Bu 11 Kitap Daha İyi Alışkanlıklar Edinmenizi Sağlayacak

Yazar: Şebnem Manolya Demir

Bu sabah uyandığında ilk ne yaptın?

Duşa mı atladın, e-maillerini mi kontrol ettin yoksa mutfak masasından atıştırmalık bir şeyler mi aldın? Kurulandıktan önce mi sonra mı dişlerini fırçaladın? İşe giderken hangi yolu kullandın? Eve gittiğinde spor ayakkabılarını giyip bir koşuya mı çıktın yoksa kendine bir içecek koyup televizyonun karşısında yemek mi yedin?

1892’de ünlü psikolog William James şöyle yazdı, “Tüm hayatımızın şu ana kadar belirli bir şekli var ama aslında o bir alışkanlıklar karmaşası.” Bu ifade kesinlikle doğru: her gün yaptığımız seçimlerin çoğu iyice düşünülerek verilmiş kararların ürünü gibi geliyor ama öyle değil. Bunlar alışkanlık.

Ve her bir alışkanlığın kendi başına kısmen küçük anlamı olsa da zaman içinde sipariş ettiğimiz yemeklerin, biriktirip biriktirmediğimizin, ne sıklıkla egzersiz yaptığımızın ve düşüncelerimizi, çalışma rutinimizi nasıl ayarladığımızın; sağlığımıza, üretkenliğimize, finansal güvenliğimize ve mutluluğumuza çok büyük etkisi var. 

Duke Üniversitesi araştırmacısı tarafından 2006’da yayınlanmış bir makalede insanların her gün gerçekleştirdiği hareketlerin yüzde 40’ından fazlasının gerçekten karar değil, alışkanlık olduğu ortaya çıktı.

Alışkanlıklar, sözlük anlamıyla, bir noktada kasten yaptığımız ve sonra düşünmeyi bırakıp nerdeyse her gün yapmaya devam ettiğimiz seçimlerdir. Bir noktada bilinçli olarak ne kadar yiyeceğimize, ofise giderken neye odaklanacağımıza, ne sıklıkla bir şeyler içeceğimize veya ne sıklıkla koşuya çıkacağımıza karar verdik. Ama sonra seçim yapmayı bıraktık davranış ve otomatik hale geldi. Bu nörolojimizin doğal bir sonucu. Ve bunun nasıl olduğunu anlayarak bu düzeni seçtiğin şekilde tekrar inşa edebilirsin.

Bu bizi nasıl daha iyi alışkanlıklar edinebileceği hakkındaki kitaplar listesini getiriyor. Bu kitapların her biri yapışacak alışkanlıklar edinme zorluğuna geldiğinde güçlü ciltler ama birlikte, nasıl kişisel ve profesyonel olarak başarmanızı sağlayacak alışkanlıklar yaratılacağı ve sürdürülebileceği hakkında geniş bir kaynak koleksiyonu oluşturuyor. 

Hadi başlayalım, olur mu?

1.Alışkanlığın Gücü | Charles Duhigg

Alışkanlıklar hakkında şaşırtıcı şey şu, bir kere kazanıldığında hiç fark ettirmeden günlük aktivitelerimizin içine giriyorlar. Örneğin, arabayı garajdan sokağa güvenli ve yumuşak bir şekilde çıkarırken kaç tane eş zamanlı hareket yaptığını düşünmüyorsun. Sadece yapıyorsun. Bu bir alışkanlık. Ne yazık ki sigara içmek de öyle. Alışkanlığın Gücü sana hem hayatta hem de işte daha yararlı olacak alışkanlıklar kazanırken temkinli olmayı öğretecek.

2. Drive | Daniel Pink

Bu kitap sana öz motivasyon alışkanlığı geliştirmek için gereken her ekipmanı verecek. Başka bir deyişle, bu kitap sana öğrenebileceğin en güçlü liderlik dersini öğretecek. Yazar Daniel Pink bizi işte neyin motive ettiği hakkındaki en büyük efsanelerin çoğunu çürütüyor, dış ve iç motivasyonun karakteristiklerini yıkıyor ve üretkenliğe ters olsa da çok fazla şirketin nasıl dış motivasyonlara bel bağladığını ele alıyor.

