Kendine Olan İnancını Geliştirmenin 8 Yolu

Yazar: Şule Nur Uğur

Birçok insan, kişinin kendine inanmanın doğumdan gelen bir şey olduğuna inanır. Bu, kendine inancı olmayan insanların asla geliştiremeyeceğini ve düşük benlik saygısı ile yaşamaya sıkıştığını göstermektedir.

Ancak bu yanlıştır; insanın kendisine olan inancı, kaybedilirse geliştirilebilecek ve yeniden inşa edilebilecek bir şeydir.
Bu nedenle, kendine inanmıyorsan veya inancını kaybettiysen, doğru adımlar ve eylemlerle geri kazanabileceğini hatırla.

Kendine inancın önemi; bir kişinin kendine olan inancını kaybetmesine neden olabilecek koşullar ve kişinin kendine olan inancının nasıl yeniden geliştirilebileceğini öğrenmek için okumaya devam et.

– Öz inanç neden önemlidir?

Adından da anlaşılacağı gibi, öz inanç bir kişinin kendisine ne kadar inandığıyla ilgilidir. Değerlerine, becerilerine, bilgine ve yeteneklerine olan inancı kapsar. Kendine inanmak çok önemli, çünkü kişinin yaşam tarzını ve seçimlerini etkiler.

Kendine inanmayan bir kişi, hak ettiklerinden daha azına karar verirken yeteneklerini sürekli küçümseyecektir. Çoğu zaman birey, hayatın her türlü darbesini alır çünkü daha iyisini hak ettiklerine inanmaz.

Öte yandan, kendine inanan bir kişi değerini bilir.

Örneğin, kendine inanmayan insanlar sahip oldukları becerilere sahip bir iş boşluğu gördüklerinde, iş için yeterince iyi olmadıklarına inandıkları için pas geçebilirler ya da gönülsüzce başvurabilirler. Öte yandan, kendine inanan insanlar, iş için kalifiye olduklarına inandıkları için işi yürekten takip edeceklerdir.

Sonunda, kendine inanmayan insanlar düşük ücretli bir işte çalışabilir ve hayatlarının geri kalanında başkalarının merhametinde yaşayabilirler. Bu arada, kendine inanan insanlar bu işten daha iyi bir işe geçecek ve sonunda kariyerlerinin zirvesine ulaşabilecekler.

Bu örnek, kendine inanmanın küçük veya önemsiz görünse de, tüm hayatımızı doğrudan ve dolaylı olarak etkileyebileceğini göstermektedir.

Kendine inanma, insanları potansiyellerini keşfetmeye motive eder ve bu motivasyon hedeflerin ve isteklerin gerçekleştirilmesini sağlayabilir.

– Neden bazı kişiler öz inançtan yoksun?

Hiç kimse kendine inanmadan doğmaz. Çoğu zaman, kendimizi - geçici veya uzun vadede - benlik saygımızı olumsuz yönde etkileyebilecek belirli durum ve koşullarda buluruz.

Kendine olan inancını yeniden inşa etmek, onu kaybettiren durumu anlamak, nasıl ilerleyeceğini öğrenmene yardımcı olabilir.

İşte kendine olan inanç eksikliğinin bazı nedenleri:

• Mutsuz evler

Mutsuz bir evde büyümek, bir kişinin kendine olan inancını azaltabilir. Bunun nedeni, çocuklar olarak, özellikle ailen tarafından başkaları tarafından maruz kaldığın muamele, kendini görme şeklini büyük ölçüde etkilemektedir.

Onları asla takdir etmeyen veya tebrik etmeyen (ancak şikayet eden ve yıkan) ebeveynlerle büyüyen çocuklar kendilerine güven duymazlar.

• Olumsuz akranlar

Seni sürekli cesaretini kıran ve yeterince iyi olmadığını hissettiren insanlar tarafından kuşatılmak, kendine olan güvenini kaybetmene sebebiyet verebilir.

Bazen, arkadaşların seni rahat olmadığın şeyleri yapmaya ikna edebilir ve reddettiğinde seni kötü hissettirmek için bir şeyler söyleyebilirler. Uyum sağlamak için kendini moralini ve değerlerini terk ederken bulabilirsin. Bu, uzun vadede kendine olan inancına zarar verebilir.

