Gelecek Kaygısı Olanların Yapması Gereken 10 Şey

Yazar: Yaren Doğan

İster çocukları için en iyisini isteyen bir anne, ister terfi bekleyen bir çalışan, ister sevdiği birini kaybeden biri ol, herkesin umut vadeden bir şeylere ihtiyacı vardır. Ancak umut, yalnızca kafamızdan çıkıp aşırı rasyonelleştirmeyi bıraktığımızda bize ulaşılabilir.

Bizim için daha iyi şeylerin olduğu konusunda gerçekten ikna olmamız gerekiyor. Her şey yolunda gitmiyor gibi görünse bile, henüz göremediğimiz daha büyük bir plan olduğuna inanmamız gerekir.

İşte bu 10 adım sana ilham verecek ve gelecekle ilgili umutsuz hissettiğinde devam etmen için gereken umutları sağlayacak.

1. Duygularını yeniden toparlamak ve ödüllendirmek için geri adım at.

Duyguların tarafından boğulduysan ve güvensizlik duygusu aklını sarsıyorsa, geri adım atman ve ciddi bir öz bakımla ilgilenmen gerekiyor demektir. Yürüyüşe çık, bir arkadaşınla konuş, küçük bir tatile çık, müzik dinle, meditasyon yap veya dergi oku.

Merkeze ve dengeye dönmene yardımcı olacak herhangi bir şey yapman sana iyi gelecektir. Ne kadar küçük olursa olsun, ulaştığın her dönüm noktası için kendini onayla ve ödüllendir. Attığın her adım önemlidir ve seni hayallerine yaklaştırır. Bilinçli, derin nefesler alarak ve şu anındaki her şeyi takdir ederek şimdi odaklanabilirsin.

2. Vizyonunu ve hedeflerini yeniden gözden geçir.

Bir duvara çarptıysan, hedeflerini ve vizyonunu tekrar gözden geçirmen yararlı olacaktır. Belirlediğin hedefleri not al ve ilk başta onları yaratman için sana neyin ilham verdiğini kendine hatırlat. Örneğin, 10 kilo vermeyi doktorun önerdiği ve daha sağlıklı olmak istediğin için mi istedin?

Anahtar, hakkında endişelendiğin ve taahhüt etmeye istekli olduğun hedefler belirlemektir. Hedeflerinin herhangi bir engelin üstesinden gelmen için seni motive edecek genel bir vizyona bağlı olması gerekir. Bir vizyon tahtası oluştur veya neye ulaşmak istediğini açıklayıcı ve dikkat çekici bir şekilde yaz.

3. Beklentilerini yönet.

Motivasyonunu kaybetmenin bir başka olası nedeni de beklentilerinin çok yüksek olmasıdır. Genellikle en büyük hayal kırıklıklarımız gerçekçi olmayan beklentilerden kaynaklanmaktadır. “Gerçekçi değil”, her zaman hedeflerine ulaşamayacağın anlamına gelmez ancak bunu gerçekleştirmek için daha fazla zamana veya kaynağa ihtiyaç duyabileceği anlamına gelir.

4. Acil durum planına (B planı) sahip ol.

Her zaman planlarının umduğun gibi gitmeme ihtimali vardır. Başarısızlığı, özellikle senin için önemliyse, kabul etmek zordur ancak her zaman alternatif bir planın olmasının perspektifte başarısızlığa neden olabilir.

B planı, tutucunu kaybetmen durumunda seni yakalayacak güvenlik ağı gibidir. B planı oluştururken önceki planınında neyin yanlış gittiğini değerlendirmek çok önemlidir. Başka ne yapabilirsin? Bir dahaki sefere doğru olanı elde etmek için seni bilgi ile donatabilecek olan deneyimin dersleri nelerdir?

Kendi düşüncelerini desteklemek için arkadaşlardan, danışmanlardan ve koçlardan samimi geri bildirim isteyebilirsin. Sağlam bir B planı başarısızlığın yolun sonu olmadığını, sadece seni başka yere yönlendiren bir viraj olduğunu bilmeni sağlar.