Pink bunun yerine esas motivasyonları kullanarak kendimizi ve başkalarını nasıl en iyi motive edebileceğimizi açıklıyor. Sonuç? Kararlı bir şekilde kendini motive etme alışkanlığını geliştirmezsen başarılı bir hayat süremezsin ve Drive bunu çözmek için temel taşı bir kitap.

3. Zihniyet | Carol Dweck

Bu kitap “dar” bir zihniyeti olan insanlarla “açık” bir zihniyeti olan insan arasındaki farkları tartışıyor. Başa çıkmaya ve kendimizi geliştirmeye istekliliğimiz kadar zihniyetimiz de zor zamanlar ve düşüşlerle başa çıkma yolumuzu belirler

 Bu kitap, zihniyetimizi değiştirerek nasıl hedeflerimize ulaşabileceğimizi ve sonrasında uzun vadede psikolojik değişimi yetiştirmemize yardımcı olacak başarı alışkanlıklarını nasıl geliştirebileceğimizi gösteriyor. Üstüne bilimsel araştırmayla desteklenmiş olmasıyla pekişen oldukça güçlü bir kitap.

4. Tek Bir Şey | Gary Keller, Jay Papasan

Genellikle birçok insanın yeni yıl hedeflerini gerçekleştirememesinin en büyük nedenlerinden biri zaten başlarken gereğinden fazla hedef koyması. Sürdürülebilir başarının anahtarı aslında basit: sadece bir şeye odaklan ve onu hedeflerine ulaşana kadar devam ettir. Bu kadar. Başarı sıralıdır, eş zamanlı değil. Bu kitap o sürecin mekaniklerini yıkıyor.

5. Meditasyonlar | Marcus Aurelius

Bu kitap 1800’ü aşkın yıl önce yazılmasına rağmen ikinci yüzyılda yazılmış güçlü prensipler, bugün hala uygulanabilir kalmış. Sadece bu alıntıyı oku ve ne demek istediğimizi nlayacaksın:

“Eğer önemli olmayan şeylere odaklanırsak saf, kolay aldanan ve değişken olursak nasıl adaletin gerektirdiğini yapabiliriz?”

Bizim araba kullanırken mesajlaşma alışkanlıklarımızdan bahsediyor olmalı, değil mi?

Stoacılar harika disiplinli bir şekilde mükemmellik arayışlarıyla bilinir, özellikle de duygusal istikrarı korumaya gelince,  bunu o anda uğraştıkları durumun ne kadar stresli olduğundan bağımsız olarak yaparlar. Bu şekil bir duygusal istikrar bir gecede gelişmedi. Bir alışkanlık şekli olarak gelişti. Kendi alışkanlıklarına biraz Stoacı kıvılcım eklemeyi öğrenmek istiyor musun? Meditasyonlar'ın bir kopyasını edin!

6. İrade | John Tierney, Roy Baumeister

Bu kitap insanların onlarca yıldır görmezden geldiği bir konuşmayı tekrar canlandırmayı amaçlıyor: hedeflerimizi gerçekleştirmekte iradenin rolü nedir? Cevaplar seni şaşırtacak. Aynı zamanda sana devam eden değişim ilerleme ve sonuç olarak başarıyı içinde bulmana yardımcı olan gücü bulmana ve tutuşturmana izin verecek şekilde hayatını tekrar şekillendirmenin uygulanabilir yollarını sağlayacak.

Yıllarca yapılan bilimsel araştırmalar bize sürdürülebilir alışkanlıklar oluşturmanın ve korumamın anahtarının öz kontrol (yani irade) olduğunu söylüyor. Ve eğer kendi irade kaslarını oluşturmak istiyorsan, bu kitabı okuman gerekiyor.

7. Aykırı Değerler | Malcolm Gladwell

Bu, başarı ve onun nasıl akıllı olmak ve çok çalışmaktan fazlası olduğu hakkında bir kitap. Belki Gladwell’in meşhur 10.000 saat kuralını ve başarıyla nasıl bağlantılı olduğunu duymuşsundur. O zaman bile, başarılı insanların nasıl başarılı olduğu hakkında öğrenilecek çok şey var.

