Zihinsel Dayanıklılık Oluşturmanın 2 Pratik Yolu

Yazar: Kerem Yılmaz

Dikkatlilik ve farkındalık, yalnızca sporcular ve girişimciler için değil, hepimiz için gerekli olan zihinsel dayanıklılığı oluşturan en önemli unsurlar.

Bir zamanların NFL (Amerikan Ulusal Futbol Ligi) yıldızı, bugün ise parlak bir girişimci olan Matt Mayberry de, hem futbol hem de iş dünyasındaki tecrübelerine dayanarak zihinsel dayanıklılığın öneminin altını çiziyor.

Birçok kişi profesyonel atlet ve sporcuların, özellikle de Usain Bolt gibi insanüstü performanslar sergileyen sporcuların bu konuda doğal bir yeteneğe sahip olduklarını düşünürler. Mayberry’ye göre bu son derece hatalı bir bakış açısı. Tam tersine, başarılı yönetici entrepreneur.com’da yayımlanan yazısında zihinsel dayanıklılık gücünün zamanla geliştirilebilen bir güç olduğunu savunuyor.

Nitekim Miami Üniversitesi’nden Amishi Jha’nın yakın bir zaman önce kolej sporcularına yönelik olarak gerçekleştirdiği araştırmanın bulgularına göre zihinsel dayanıklılık ve dirençlilik genç sporcuların çalışarak edinebilecekleri yetenekler. Buna göre, aynı fiziksel antremanda olduğu gibi zihinsel çalışmada da tekrar ve pratik kilit önem taşıyor. Ancak daha da önemlisi bu bulgular yalnızca araştırmanın muhatabı olan kolejli gençler için değil, tüm çalışma alanları için de geçerli.

Peki zihinsel dayanıklılık neden bu kadar önemli? Çünkü büyük bir zihinsel dayanıklılık ve sertliğe sahip insanlar zorluklar karşısında kolay kolay geri adım atmıyorlar ve negatif durumlar karşısında iyimserliklerini daha kolay koruyorlar.

Mayberry zihinsel dayanıklılığı şöyle tanımlıyor: Tutkuyla takip ettiğiniz amaca yönelik olarak büyük bir inanç, özveri ve mücadele ortaya koymak.

Başarılı girişimci, zihinsel dayanıklılığımızı artırabilmemiz için bugünden itibaren kulağımıza küpe olması gereken iki yol öneriyor:

1. Her gün farkındalığınızı artıracak alıştırmalar yapın.

Farkındalığınız ve dikkatiniz üzerine her gün çalışarak oynadığınız oyunun kuralları üzerinde söz sahibi olabilirsiniz. Mayberry hem kişisel tecrübelerine hem de bilimsel araştırma sonuçlarına dayanarak bunun altını çiziyor.

Bu egzersiz kaotik ve keşmekeş içindeki dünyanın ortasında zihninizi boşaltmanızı ve tüm zorluklara rağmen yolunuza emin adımlarla devam edebilmenizi sağlıyor.

2. Her gün konfor alanınızdan dışarı çıkın.

Şüphesiz ki bunu yapmak ilk öneriyi takip etmekten daha zor, ancak yazara göre bu uygulama, ona sadık kalındığı takdirde olağanüstü bir zihinsel dayanıklılık gücüne ulaşmanızı sağlayabilir.

“Gece oturup ertesi gün yapacağım işleri planladığım zaman ilk işim, kendime o özel gün için konfor alanımdan nasıl çıkabilirim sorusunu sormaktır.” diyor Matt Mayberry ve ilk başta rahatsız edici bir durum yaratsa da, başarılı olmak ve çok sayıda insan arasından sivrilmek için konfor alanının dışına çıkmanın gerekli olduğunu belirtiyor.


İLGİNİ ÇEKEBİLECEK İŞ İLANLARI

POPÜLER MAKALELER

bimilim