10 Dakikada Zihin Arındırma Yöntemi

Yazar: Sinem Karaahmetoğlu

Bilinçaltın tahmin ettiğinden çok daha güçlüdür. Nefes almak gibi esas işlemlerin, biz farkında bile olmadan devam etmesini sağlar. Sadece bunu yapmakla kalmaz, durmaksızın dünyayı işlemeye devam eder, deneyimlerin arasında gezinir ve aralarında bağlantılar kurar.

Nörolog David Eagleman BBC’ye yaptığı açıklamada, “Beynin çalışma sistemini derinlemesine araştırdığımızda, bilinçli zihnimizin, aslında beynimizin her gün neler yaptığının sadece bir özeti olduğunu fark ediyoruz,” diyor. “Sabah uyandığında ortaya çıkan bilinçli halin, kafanın içinde neler olup bittiğinin yalnızca küçük bir kısmıdır” diyerek devam ediyor.

Ara sıra aklına gelen ve uzun zamandır gelmesini beklediğin büyük fikirler veya önemli kararlar, işte bu farkında olmadığın süreçler sayesinde ortaya çıkıyor. Bilinçaltın, bunu sen öylesine dururken ya da duşta saçlarını şampuanlarken yapabiliyor.

Fakat asıl soru şu: Eğer tüm bunlar bizim kontrolümüz veya farkındalığımız dışında gelişiyorsa, daha yaratıcı ve berrak bir zihne sahip olmak için bilinçaltımızı yönetebileceğimiz bir yol var mı?

Psikoloji alanında doktora yapan Benjamin P. Hardy’nin Medium’daki yazısına göre; evet var. Günde 10 dakikanı ayırarak sadece iki adımda bilinçaltını güçlendirebilirsin.

→ Yatmadan önce 10 dakika:

Bilinçaltın, hayatın cevaplanması zor olan sorularına, önemli cevaplar bulabilir. Ancak bunu aktif bir şekilde sorman gerek. Hardy; “Dünyadaki en başarılı insanlar, uyurken bilinçaltının işleyişlerini yönlendirirler ve bunu istemli olarak yaparlar. Bu, onlar arasında yaygın bir yöntemdir,” diyor.

Peki, senbunu nasıl yapabilirsin? Hardy ek olarak, “Yatmadan önce birkaç dakika ayır ve meditasyon yap. Sonrasında başarmaya çalıştığın şeyleri bir yere yaz. Bunlarla ilgili kendine sorular sorun” diyor ve devam ediyor, “ Bu soruları ve düşüncelerinizi bir kağıda yazın. Sorularınız ne kadar belirli olursa cevaplarınız da o kadar net olacaktır. Siz uyuduğunda, bilinçaltın bunlar üzerinde çalışmaya devam edecektir.”

→ Sabah uyandıktan sonra 10 dakika:

Bundan sonra, uyanır uyanmaz akıllı telefonunu kontrol etme. Onun yerine bilinçaltını kontrol et. Uyandıktan sonraki birkaç dakika hem gün içinde en yaratıcı olduğun zamandır hem de sen uyurken bilinçaltının üzerinde çalıştığı fikirleri toplama zamanıdır. Kısa ve yazılı bir “beyin dökümü” oluşturarak bu fikirlere ulaşabilirsin.

Yapman gereken tek şey; yatmadan önce sorduğun sorularla ilgili aklına gelen her şeyi bir yere not etmek. Kulağa basit gibi gelse de başlarda biraz tuhaf hissettirir. Hardy, ''Elbette pratik yapman gerekiyor. Yeterince iyi olabilmek için birkaç kez denemen gerekebilir. Fakat kararlı olur ve yapmaya devam edersen, otomatik olarak yaratıcı ve sezgisel patlamalar gerçekleştirebilirsin.”

Sonuçlar gerçekten de etkileyici olabilir. Hardy, “ Bu basit alışkanlık nereye gitmek istediğine ve nasıl bir yol izlemen gerektiğine dair sana ışık tutabilir” diyerek bitiriyor.

En iyi yeteneklerin kariyer platformu toptalent.co'ya üye ol, Türkiye'nin ve dünyanın en iyi şirketlerinin iş, staj ve kariyer fırsatlarını keşfet.


İLGİNİ ÇEKEBİLECEK İŞ İLANLARI

POPÜLER MAKALELER

bimilim