• Travmatik deneyimler

Fiziksel ve duygusal istismar, bir kişinin kendine olan inancını yıkabilir. Dikkat çekmek için yeterince iyi olmadığını hissettiren bir partnerin varsa, bu durum kimse ya da herhangi bir şey için yeterince iyi olmadığını hissettirecek kadar uzayabilir.

• Kötü kararlar

Geçmişte alınan bazı kötü kararlar kişinin kendine olan inancını etkileyebilir ve gelecekte karar verme yeteneklerinden şüphe etmesine neden olabilir. Bu çoğunlukla alınan kararın sadece kişiyi değil, sevdiklerini de etkileyen sonuçları olduğunda ortaya çıkar.

Başarısızlık, hayal kırıklığı ve meydana gelen kayıplar, gelecekte doğru kararları verebileceğinden şüphe etmene neden olabilir.

• Olumsuz düşünce örüntüleri

Her zaman, özellikle de konu kendine gelince, en kötü senaryoları düşünüyorsan, kendine olan güvenini kaybetme şansın vardır.

Bir iş görüşmesinden önce, aklına gelebilecek tek şey yapabileceğin tüm hatalar veya diğer adaylar kadar iyi olamayacağın olduğu takdirde, büyük olasılıkla bu enerjiyi alıp görüşmecilerine yansıtacaksın.

Zamanla, bu tür olumsuz düşünce kalıpları seni diğer herkesten değersiz ve aşağı hissetmene yol açabilir. Bu yüzden olumlu düşünmen ve olumsuz düşünceleri ortadan kaldırman gerekir.

– Öz inanç nasıl geliştirilir?

Öz inanç eksikliğinin nedenini anladıktan sonra, nasıl inşa edeceğin üzerinde çalışmaya devam edebilirsin.

İşte öz inancı geliştirmenin 8 yolu:

1. Kim olmak istediğini bil.

Kendinden şüphe veya kendine acıma yerine, kim olmak isterdin? Korkmasaydın ne yapardın?

Bu soruları cesurca cevaplamak, kendi inancını yeniden inşa etmenin ilk adımıdır. Bunun nedeni, şüphelerin ve olumsuz düşünce kalıplarının zamanla gerçek seni hedeflerin ve hayallerinle birlikte gömmesidir.

Kendine inancını kazanmak için, düşük benlik saygısını ortadan kaldırırken bu hedeflere doğru çalışman gerekir. Bu yüzden, kendine biraz hayal kurmak için yer ver, elde etmek ve inanmak istediğin tüm şeylerin bir listesini yap. Bunu yaparken, kendinden şüphe duyduğunda, kapsamlı bir liste oluşturana kadar onları kafandan at.

2. Kendini onayla.

Kendini onaylama, kendine olan inancını güçlendiren güçlü araçlardır. Çünkü insanlar olarak kendi imajımız davranışlarımızı etkiler. Kendini dünyanın en iyi görünümlü insanlarından biri olarak görürsen, kesinlikle öyle bir insan gibi davranacaksın.

Örneğin:

“İstediğim her şeye layığım.” “Hedeflerime ulaşacak kadar zekiyim.” “Hayatın sunduğu en iyi şeyleri hak ediyorum.” “Ve en iyi şeyleri deneyimlemek için belirli bir arzuyu ve özel bir hedefi karşılamak için günlük çaba göstereceğim.”

Öyleyse, olumlamaların bir listesini yap, aynanın önünde dur ve bu kelimeleri kendine söyle. Uzun olması gerekmez. Sadece dört canlandırıcı cümle, her gün dünyayı fethetmeye hazır hissetmene yardımcı olabilir.

3. Korkularınla ​​yüzleş.

Kendine olan inancı geliştirmenin etkili bir yolu korkularınla yüzleşmektir.

Hepsiyle aynı anda yüzleşmen veya en korkutucu olanı seçmen gerekmez. Yavaş yavaş başlamayı seçebilirsin. Kendine şüphe duyduğun sorunun kaynağını bularak ve bu sorunla başa çıkarak başla.

Bir kez yüzleşip korkularını fethettiğinde, kendinden şüphe etmeyeceksin.

4. İç eleştirmene seslen.

Kendi eleştirmeninsen, kafandaki eleştiren sesi kapatmazsan, güvenin yeniden kazanılamaz.

