Uykusunu Alamayanlar için 15 Öneri

Yazar: Toptalent

Düzenli ve sağlıklı yaşamın birinci şartı, kişinin uykusunu almasından geçer. Kendimizi bildik bileli büyüklerimiz tarafından türlü yollarla hep erken yatırıldık, erken kaldırıldık. Yaş kemale erince de -hadi itiraf edelim- geceleri uyumamayı, gündüzleri de kahveye abanıp baş ağrısıyla “zombi mode on” takılmayı kahramanlık olarak gördük.

Zaten elimizdeki akıllı telefonlar sağ olsun; gece yatağa yatınca bir yarım saati de onları mıncıklamaya ayırıp o değerli zamanın iyice içine ediyoruz. Gece düzgün uyuyamayınca, sabah da adam gibi kalkamıyoruz. Ver elini sırt ağrıları, boyun tutulmaları, bazı bazı akşamdan kalmacalar, hayata küsüşler, ancak öğleden sonra kendine gelmeler ve günün sonu. Ertesi gün de aynen devam. Bir de çevrede erken yatıp erken kalkabilenlerle dalga geçmeceler var tabi. Büyük marifet.

Oysa uyku mühim konu. O kadar önemli ki yaşamınızı en çok etkileyen aktivitelerden biri. O yüzden bırakın bu ayakları, adam gibi uyuyun. Kahveyi de keyiften için. Gözler pırıl pırıl olsun. Nasıl mı? Yastıklara kafayı takmış blog Toppillow’un hazırlamış oluğu aşağıdaki infografikte de keyifli bir şekilde anlatıldığı gibi, bazı küçük dokunuşlarla hayat kalitenizi artırmak mümkün.

Geceleri yatakta çok debelenmeden rahat bir uyku çekmek için yapmanız ve yapmamanız gerekenlerle karşınızdayız.

uyku-


bimilim