Hedeflerini Takip Edebilmen İçin 7 İpucu

Yazar: Fatma Çetin

Herkes hedefler listesi oluşturabilir. Ancak sadece çok az kişi onları başarmak için ne kadar ve nasıl disiplinli olması gerektiğini öğrenebiliyor.

Yazar Nicolas Cole, hedeflerini daha disiplinli bir şekilde takip edebilmen için şöyle anlatıyor:

Öz disiplinin önemini sürekli dile getiren bir evde ve ailede büyüdüm. Her gece, babamın kahve makinesindeki zamanlayıcı kurmasını ve yulaf ezmesini ertesi sabah için buzdolabına koymasını izlerdim. Sabah saat 5:30’a kadar uyanmış olurdu.  6:00’da mutlaka spor salonunda olurdu. Sabah 7:00’de uyandığımdan emin olmak için yatak odamın kapısını çalardı. Saat 8:00’de ise hastanede çalışmaya hazır olurdu. Babam bir omurga cerrahı.

Annem ise yerel bir üniversitede ses eğitmeni olarak çalışıyordu. Kız kardeşimi keman derslerine, küçük erkek kardeşimi jimnastiğe ve diğer küçük erkek kardeşimi satranç kulübüne götürüyordu. Akşam yemeği saat 17:00’de masadaydı ve herkes akşamları saat 19:00’a kadar ödevlerini yapar ya da kendi müzik aletleriyle uğraşırdı.

Annemin parmağı her zaman kronometredeydi; evimiz tıpkı sanat için sığınak gibiydi.

Küçük yaşlardan itibaren farklı şeylerin tüm sistemlerinde nasıl disipline edileceğini öğrendim.

Gerçekten, öz disiplin sanatını World of Warcraft oyunu ile birlikte öğrendim.

Piyano çalmak ya da hokey oynamak gibi gençlik yıllarımda yaptıklarımdan farklı olarak World of Warcraft oyunu, oyuncu olarak yaptığım ilerlemeyi somut bir şekilde ölçmeme yol açtı. Piyano ile yıldan yıla nasıl gelişim gösterdiğimi belli belirsiz anlayabiliyordum. Hokeyle, pakı kullanırken kendimi daha rahat hissediyordum. Ancak World of Warcraft'ta her bir adım ileriye doğru atılan her adım, başka bir deneyim çubuğu ya da yeni bir destansı öğe gibi başarı için bir tür önlem almama neden oldu. Bu, ilerlememi algılamanın yeni yoluydu ve sonunda beni oyunda ustalaşmak için zaman, enerji ve çaba harcamak için daha fazla istekli hale getirdi

17 yaşındayken, Kuzey Amerika'daki en yüksek dereceli World of Warcraft oyuncularından biri oldum.

Liseden mezun olduğum ve nihayetinde oyun oynamaya başladığımdan beri hem ailemin hem de bu oyunun bana disiplin hakkında neler öğrettiğinin son derece farkındaydım.

Yani, bu kendinde geliştirmek istediğin bir özellikse, burada disiplin sanatını uygulamaya başlamanın yedi basit yolu var:

1. Süreci nasıl takip edeceğini bilmeden hedef belirleme.

Dünyadaki en kolay şeylerden biri, ulaşmak istediğin şeyi hayal etmektir. Ne yazık ki, hiçbir hayal gücü seni zihninin açıkça görebildiği şeye yaklaştırmayacak.

Bunun yerine, ilerlemeni nasıl değerlendireceğini belirlemek için kendine sorular sor. “Hayatımdaki X'i değiştirmek istiyorum” kararını verirsen, hedefini sadece kağıda yazma; doğru yönde ilerlediğini kendine kanıtlama şeklini yaz.

Örneğin, ne zaman kendime bir hedef koysam, her zaman bu hedefe ulaşmak için hangi beceriyi kullanmayı planladığımı yazarım. Bir kitap yazmak istersem haftada kaç gün çalışmayı planladığımı mesela. Ve daha da önemlisi, eğer bir şey yazmadan çok fazla gün geçerse, kendime karşı nasıl dürüst olacağımı.