Çoğu zaman, kendine olan inanç eksikliği, aşırı aktif bir iç eleştirmenin bir sonucudur. İç eleştirmenine hitap etmek çok önemlidir, çünkü bunu yapana kadar yeteneklerini zayıflatmaya ve hak ettiğinden daha azına razı olmaya devam edebilirsin.

Bu yüzden iç eleştirmenin sana “Neden beni iş için seçtiler?” diye sorduğunda, kendine “Neden beni iş için seçmesinler?” diye sor. Ve sonra pozisyon için nitelikli olmanın tüm nedenlerini saymaya devam et. Bunu tekrar tekrar yapmak, içsel eleştirmeni kapatacak ve kendine olan inancını muazzam bir şekilde inşa edecektir.

5. Kazanmaya hazırlan.

Hedef ve amaçlarına doğru bir adım atmadan önce, kazanmaya hazır olduğundan emin ol.

İşleri geçici bir istek gibi almak genellikle başarısızlıkla sonuçlanır. Bunun yerine, o sınav için çok çalış, o mülakatta en iyi cevapları vermeye hazırlan, o toplantı için etkileyici bir sunum yap ve zihnini olumsuz düşüncelerle dolduran tanıdıklarını kes.

Kazanmaya hazırlanmak, hedeflerine ulaşmak için ekstra çaba sarf etmeni teşvik edecek güveni de doldurur.

6. Başkalarını teşvik et.

Başkalarını cesaretlendirmenin başarı hakkındaki zihniyetini değiştirebileceğini biliyor musun? Çoğu zaman, kendine olan inanç kaybı diğer insanların yeteneklerine olan inancını kaybetmeye de yol açabilir.

Kendini insanların hayallerinin peşinden gitmeye karşı sürekli cesaret kırıcı bulabilirsin, çünkü onlara ulaşabileceklerinden şüphelenirsin. Bu yüzden başarıyı herkesin başarabileceği bir şey olarak görmek için çaba göster.

Arkadaşlarını ve aileni cesaretlendirdiğinde başarı hakkındaki zihnin de zamanla değişecektir. Yakında teşviklerin içe dönecek ve kendi hedeflerine ulaşmak için motive olmaya başlayacaksın.

7. Kendine iyi bak.

Kendine olan inancını geliştirmek için, sadece zihinsel ve duygusal olarak değil, kendine de iyi bakmalısın. Fiziksel bakım, zihinsel ve duygusal sağlığını etkilemek için uzun bir yol kat edebilir.

Bu yüzden bir spaya git ve bir masaj yaptır. Kendini iyi hissetmek için saçını yap ve alışverişe git. Spor salonuna kaydol, sağlıklı beslen ve yeterince dinlendiğinden emin ol. Ayrıca, bir terapistle konuş veya bir destek grubuna katıl.

İyi görünmek ve iyi hissetmek kesinlikle özgüvenini artırmana yardımcı olacaktır.

8. Olumsuz insanlarla iletişimini kes.

Sözleri ve eylemleri ile seni değersiz veya yeterince iyi olmadığını hissettiren arkadaşların ile iletişimini kes. Bunun nedeni, bu tür insanları çevrende tutmanın benlik saygını yeniden inşa etmek için gösterdiğin her çabayı yok edeceğidir.

Kim oldukları önemli değil çünkü seni aynı şekilde önemserse, sana daha iyi davranırlardı. Bu yüzden onlardan kaçınmak için bir karar ver.

Kendini olumsuz tanıdıklardan uzak tutarken, sevgi dolu arkadaşlarını ve aileni yaklaştır ve sağlıklı ilişkiler geliştir.

Marilyn Monroe dedi ki:

“Başka biri olmak istemek, olduğun kişinin israfıdır.”

Bu nedenle, öz inancını kaybetmenin nedeni, başkalarının senden daha iyi olduğuna inanmansa, bu zihniyeti değiştirmek için bilinçli bir çaba göstermen gerekir.

Diğer insanların yapamayacağı tüm inanılmaz şeyleri düşün. Ve kendine bir sonraki kişi kadar hak ettiğini hatırlat.

En iyi yeteneklerin kariyer platformu toptalent.co'ya üye ol, Türkiye'nin ve dünyanın en iyi şirketlerinin iş, staj ve kariyer fırsatlarını keşfet.


İLGİNİ ÇEKEBİLECEK İŞ İLANLARI

POPÜLER MAKALELER