Fakat başarılı iş ağının kurallarını takip ederseniz muhtemelen bir iki davet sonra yeni tanıdıklarla dolu bir bilgi tabanına sahip olacaksınız. O nedenle bir sürü davete katılmanıza pek de gerek olmayabilir ki bu da sizin enerjiniz ve plan programınız için daha iyi olacaktır.

3. Yeni kıyafetler alın.

Muhtemelen giydiklerinizin diğerlerini etkilediğini biliyordunuz ama aynı zamanda çalışmanızı da etkilediğini biliyor muydunuz? Çalışmalar giydiklerinizin iş saatlerinde yaptığınız hataları etkileyebileceğini gösteriyor. Yani kariyeriniz üzerinde doğrudan etkisi var, bu yüzden kıyafet seçerken özen gösterin.

4. Gönüllü olun.

Gönüllülük işi sadece özgeçmişinizi zenginleştirmekle kalmaz, özgüveninizi yükseltir ve stres seviyenizi düşürür. Diğer insanların karşılaştığı zorlukları görüp onlara yardım etmek takdire şayan. İster evsizleri doyurmak ister gençlere mentörlük etmek, bu tip bir aktivite size kendinizi iyi hissettirir ve kariyerinizdeki hedeflere ulaşmak için güç verebilir.

5. Kariyer değiştirmeyi göz önünde bulundurun.

Eğer uzun zamandır aynı işteyseniz belki de değişikliğin zamanı gelmiş demektir. Çalışmalar ani bir kariyer değişikliği yapanların onlara ilerlemelerine devam etmelerini sağlayacak bir enerji artışı yaşadıklarını gösteriyor. Bu değişikliği yapmak için orta yaşta olmanıza da gerek yok. Şu an yaptığınız bir iş değişikliği orta yaşınıza kadar ulaşmak istediğiniz kariyer hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olabilir. Ve çoktan kariyerinizin sonlarına yaklaştıysanız, değişiklik sizin için tıpkı kariyerine yeni başlayan birine olacağı gibi canlandırıcı gelebilir.

6. Yeni bir verimlilik metodu deneyin.

Piyasada verimliliğinizin artmasına yardımcı o kadar uygulama var ki yanlış olanı seçmek oldukça basit olabilir. Bir çalışma farklı tipteki çözümlerin yararlarına bakıyor. Bazı insanlar not defteri gibi kağıt ve kalemle daha verimli olabiliyorlar. Son zamanlarda notlarımı tutmak ve faturalarımı yazmak için bir not defteri kullanıyorum. Akıllı telefonumdaki bir uygulamayı kullanmaktansa daha kalıcı bir hissi var. Siz de kendinize en çok yarayan metodu bulup ona sadık kalın.

7. Sağlığınızı kontrol edin.

Hayat yoğunlaştıkça kötü alışkanlıklar edinmek kolaylaşıyor. Öğle yemeğinde fast food alıyor ya da gece yarısında abur cubur yiyorsanız sağlığınıza zarar veriyor olabilirsiniz. Sağlıklı atıştırmalıkları alışkanlık haline getirirseniz ya da öğle yemeklerinde salata veya sağlıklı bir dürüm tercih ederseniz enerji ve odak seviyenizin yükseldiğini göreceksiniz. Bu kesinlikle araştırmanız hatta doktorunuza danışmanız gereken ciddi bir konu. O halde durmayın, gidip yapın.

8. Meditasyon yapın.

Çoğu insan meditasyonun stresi geçici olarak azalttığını düşünür fakat beyinde değişiklikler yarattığı bilim tarafından kanıtlandı. Bu sizin çatışma, stres ve gün içerisinde çıkacak zorluklarla mücadele etme şeklinizi değiştirecek. Sonunda göreceksiniz ki vaktinde sizi endişelendiren ya da güveninizi kıran şeyler şimdi sizi o kadar da etkilemiyor.

9. Oynamak için zaman ayırın.

Ara vermek çocuklara öğrenmek ve çalışmanın stresinden bir kaçış sunar. Aynı konsept yetişkinlere de çevrilebilir. Uzmanlar sevdiğiniz bir aktivite bulmayı ve onu haftalık programınıza dahil etmenizi öneriyor. Kariyerinizden memnun bile olsanız bu sizi daha mutlu ve sağlıklı bir insan yapacak.

10. Diğerlerini kıskanmayı bırakın.

Diğerlerini kıskanmakla gereğinden fazla zaman harcamaya meyilli olduğunuzu fark etmiş olabilirsiniz. Çalışmalar kıskançlığı genlere bağlıyor fakat aynı zamanda bunun seçimlerinizle de büyük bir ilgisi var. Bu duyguları yaratanın kendi düşünceleriniz olduğunu kabullenin ve daha verimli düşünme yolları bulun. Düşüncelerinizi kanalize ve kontrol etmek ilk başlarda kızgın bir boğayı sürmeye benzese de zamanla daha iyi olacaksınız.

11. Boşa geçen zamanı tanımlayın.

Her ne kadar verimli olduğunuzu düşünseniz de muhtemelen her gün boşa zaman harcıyorsunuz. Boşa zaman harcamanıza neden olan bu şeylere dikkat edin, özellikle de e-postalarınıza. Size daha fazla iş halletme imkanı sunacak yollar bulabilirsiniz.

12. Başkalarına söyleyin.

Hedefiniz her ne olursa olsun, bir kere herkese söylediğinizde başarılı olma ihtimaliniz büyük ölçüde artar. Başkalarına “yeni siz”i anlatın ve mümkünse sizi kontrol edecek güvenilir bir partner edinin.

Kendinizi tamamen bir gece içinde keşfetmek zorunda değilsiniz. Aslında çoğu insan bunu denese bile başaramaz. Basit bir şekilde neyi değiştirmek istediğinizi belirleyin ve bunu gerçekleştirecek küçük adımlar atmaya başlayın. Kişisel ve profesyonel hayatınızdaki gelişmeleri görmenin o kadar da uzun sürmediğini göreceksiniz.


İLGİNİ ÇEKEBİLECEK İŞ İLANLARI

POPÜLER MAKALELER

bimilim