2. Kendini disiplinli insanlarla çevrele.

En çok zaman geçirdiğin beş insanın bir yansımasısındır.

Sade ve basit.

Etrafındaki herkes abur cubur yerse, büyük olasılıkla abur cubur yiyeceksin. Etrafındaki herkes günde beş saat televizyon izlerse, büyük olasılıkla onlarla daha fazla TV izlemeye başlayacaksın. Bu demektir ki, etrafında disiplinli olmak için gerçekten mücadele eden insanlar varsa, o zaman şansın da olacaktır.

Öz disiplinli insanların etrafında zaman geçir, böylece nasıl disiplinli olunacağını da görebilir ve öğrenebilirsin. Günlük rutinlerini taklit et (sen de işe yarayanı bulana kadar). Benzer düşünce yapısını benimse. Alışkanlıklarını özümse.

Bu, hiç kuşkusuz kendini daha fazla disiplinli tutmanın en hızlı yoludur.

3. Kendine disiplinin önemini hatırlatmak için her gün 20 dakika kitap oku.

Öz disiplin sanatını uygulamanın en iyi yollarından biri, sürekli olarak önemini hatırlatmaktır.

Şimdi, sık sık yazdığım bir şey sadece bütün gününü başkalarının bilgisini tüketmekle geçirmek için değil, bu becerileri kendinde uygulama konusunda zaman ayırmak için dikkatli olmalısın. Hayat felsefem, girdilerin (diyelim, okuma) çıktılarını (ne olursa olsun pratik yapmak ve ustalaşmak istemen) asla aşmamalı.

4. Sürekli olarak sırasıyla kaç gün uygulama yaptığını görmek için görsel bir takvim kullan.

Kendini sorumlu tutmanın en iyi yollarından biri, ilerlemeni (ya da eksikliğini) “görmek” tir.

Bu video oyunları hakkında her zaman sevdiğim bir şeydi. World of Warcraft'ta, bir sonraki seviyeye ne kadar uzakta olduğumu görebiliyordum. Destansı bir ödül almak için kaç noktaya ihtiyacım olduğunu görebiliyordum. Süreci görselleştirebildiğim için kendimle daha fazla meşgul olmaya istekli olduğumu fark ettim.

Bu nedenle, aynı deneyimi kendin için bir takvimle yeniden oluştur.

Diyelim ki yazı ile daha disiplinli olmak istiyorsun. Başarılı bir şekilde yazdığın her gün (bir saat, iki saat, ne kadar süre istersen), o güne büyük bir çarpı işareti koy. Tebrikler! Hayattaki hedefin doğrultusunda ilerliyorsun.

Zamanla, bu X' işaretleri artmaya başlayacak ve bunları bir araya getirmeye devam etmek isteyeceksin. Aynı zamanda, eğer X'i tek bir güne koymadan iki hafta boyunca geçerse, kendini suçlu hissedeceksin.

Güzel. Yapmalısın!

5. Haftada en az bir gün yaşamındaki dikkat dağıtıcı şeylerden uzaklaş.

23-26 yaşlarımda evimde internet olmasına izin vermedim. Şaka yapmıyorum.

Bunun sebebi, uzun bir çalışma gününden sonra internette gezinme veya TV izleme seçeneğine sahip olsaydım, başarılı bir yazar olmak için yapmam gerekeni asla yapamayacağımı biliyordum. Bu yüzden seçeneği tamamen kaldırdım. Bu şekilde, bir reklam ajansında metin yazarı olarak çalıştığım uzun bir günün ardından eve geldikten ve spor salonuna gittikten sonra tek bir seçeneğim vardı: yazmak.

Neredeyse dört yıl boyunca her gece, saat 21.00’den gece yarısına kadar yazdım. İşte ilk kitabımı böyle yazdım.

Bugün hala hayatımdaki gereksiz dikkat dağıtıcı şeyleri “temizlemenin” yollarını arıyorum. Özellikle hafta sonları telefonumu kasıtlı olarak sessiz veya başka bir odada uzakta tutarım. TV izlemem veya e-maillerimi kontrol etmem. Cumartesi ve pazar günlerimi doğada derin bir şeyler düşünmek veya üzerinde çalışmak için harcarım.

