Duygusal Zekanın Yüksek Olduğunu Gösteren 13 İşaret

Yeteneklerini Geliştir Şule Nur Uğur

Duygusal Zekanın Yüksek Olduğunu Gösteren 13 İşaret

Günlük yaşamda duygusal zekanın nasıl göründüğünü mü merak ediyorsun? İşte 13 örnek.

1995 yılında psikolog ve bilim insanı Daniel Goleman, dünyadaki çoğu kişiye duygusal zeka kavramını tanıtan bir kitap yayınladı. Duyguları anlama ve yönetme yeteneğinin başarı şansımızı büyük ölçüde artırdığı fikri harekete geçerek insanların duygular ve insan davranışları hakkında düşünme şeklini büyük ölçüde etkilemeye başladı.

Fakat duygusal zeka günlük hayatta tecelli ettiği gibi nasıl görünür?

İşte duygusal zekanın gerçek dünyada nasıl göründüğünü gösteren 13 eylem:

1. Duyguları düşünürsün.

Duygusal zeka kişisel ve toplumsal farkındalık olarak adlandırılan şeyle, hem kendinde hem de başkalarındaki duyguları (ve etkilerini) tanıma becerisiyle başlar.

Bu farkındalık yansıma ile başlar. Aşağıdaki gibi sorular sorarsın:

• Benim güçlü duygularım neler? Zayıf yönlerim neler?
• Mevcut durumum düşüncelerimi ve karar vermemi nasıl etkiler?
• Yüzeyin altında başkalarının söylediklerini veya yaptıklarını etkileyen neler oluyor?

Bu gibi önemli sorulara dikkat etmek, avantajına kullanılabilecek değerli bilgiler sunar.

2. Duraklarsın.

Duraklama, konuşmadan veya hareket etmeden önce durup düşünmek için bir dakikanı almak kadar basit. (Teoride kolay, pratikte zor.) Bu seni utanç verici anlardan veya çok hızlı bir şekilde taahhütte bulunmaktan kurtarmana yardımcı olabilir.
Başka bir deyişle duraklama, geçici bir duyguya dayalı kalıcı bir karar vermekten kaçınmana yardımcı olur.

3. Düşüncelerini kontrol etmeye çalışırsın.

Belirli bir anda deneyimlediğin duygu üzerinde fazla kontrol sahibi değilsin. Fakat düşüncelerine odaklanarak bu duygulara tepkini kontrol edebilirsin. (Söylendiği gibi: Bir kuşun kafana inmesini engelleyemezsin, ama yuva yapmasını engelleyebilirsin.)

Düşüncelerini kontrol etmek için çabalayarak hedeflerine ve değerlerinle uyumlu bir şekilde yaşamana izin vererek duygularına köle olmaya direnirsin.

4. Eleştiriden faydalanırsın.

Kimse olumsuz geri dönüşlerden hoşlanmaz. Ancak eleştirinin iyi bir şekilde yapılmasa bile öğrenmek için bir şans olduğunu biliyorsun. Asılsız olduğu zaman bile başkalarının düşündüğü gibi bir pencere veriyor.

Olumsuz geri bildirim aldığında duygularını kontrol altında tut ve kendine sor: Bu beni nasıl daha iyi yapabilir?

5. Gerçekçi davranırsın.

Gerçekçilik kendinle ilgili her şeyi herkese, her zaman paylaşmak anlamına gelmez. Ne demek istediğini söylemek ve her şeyden önce değer ve ilkelerine bağlı kalmak anlamına gelir.

Biliyorsun ki herkes düşüncelerini ve duygularını paylaştığın için takdir etmez. Fakat önemseyenler olacaktır.

6. Empati gösterirsin.

Başkalarının düşünce ve duygularını anlamayı içeren empati gösterme yeteneği, başkalarıyla bağlantı kurmana yardımcı olur. Başkalarını yargılamak veya etiketlemek yerine, bir şeyleri onların gözlerinden görmek için çok çalışırsın.

Empati, başka bir kişinin bakış açısına katıldığın anlamına gelmez. Aksine daha derin, daha bağlantılı ilişkiler kurmana izin verir.

7. Başkalarını översin.

Bütün insanlar onay ve takdir ister. Başkalarına övgüde bulunduğunda güven yaratırsın. Bütün bunlar, başkalarındaki iyiliğe odaklandığında başlar. Daha sonra, özellikle takdir ettiğin şeyi paylaşarak kendilerinin en iyi versiyonu olmaları için onlara ilham verirsin.

8. Yararlı geri bildirim verirsin.

Olumsuz geri bildirimler başkalarının duygularını incitmek için büyük bir potansiyele sahiptir. Bunu fark edersen, eleştiriyi yapıcı geri bildirim olarak tekrar gözden geçirirsin, böylece alıcı onu zararlı yerine yararlı olarak görür.

