Günün İlk 20 Dakikası Sizi Başarıya Nasıl Hazırlayabilir?

Yazar: İmge Şipkan

Uyandıktan hemen sonra pozitif bir rutini devreye sokarsanız, bilinçaltınızın gücüne dokunursunuz. Başarıya ulaşmak için bunu nasıl yapabileceğinizi Ahmed Safwan Entrepreneur’deki makalesindeanlatıyor.

Hepiniz sabah rutini hakkında bir şey biliyorsunuz: Herkes, erken uyanıp rutine saplandığınızda, işinize daha fazla yarayacağını düşünüyor. İster sabah saat beşte isterseniz öğleden sonra saat üçte uyanın, günün ilk 20 dakikası sizi başarıya götürebilir.

Beyin, çoğunlukla dalgalar olarak adlandırılan elektriksel desenler üretir. Bilim adamları, beyin dalgalarının frekansı ile vücudun durumu arasında bir korelasyon olduğunu keşfetmişler. İlk uyandığınızda, beyniniz saniyede yaklaşık 10,5 dalga ile çalışır. Beynin 8-13 Hz aralığı alfa aşamadır. Buna, bilinçaltına giriş kapısı deniyor.

Hiç işe gidip geliyorken, yarı dalıp gitme durumunu yaşadınız mı? Birkaç dakika geçti, ama olanları hatırlamıyorsunuz. Muhtemelen beyniniz alfa durumuna girmiştir.

Beyin faaliyet bilimine fazla girmeden, uyandığınızda bilinçaltı zihninizin en aktif olduğunu söylemek doğrudur. Olumlu düşünmek ve gün boyunca daha fazlasını başarmak için beyninizin bu bilinçaltındaki etkinliğini eğitebilirsiniz. Bu ilk 20 dakikadan en iyi sonucu almak için yapabileceğiniz altı basit şey aşağıda özetlenmektedir.

1. Erteleme düğmesine basmayın.

Alarmınızın erteleme düğmesine asla basmayın. Bu, beyninize gününüzü beklemeye alıp ertelemek için sorunsuz bir durum olduğunu söyler.

2. Yatağınızı toplayın.

Odanız daha temiz görünür ve daha organize hissedilir. Ayrıca, iki sonuç da işinizi hemen yapmayı istemeniz için aklınızı eğitir. Bu, küçük bir galibiyettir ancak gününüzü bunun üzerine inşa edebilirsiniz.

3. Hayatınızı görselleştirin.

Alfa durumunda yapabileceğiniz en iyi şey budur. Hayatınızı görselleştirin. İşinizi kurma hedefinize ulaştığınızda beş yıl içinde ne olacak? İlişkileriniz nasıl olacak? Geleceğe nasıl bakacaklarına ve onları gerçekleştirmek için nelere ihtiyacınız olduğuna konsantre olun. İstedikleriniz için bilinçaltınızın içine dokunun ve ardından beyninizi harekete geçirin.

4. Motivasyonel bir video izleyin.

Uyandığında, zorlu bir gün bile seni kurtaramaz. Gerçekten motive olmuşsanız, ne olursa olsun, kilometre taşlarına ulaşacağınızı biliyorsunuz.

Büyük başarılar asla kolay elde edilmez. Geçtiğimiz yıl, odaklanmama yardımcı olan bir ilham kaynağı buldum. Görselleştirme egzersizini tamamladıktan sonra, hedef ve eylem adımları arasındaki bağlantıyı güçlendiren bir videoyu izleyin.

5. Doğrulamalarınızı tekrarlayın.

“Bu günü hayatımda en güzel gün yapacağım” gibi basit doğrulamalar hayatınızı etkileyecektir. Bu, Steve Jobs için etkili bir yöntemdi. İlk olarak, inançlarına ve temel değerlerine uyan doğrulamaların bir listesini derleyin. Her sabah onları yüksek sesle tekrarlayın.

6. Günlük tutun.

Geçen yıl, daha dikkatli olmak için bilerek birkaç alışkanlık geliştirdim. Günlük tutmak, hayatım üzerindeki etkisi açısından listenin başına yaklaşır.

Doğrulamalarınızı not etmek, olumlu düşüncelerinizi yaymak ve gününüzü planlamak için bir günlük kullanabilirsiniz. Odaklanmanıza engel olabilecek düşünceleri, aklınızdan temizleyin.


İLGİNİ ÇEKEBİLECEK İŞ İLANLARI

POPÜLER MAKALELER

bimilim