5. Pozitif destek sağlayan kaynaklar bul.

Umut sürekli pozitif güçlendirme olmadan yanamayan bir mum alevi gibidir. Bizi gelecekle ilgili umutla teşvik etmek için hatırlatıcılara ihtiyacımız var. Neyse ki yol boyunca küçük başarılarımızı kabul etmek ve engellerin üstesinden gelebildiğimiz zamanları hatırlamak gibi ilham verici birçok yol var. Ayrıca kitaplardan, müzikten, filmlerden ve diğer insanların hikayelerinden ilham alabilirsin. Senin için çalışan kendi benzersiz motivasyon kaynaklarını bulabilirsin.

6. Güçlü bir destek çemberine sahip ol.

Sosyal varlıklar olarak bizim için önemli olan bir insan topluluğundan destek almaktır. Arkadaşlar ve aile üyeleri çoğumuz için temel yaşam çizgisidir ancak ağımızı, hikayemizi duymaya açık olan ve sahip olduğumuz vizyona inanan güvenilir bir mentor, antrenör, danışman veya destek grubu kazanarak da çemberi genişletebiliriz. Ne zaman aşağı düşersek, bunlar bize rahatlık kaynağı olabilir ve oyuna geri dönmemize yardımcı olabilir.

7. Vizyonunla iletişimde kal.

Geleceğimiz için güçlü bir vizyon tarafından yönlendirildiğimizde umutlu hissetmek daha kolaydır. Bu yüzden vizyonunu netleştirmen çok önemlidir. Hedef belirleme, vizyon panoları ve görselleştirme hayallerimize şekil verebilecek birkaç teknik. Bu uygulamaları taahhüt ederek vizyonumuz daha somutlaşacak ve elimizde olacak. Hedeflerimize dayanmak kendilerini gerçek hissettirecek ve bize tüm enerjimizi yönlendirebileceğimiz bir odak noktası verecektir.

8. Kültürlü ve proaktif ol.

Bilgi ve eylem olmadan umut sadece psikolojik bir iştir. Umut, neyi arzu ettiğimiz hakkında daha fazla bilgi aramaya ve bunu gerçekleştirmeye yönelik doğru adım atmaya teşvik etmelidir. Bilgi söylendiği gibi güçtür ve bize daha dikkatli seçimler yapma kapasitesi verir. Sonuçları etkilemek ve bilinçli olarak ilerlemek için gerekenlere sahip olduğumuza olan inancımızı güçlendirir.

9. Şimdiki ana odaklan.

Umut gelecek yönelimlidir ve bu nedenle düşüncelerimizi şimdiki zamandan uzağa yönlendirebilir. Gelecek için planlama yapmak için çok fazla zaman harcamak esastır. İşlerin daha iyi hale gelmesini istememize rağmen, şu andaki yaşamımızda bulunduğumuz yerle barışmak zorundayız. Bu sessiz kabul iç huzurumuzu sağlayacak ve gelecekteki sonuçlara aşırı bağlı olmamızı önleyecektir.

Gerçek şu ki şu an sahip olacağımız her şeydir, bu anın içinden geçerken güzelliğini ve özünü yakalamak için her türlü çabayı göstermeliyiz.

10. Şükran duy.

Şükran sıcaklık ve bolluk hissi yaratır. Çekim Yasası'na göre sahip olduğun her şey ne kadar değerli olursa olsun, maddi veya başka türlü, sana daha fazla ilgi çekme olasılığı sağlar.

Gelecek hakkında bir şeyler hissedeceğin zaman, derin bir nefes al ve etrafındaki harika şeyleri düşün. Bir şükran günlüğü tutabilir veya günlük olarak müteşekkir olacağın birkaç şey düşünebilirsin.

En iyi yeteneklerin kariyer platformu toptalent.co'ya üye ol, Türkiye'nin ve dünyanın en iyi şirketlerinin iş, staj ve kariyer fırsatlarını keşfet.


İLGİNİ ÇEKEBİLECEK İŞ İLANLARI

POPÜLER MAKALELER

bimilim