9. Özür dilersin.

Üzgün olduğunu söyleyebilmek güç ve cesaret ister. Fakat bunu yapmak alçakgönüllülüğü, doğal olarak başkalarını sana çekecek bir kaliteyi gösteriyor.

Duygusal zeka özür dilemenin her zaman yanlış olduğun anlamına gelmediğini fark etmeni sağlar. İlişkine egondan daha fazla değer verdiğin anlamına gelir.

10. Affeder ve unutursun.

Kızgınlığa dayanmak bir bıçağı yaranın içinde bırakmak gibi bir şeydir. Suçlu hayatına devam ederken, kendine asla iyi hissetme şansı vermezsin.

Affettiğin ve unuttuğun zaman başkalarının duygularını rehin tutmasını önlersin ve bu ilerlemeni sağlar.

11. Taahhütlerini yerine getirirsin.

Günümüzde insanların kendilerini düşündükleri zaman bir anlaşmayı veya taahhüdü kırmaları yaygındır. Tabii ki bir Netflix akşamını bir arkadaşınla kurtarmak, çocuğuna verdiğin sözleri vermekten ya da önemli bir son teslim tarihini kaçırmamaktan daha az zarar verir.

Ancak sözünü küçük veya büyük olan şeylerde tutma alışkanlığın olduğunda güvenilirlik ve doğruluk için güçlü bir ün kazanırsın.

12. Başkalarına yardım edersin.

Başkalarının duygularını olumlu yönde etkilemenin en iyi yollarından biri onlara yardım etmektir.

Çoğu insan nereden mezun olduğunu, hatta önceki başarılarını bile umursamıyor. Ancak dinlemek ya da yardım etmek için programından çıkmak istediğin saatlere ne dersin? Zor zamanlarında onlarla birlikte çalışmaya hazır mısın?

Bu gibi eylemler güven inşa eder ve diğerlerine önemli olduğu zaman liderliğini takip etmesi için ilham verir.

13. Kendini duygusal sabotajdan korursun.

Duygusal zekanın aynı zamanda karanlık bir yanı olduğunu fark edersin. Örneğin, bireylerin kişisel bir gündemi veya başka bir bencil sebep için başkalarının duygularını manipüle etmeye çalıştığı zaman.

Bu yüzden yaptıklarında kendini korumak için duygusal zekanı keskinleştirmeye devam edebilirsin. 

En iyi yeteneklerin kariyer platformu toptalent.co'ya üye ol, Türkiye'nin ve dünyanın en iyi şirketlerinin iş, staj ve kariyer fırsatlarını keşfet.

CV, Mülakat, İş Arama Programları
İş Arama Paketi
İş Arama Paketi Sertifika Al
İş Arama Paketi
CV Hazırlama Paketi Sertifika Al
İş Arama Paketi
Mülakat Hazırlık Paketi Sertifika Al
CV Hazırlama Programı

Kolay CV Hazırlayıcı ile sadece gerekli alanları doldurun ve CV’nizi yollamaya başlayın!

Hemen Başla
Sertifika Programları
Digital Marketing Specialist
Digital Marketing Specialist Sertifika Al
Microsoft Office for Business
Microsoft Office for Business Sertifika Al
Online Staj Programı
Online Staj Programı Sertifika Al
Kariyer Araçları
İngilizce Seviye Testi
İngilizce Seviye Testi Hemen Başla
Excel Seviye Testi
Excel Seviye Testi Hemen Başla
Kişisel Gelişim Planı
Kişisel Gelişim Planı Hemen Başla

Daha Fazla Kariyer Tavsiyesi

Toptalent

CV’de Olması Gereken Bilgisayar Programları ve Yazılımları 2021

CV’de olması gereken bilgisayar programları, iş hayatında en çok kullanılan programlar Office ve grafik programları hakkında yazımızı okumak için tıkla!

Daha fazla oku
Toptalent

Liderlikte Çeşitlilik: Neden Önemlidir ve Ne Yapabilirsiniz?

Liderlikte Çeşitlilik: Neden Önemlidir ve Ne Yapabilirsiniz? detaylı bilgi için tıklayın

Daha fazla oku
Eda Kalyon

Beyin Göçü Nedir? Türkiye’de Beyin Göçü Sebepleri

Beyin göçü nedir? Beyin göçü kavramını, nedenlerini ve sonuçlarını sizler için kaleme aldık.

Daha fazla oku
Merve Coşkun

Kariyer Hedefi Sorularına Nasıl Cevap Vermeliyiz?