 Aykırı Değerler, Bill Gates ve Steve Jobs gibi başarı ikonlarına katkıda bulunmuş kurnazlıklar ve ince ayrımlar hakkında zihnini geliştirmek istiyorsan okunması şart bir kitap. 

8. Çok Etkili İnsanların 7 Özelliği | Stephen Covey

Kesinlikle bu klasiği duymuşsundur. Bu kitapta Stephen Covey “İnsanlar, içlerinde değişmeyen bir çekirdek yoksa değişemezler. Değişmenin anahtarı kim olduğuna, neyden ibaret olduğuna ve değerinin ne olduğuna dair değişmez bir anlayışının olmasıdır. “ diyor. 

Sen değişmez bir çekirdeğe sahip misin? Güçlü bir iç çekirdek geliştirmenin bir anahtar elementi de bu prensiplere dayanan güçlü alışkanlıklar geliştirmektir. Onlar zamansızdır. Bu kitaptaki tüm alışkanlıklar prensiplere dayanır ve hayatımızın her alanında etkili olmak için kişisel reçete gibi davranmak üzere tasarlanmışlardır.

9. Küçük Alışkanlıklar | Stephen Guise

Küçük Alışkanlıklar zamanla büyük değişimlere yol gösterecek günlük küçük adımlar atmak hakkında. Eğer o kiloyu vermek, sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmakta zorlanıyorsan, yeni yetenekler ve sana yapışacak güçlü alışkanlıklar edinmek istiyorsan, eğer büyük değişimler yapmak istiyorsan ama bir türlü başaramıyorsan o zaman bu kitap o sıkışma noktalarından geçmek ve başarılı olmak için yeni alışkanlıkları edinmek hakkında bilmen gereken büyük fikirleri açıklayacak. 

10. Etkili Yönetici | Peter Drucker

Bu kitapta yazar Peter Drucker bize “etkili olmak öğrenilmeli” diyor. Bu ne demek? Bu etkili olmanın bir alışkanlık olduğu ama aynı zamanda etkili olmamanın da böyle olduğu anlamına geliyor.

Çoğu zaman insanlar etkili olduklarını düşünüyorlar ama aslımda sadece etkisiz oluyorlar. Etkili olmak bir şeyleri doğru yapmak anlamına gelir. Bu kitap sana ikincisini yapma alışkanlığını nasıl geliştireceğini, bu şekilde hayatta ve işte başarıya en hızlı ve etkili şekilde nasıl ulaşacağını öğretiyor. 

11. Make It Stick | Peter C. Brown, Henry Roediger, Mark McDaniel

Artık titreşim, mesaj sesi ve flaş çağında yaşıyoruz; önemli olmayan şeyler hakkında dikkat dağıtıcıların ve bildirimlerim çağı. Ve işin daha kötüsü kişisel alanımıza hiçbir zaman olmadığı kadar daha çok bilgi akıyor.

Tüm bu “şeylerden” anlam yaratmak ve hayattaki en anlamlı amaçlara odaklanabilmek için öğrenmeyi öğrenme alışkanlığını edinmeliyiz. Başka bir değişle modern dünyada başarılı olmak için önemli kavramları hızlıca yakalama ve sürdürme yeteneğini geliştirmeliyiz. Make It Stick bunu yapmamıza yardım ediyor. 

İlk hangi kitabı okuyacaksın?

Şimdi daha iyi alışkanlıklar edinmen için yardımcı olacak bu koskoca kitap listesine sahipsin, sadece bir soru kaldı: ilk hangisini okuyacaksın? Şimdi dışarı çıkıp hepsini bir anda almalı mısın? Hepsini birden okumalı mısın? Ya da okuman bir ömür sürmeli mi?

 Sonuç olarak bu listeyle ne yapacağın ve hayatına, kariyerine nasıl uygulayacağın tamamen sana kalmış.

En iyi yeteneklerin kariyer platformu toptalent.co'ya üye ol, Türkiye'nin ve dünyanın en iyi şirketlerinin iş, staj ve kariyer fırsatlarını keşfet.


POPÜLER MAKALELER

bimilim