Aynısını yapmanın yollarını bulmanı tavsiye ediyorum.

6. Düzenli olarak günlük tut ve kendine karşı her zaman dürüst ol.

Disiplin kazanmanın en zor bölümlerinden biri, neden disiplinli olmak istediğini unutmanın bu kadar kolay olmasından kaynaklanıyor.

Yukarıda bahsettiğim gibi; sebep, herkesin daha disiplinli olma fikrini sevmesidir ancak birkaç gün sonra orijinal arzularından uzaklaşabilir. Ya artık amaçlarını göremiyor ya da rahat hissettikleri alışkanlıklara dönüyorlar.

Bununla mücadele etmenin harika bir yolu, tüm süreç boyunca günlük tutmaktır.

Ortaokuldan beri günlük tutuyorum ancak düzenli olarak tutmaya 2010'da başladım. Sık sık günlük tutuyorum çünkü kendime, üzerinde çalıştığım ve çalışmak istediğim şeyleri hatırlatmak istiyorum. 

Nereye gittiğimi ve neden bu yönü tercih etmemin ilk sebebini hatırlamadan çok fazla zaman geçirmek istemem.

7. Aktif bir disipline sahip olmak istiyorsan, disiplinli olmadığın günler de olsun.

İnternet kullanmadığım yıllarımda (23-26 yaşlarımda) disiplinli olma konusunda takıntılıydım.

O zamanlar ben de bir vücut geliştiriciydim, bu yüzden tüm hayatım bulunduğum her yerde her 2,5 saatte bir yemek yemeye ve işten hemen sonra iki saat süren ağırlık kaldırma seanslarına dönüşmüştü. Günümle ilgili her şey belirliydi:

Uyandığımda kahvaltı için ne yiyeceğim, trene doğru ne zaman yürümeye başlayacağım, eve dönerken hızlı trene binmek için işten kaçta çıkmam gerektiği, spor salonunda ne zaman olmam gerektiği, öncesinde ne kadar yemek yemem gerektiği ve egzersiz öncesi takviyemi saat kaçta alacağım. Ve böylece ağırlık kaldırmak için yeterli enerjiye sahip olabilecektim ve ardından üç saat yazı yazacaktım, ne var ki uyku için çok vakitim yoktu.

Söylemeye gerek yok, çok yorucu oldu!

Yeterince yapmadığım şeylerden biri de disipline girmemek için kendime zaman vermemekti. Bu, çoğu insan için takip etmesi zor bir çizgidir; çoğu, kendilerini rahatlama zamanı ile ödüllendirir; hedeflerine yönelik aktif bir şekilde çalışıp çalışmadıklarına bakılmaksızın, kendilerini “gevşeme zamanı” ile ödüllendirir. Fakat benim durumumda, yelpazenin diğer tarafında oldukça uzaktaydım ve kendimi sık sık tükenmişliğin kenarına getirdim.

Öz disiplin sanatını öğrenmenin bir noktası da ne zaman hareket etmeli ve ne zaman durulması gerektiğini bilmektir. Giriş ve çıkış felsefeme benzer şekilde, “durma” süren asla “hareket etme” süreni (aktif olarak kendini geliştirmek için çalıştığın) süreni aşmamalıdır. Benzer şekilde, “hareket etme ” zamanın asla “durma ” zamanının tamamen yokmuş gibi var olmamalıdır.

Disiplin bir hedef değildir. Günlük bir pratiktir.

Bu da bir sürat koşusuna değil, bir maratona göre ayarlaman gerektiği anlamına gelir.

En iyi yeteneklerin kariyer platformu toptalent.co'ya üye ol, Türkiye'nin ve dünyanın en iyi şirketlerinin iş, staj ve kariyer fırsatlarını keşfet.


İLGİNİ ÇEKEBİLECEK İŞ İLANLARI

POPÜLER MAKALELER