Karar Yorgunluğundan Nasıl Kaçınılır?

Yazar: Güliz Başak Özkan

Her gün işte ne giyeceğin, yiyeceğin veya neye odaklanacağın konusunda binlerce küçük karar veriyorsun. Bunların çoğu otomatik gerçekleşir. Ancak eğer meşgulsen, bunlar karar yorgunluğu olarak karşına çıkacaktır.

İş yerinde uzun bir günün ardından buzdolabını açıp içine uzunca baktıktan sonra "Ne istediğimi bilmiyorum" diye düşündüğün olmuştur. Beynin işte o noktada artık ne yapacağına karar veremiyor.

Karar yorgunluğunun iş hayatında daha ciddi sonuçları var. Bir çalışma, ABD klinik tedavi uzmanlarının tipik bir çalışma gününün dördüncü saatinde hastalara gereksiz antibiyotik yazma olasılıklarının %26 daha fazla olduğunu ortaya çıkardı. Çok çalışan yönetici, ağzına kadar dolu gelen kutusunda bir e-postayı sırf en son geldiği için yanıtlıyor. Veya mücadele veren serbest meslek sahibi en çok para ödeyenlerden ziyade, sevdiği müşteriyle iletişime geçmeye karar veriyor.

Karar yorgunluğundan nasıl korunabiliriz?

Zihinsel olarak taze hissettiğinde karar vermek en iyisidir. Her hafta üç kez spora gitmek istediğini varsayalım. Taze, motive olmuş halde pazar günü her pazartesi, çarşamba ve cuma saat 6'da işten sonra spor salonunda egzersiz yapmaya karar veriyorsun. Her önceki gece spor malzemeleri de hazırlıyorsun. Ve sonuç? "Bugün spor için çok mu yorgunum?" diye merak ettiğin anlar artık yok.

Bu yaklaşım sağlıklı beslenme için de geçerlidir. Her pazar gecesi haftanın yemeğini hazırlayan insanlar da var. Hafta boyunca, sadece buzdolabına ya da derin dondurucuya bakıp günler önce karar verdiği yemeği seçerler.

Girişimciysen, saatlerini potansiyel iş araçları hakkında okuyarak harcayabilirsin. Bu farklı araçlar hakkında bilgi toplamak seni yoran bir erteleme biçimine dönüşebilir. 50 dolardan daha düşük bir ücrete sahipse veya bir çalışma saati tasarrufu sağlıyorsa o araç veya yazılımı üzerinde düşünmeden ve soru sormadan satın almaya önceden karar ver. Yanlış bir araçsa, her zaman yoluna devam edebilirsin. Ama en azından düşük değerli bir karara saatlerini vermeden bileceksin.

• Karar günlüğü tut.

Aldığın kararların günlüğünü tutmak senin için daha faydalı olacaktır. Yanlış veya doğru olarak hangi kararları aldığını ve aldığın hangi kararları uyguladığını böylelikle daha kolay takip edebilirsin. Bir karar günlüğü şunları kaydetmelidir:

• Alınan kararın konusu
• Kararın üç-beş satırlık bir açıklaması
• Bu kararların etkisi
• Söz konusu kararın gözden geçirilmesi için süreç ve zaman çizelgeleri

Bu bilgileri bir elektronik tabloya ve not defterine geçir. Eğer yanlış bir karar almışsan bunu tekrar tekrar yapmaktan kaçınmanı sağlarken doğru verdiğin kararları görüp mutluluk verir.

Doğru karar alma sanatının ustalaşması zaman alır. Zihinsel kaynaklarını daha yüksek değerli kararlar için sakla ve her şeyi otomatikleştir veya başkalarına aktar.

En iyi yeteneklerin kariyer platformu toptalent.co'ya üye ol, Türkiye'nin ve dünyanın en iyi şirketlerinin iş, staj ve kariyer fırsatlarını keşfet.


İLGİNİ ÇEKEBİLECEK İŞ İLANLARI

POPÜLER MAKALELER

bimilim