Başarılı İnsanların Pazar Günleri Yaptığı 5 Şey

Yazar: Sena Aykan

Bu beş şeyi yapmadan pazartesi gününe uyanmayın. 

Başarılı insanlar haftanın, pazartesi günü alarmlarının çaldığı an başladığını biliyorlar ve onu kovalamaya hazırlanıyorlar. Üstün performans gösteren ve hayatı dolu dolu yaşayan insanların bir haftada oluşan tüm farklı anları maksimuma çıkardığını fark etmek zor değil. Bu insanlar, iş veya günlük yaşam olsun, enerjilerini nasıl harcadıkları ve zamanlarını nasıl kullandıkları konusunda bilinçlidirler. 

Deneyimlere göre, pazartesinin ilk yarısını kazanarak tüm hafta için mükemmel bir gidişat belirleyebilirsiniz. Ama eğer haftayı planlamak için pazartesi sabahına kadar bekliyorsanız zaten geridesiniz demektir. Maksatları belirlemek için en uygun zaman hafta sonudur. Dolasıyla Pazar günü, haftanın başlamasından hemen önce gidişatı belirlemek için harika bir gün veya gecedir. 

İşte size, harika bir hafta geçirmenize yardımcı olacak pazar günleri yapabileceğiniz beş kolay, ama güçlü alışkanlık. Eğer oldukça harika haftalar biriktirirseniz, harika bir yıl geçirebilirsiniz. Böylece, güzel yıllar geçirdikçe, dolu dolu yaşanan bir hayatın tadını da çıkarabilirsiniz.

1. Kendinize öncelik verin

Muhtemelen hafta boyunca işiniz veya başkaları için çok fazla zaman ve enerji harcıyorsunuz. Pazar, en çok zevk aldığınız anların tadını çıkarmak için mükemmel bir gün. Sizi iyi hissettiren şeyleri düşündüğünüzde, herhangi bir yargıyı bırakın. Bu zamanın nasıl harcadığının ne önemi var; ister çocuklarınızla oynayın, ister yogaya gidin, ister kitap okuyun ya da isterseniz sessizlik içinde oturmak için sakin bir köşe bulun. Bu süre, yeniden toparlanabilmeniz, başarmış hissedebilmeniz ve haftaya büyük enerji taşıyabilmeniz için ihtiyacınız olan her şeydir.

2. Hafta için hedeflerinizi yazın

Pazartesi günü, oluşturmak veya başarmak istediğiniz şeyi net bir şekilde hissetmeden uyanırsanız, haftayı kazanmak zordur. Bir önceki haftayı düşünmek için pazar gecesini kullanın, kısa ve orta vadeli hedeflerinizi düşünerek önünüzdeki hafta için hedefleri belirleyin. 

Bu uygulama, bazı kişiler tarafından başka bir seviyeye çıkarılmaya başlamıştır. Bireyler, sadece verimlilik ve iş hedeflerine odaklanmak yerine, o hafta nasıl hissetmek istediklerine de odaklanıyor. Bu, bulundukları an içinde hissettiklerini algılamaları için farkındalıklarını kullanmalarına ve nasıl hissetmek istediklerine uyup uymadığını belirlemelerine yardımcı oluyor. Eğer uyumlu değilse, hafta için yeni bir amaç belirleyebiliyorlar. 

Hem faydacı hem de duygusal hedefler belirleyerek, zihinden ve duygu bedenden gelen avantajları birleştiriyorsunuz. Bununla birlikte, duyguların sezgisi ve rehberliğinin yanında zihnin yaratıcılığı ve yorumlama biçiminden yararlanabiliyorsunuz.

3. Hayatınızın dökümünü çıkarın

Pek çoğumuz sadece işimize odaklanıyoruz. Toplu olarak, işyerindeki salgın stres düzeylerine ve toplumun nitelendirdiği başarı hakkındaki sabit fikirlere yakınlaşıyoruz. Bizi kişisel bir düzeyde mutlu eden şeyleri feda ederken, kilometre taşlarını, artışları ve başlıkları takip ediyoruz.

Hayatınızın nasıl geliştiğini kontrol ederek bu tuzaktan kaçının. Sizi mutlu eden şeylere, insanlara ya da deneyimlere zaman ayırıyor musunuz? Gitmek istediğiniz geziyi mi planlıyorsunuz, yoksa onu erteliyor musunuz? Kişisel yaşamınızdaki hedefleri belirleyip onları hayata geçirme konusundaki enerjiye yatırım mı yapıyorsunuz? Sizi ifade eden kariyer yolu ile uyumlu musunuz? İşiniz hayatınız olmadığını hatırlamak için pazar günlerini değerlendirin.

4. Teknolojiyle bağlantınızı kesin

İnsanların pek çoğu iş gününün neredeyse her anını bir bilgisayarın önünde ya da bir çeşit arkadan LED aydınlatmalı ekranın önünde geçiriyor. Bu sadece bedenlerimiz üzerinde fiziksel etkilere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkilerimizde de kopukluk yaratır. Ne var ki bu kopuş sosyal medya tarafından daha da şiddetlendirilmektedir. 

Sosyal medyaya mola verip cihazları bir kenara bırakın ve vücudunuzu, zihninizin yanında ruhunuzu da dinlendirin. Hayatı, gözleriniz ve duyularınızla deneyimlemenin ve sizi gerçek yaşamdaki insanlarla birleştiren vakit geçirmenin nasıl bir şey olduğunu hissedin. Dünya güzel bir yer ve hayat, geri adım atıp gerçek hayatta yaşadığınızda inanılmaz bir deneyim. 

5. Telefonunuzu siyah beyaz moda alın

Eğer hazırsanız, pazar gecesi yatmadan önce telefonunuzun ekranını renkliden siyah-beyaza dönüştürme konusunu dikkate alın. Bu, ruh haliniz ve fizyolojinizde hızlı bir etki gösterir.
Telefonunuzu hafta boyunca siyah-beyaz moda alarak, beyninizi yoran ve sinir sisteminizi tetikleyen görsel uyarının azaldığını ve sosyal medyada geçirdiğiniz zamanın azaldığını görürsünüz. Telefonun sadece bir araç olduğunu ve hayatınız olmadığını fark etmenizi sağlıyor. Sadece hafta sonları telefonunuzun kendi rengini kullanın.

Genellikle fark etmiyoruz ama yaşamımızı deneyimlerken alışkanlıklarımız büyük bir etki gösterir. Daha yüksek bir mutluluk, sağlık ve doygunluk durumunu sürdürmenizi sağlayan sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak mecburidir. Bitene kadar pazar gününüzü bu eylemlerden veya alışkanlıklardan sadece biriyle geçirin. Sonra bir sonrakine geçin. Zamanla devamını getirdiğiniz için daha mutlu ve daha sağlıklı olacaksınız. 

En iyi yeteneklerin kariyer platformu toptalent.co'ya üye ol, Türkiye'nin ve dünyanın en iyi şirketlerinin iş, staj ve kariyer fırsatlarını keşfet.


POPÜLER MAKALELER

bimilim