Kariyer Hedefi Sorularına Nasıl Cevap Vermeliyiz? Toptalent ekibi tarafından hazırlanan kariyer hedefi örneklerini incelemek için hemen tıkla!

Daha fazla oku
Toptalent

İngiltere’de Nasıl İş Bulunur? İngiltere’de İş İmkanları Nelerdir?

İngiltere’de nasıl iş bulunur? İngiltere’deki iş imkanları nelerdir? İngilitere'de çalışmak isteyenler için hazırladığımız detaylı içeriğimizi okumak için tıklayın!

Daha fazla oku
Ezgi Pür

Kanvas İş Modeli Nedir? Örneği Nelerdir?

Kanvas iş modeli hakkında merak ettiğiniz her soruya yanıt bulabileceğiniz yazımıza ulaşmak için sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Daha fazla oku
Eda Kalyon

Excel Formülleri : Yeni Başlayanlar İçin 20 Temel Excel Formülü

Hayatınızı kolaylaştıracak excel formüllerini sizler için topladık. Topla, düşeyara, çarpma ve eğer gibi en önemli excel formüllerini öğrenmek için tıklayın!

Daha fazla oku
Toptalent

CV’de Olması Gereken Bilgisayar Programları ve Yazılımları 2021

CV’de olması gereken bilgisayar programları, iş hayatında en çok kullanılan programlar Office ve grafik programları hakkında yazımızı okumak için tıkla!

Daha fazla oku
Toptalent

Referans Mektubu Rehberi - 2 Referans Mektubu Örneği

Referans mektubu nedir ve nasıl oluşturulur? Akademik ve profesyonel referans mektubu örneklerini görüntülemek için hemen rehberimizi ziyaret edin!

Daha fazla oku
Toptalent Business School

CV Hazırlama Programı ile 14.90TL’ye Mükemmel Bir CV Hazırla

Üniversite öğrencileri, yeni mezunlar ve profesyoneller için hazır tasarım CV örnekleri ile 14.90TL'ye hızlı, profesyonel CV oluştur, CV PDF olarak indir.

Daha fazla oku
Mira Tarhük

Koronavirüs Salgını Sırasında CV'yi Öne Çıkarma Yolları

Koronavirüs iş piyasasını nasıl etkiledi? COVID-19 salgını sırasında iş nasıl bulabilirim? Koronavirüs salgını sırasında CV'mi nasıl öne çıkarabilirim? İşte tüm bu soruların cevabı!

Daha fazla oku
Toptalent

Liderlikte Çeşitlilik: Neden Önemlidir ve Ne Yapabilirsiniz?

Liderlikte Çeşitlilik: Neden Önemlidir ve Ne Yapabilirsiniz? detaylı bilgi için tıklayın

Daha fazla oku
Toptalent

İş Alım Sürecinde Video Mülakat Nasıl Kullanılır?

İş Alım Sürecinde Video Mülakat Nasıl Kullanılır? detaylı bilgi için tıklayınız.

Daha fazla oku
Toptalent

En iyi Adayları İşe Almak İçin Video Mülakat Rehberi

En iyi Adayları İşe Almak İçin Video Mülakat Rehberi detaylı bilgi için tıklayın.

Daha fazla oku
Toptalent

En İyi Teknoloji Yeteneğini Nasıl Çekeceğinize Dair En Etkili 7 İpucu

En İyi Teknoloji Yeteneğini Nasıl Çekeceğinize Dair En Etkili 7 İpucunu öğrenmek için tıklayın

Daha fazla oku
Eda Kalyon

Beyin Göçü Nedir? Türkiye’de Beyin Göçü Sebepleri

Beyin göçü nedir? Beyin göçü kavramını, nedenlerini ve sonuçlarını sizler için kaleme aldık.

Daha fazla oku
Mustafa Şahin

Girişimcilik Nedir? Girişimci Ne Demek?

Girişimcilik nedir? Girişimci nedir? gibi merak edilen soruların cevaplarını bulabileceğiniz blog yazımızı okumak için hemen tıklayın!

Daha fazla oku
Merve Coşkun

Transkript Nedir? Transkript Belgesi Ne İşe Yarar?

Transkript nedir? Transkript belgesi ne işe yarar ve nasıl alınır? Transkript hakkında merak ettikleriniz için blog yazımızı okuyabilirsiniz!

Daha fazla oku
Selenay Türkoğlu

Staj Başvurusu Nasıl Yapılır?

Lise ve Üniversite öğrencileri için staj başvuru sürecinde dikkat etmeleri gereken her şeye sizin için hazırladığımız içeriğimizden ulaşabilirsiniz.

Daha fazla oku
Merve Coşkun

Kariyer Hedefi Sorularına Nasıl Cevap Vermeliyiz?

Kariyer Hedefi Sorularına Nasıl Cevap Vermeliyiz? Toptalent ekibi tarafından hazırlanan kariyer hedefi örneklerini incelemek için hemen tıkla!

Daha fazla oku
Merve Coşkun

Referans Nedir?

Referans nedir? Referans araması neden yapılır? gibi soruların yanıtlarını öğrenmek için hemen sayfamızı ziyaret edin!

Daha fazla oku
İdil Söker

Mülakat Türleri

Mülakat türleri nelerdir? İşte en yaygın mülakat türleri ve haklarında bilmen gerekenler!

Daha fazla oku
Zeynep Ayhan

Mülakat Hazırlık Rehberi

Mülakata nasıl hazırlanılır? Mülakat teknikleri nelerdir? İş görüşmesine hazırlık nasıl olmalıdır? Bu mülakat hazırlık rehberi, iş görüşmelerine en iyi şekilde hazırlanmanı sağlayacak!

Daha fazla oku
Toptalent

İngiltere’de Nasıl İş Bulunur? İngiltere’de İş İmkanları Nelerdir?

İngiltere’de nasıl iş bulunur? İngiltere’deki iş imkanları nelerdir? İngilitere'de çalışmak isteyenler için hazırladığımız detaylı içeriğimizi okumak için tıklayın!

Daha fazla oku
Toptalent

İngiltere Skilled Worker Vizesi Nedir? Skilled Worker Visa Nasıl Alınır?

İngiltere Skilled Worker Vizesi (Skilled Worker Visa) nedir? Skilled Worker Vizesi nasıl alınır? Skilled Worker Vize başvuru şartlarını öğrenmek için tıklayın!

Daha fazla oku
Ezgi Taşoğlu

Şahıs Şirketi Nedir? Şahıs Şirketi Nasıl Kurulur?

Kendi şirketini kurmak isteyenlerin şahıs şirketi hakkında merak ettikleri her şeye ulaşabileceği yazımıza ulaşmak için tıklayın.

Daha fazla oku
Ezgi Pür

Start-Up Nedir? Start-Up Şirketler Nasıl Kurulur?

Start-Up şirket kurulumu ve Start-Up proje örnekleri gibi merak ettiğiniz her soruya detaylı cevap almak için sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Daha fazla oku
Ezgi Pür

Kanvas İş Modeli Nedir? Örneği Nelerdir?

Kanvas iş modeli hakkında merak ettiğiniz her soruya yanıt bulabileceğiniz yazımıza ulaşmak için sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Daha fazla oku
Ezgi Pür

Marka Tescili Nedir? Nasıl Yapılır? Ne Kadar Sürer?

Marka tescili süreci hakkında merak ettiğiniz her şeye ulaşabileceğiniz sizler için hazırladığımız yazımıza ulaşmak için tıklayın.

Daha fazla oku
Ezgi Taşoğlu

Yıllık İzin Nedir? Yıllık İzin Süreleri Nasıl Belirlenir?

Beyaz yakalıların yıllık izin süreci hakkında merak ettikleri her şeye ulaşabileceği yazımıza ulaşmak için tıklayın.

Daha fazla oku
Ezgi Pür

Mobbing Nedir? Mobbing Türleri Nelerdir?

İş yerinde mobbing uygulanması hakkında merak ettiğiniz her şeye sizler için hazırladığımız blog içeriğimizde hızlıca ulaşabilirsiniz.

Daha fazla oku
Eda Kalyon

Excel Formülleri : Yeni Başlayanlar İçin 20 Temel Excel Formülü

Hayatınızı kolaylaştıracak excel formüllerini sizler için topladık. Topla, düşeyara, çarpma ve eğer gibi en önemli excel formüllerini öğrenmek için tıklayın!

Daha fazla oku
Gizem Dikyar

İş Yaşamında İkna Teknikleri Nedir? Nasıl Uygulanır?

İş hayatına yeni başlayanlar için rehber niteliğinde olacak ikna teknikleri hakkında merak ettiklerinize ulaşmak için sayfamıza tıklayın.

Daha fazla oku
Ezgi Taşoğlu

Pomodoro Tekniği Nedir? Pomodoro Tekniği Nasıl Uygulanır?

Verimliliğinizi arttıracak pomodoro tekniği hakkında merak ettiğiniz tüm sorulara yanıt bulmak için sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Daha fazla oku
Merve Coşkun

Psikoloji Öğrencilerinin Okuması Gereken 15 Kitap

Psikoloji öğrencilerinin okuması gereken en popüler 15 kitabı sizler için ele aldık. Detaylar için sayfamızı ziyaret edin!

Daha fazla oku