Astınızın Öz Farkınladığını Arttırmak İçin Yapmanız Gerekenler

Yazar: Toptalent

Öz farkındalık, öz saygı ve duygusal öz farkındalık, duygusal zekanın yapı taşlarıdır. Duygusal zekanın her bir parçası kendinizi tanıyabilmenize bağlıdır. Eğer kendinizi yeterince tanımıyorsanız iş ve kişisel hayatınızda başarılı olma ihtimaliniz büyük ölçüde kısıtlanır.

Astınızın da en az sizin kadar hem iş hem de kişisel yaşamında başarılı olmasını sağlamak istiyorsanız, öz farkındalığını arttırması için ona yardım etmeniz gerekebilir. Eğer astınız yeterince olgun değilse ya da ona yardım etmenize yapmanıza açık değilse, bu yapmamanız gerektiği anlamına gelmiyor.

İnsanların kişisel ve profesyonel gelişimleri için eğitmenlik yapmak genellikle dayanıklılık gerektirir. Onların öğrenme eğrisine daha çok dayanmak için kendinizi şartlamanız gerekir. Bu durumu doğrudan fayda sağlamayacağınız bir hayırseverlik hareketi olarak düşünün.

Yöneticilerin astlarının öz farkındalığını arttırmaya çalışırken, bu işi daha iyi yapabilmeleri adına geliştirilen ''Öz Farkındalık Üniversitesi” adındaki sistemi kullanabilirler.

Bu sistemi anlamak için bir süre gerçekten de öz farkındalık diploması alıyormuşsunuz gibi davranabilirsiniz. Süreç söyle ilerleyecektir:

Birinci Sınıf: Duygularım var ve bunları adlandırabiliyorum.

İkinci Sınıf: Bu duyguları neden hissettiğimi biliyorum ve performansımı nasıl etkileyeceklerinin farkındayım.

Üçüncü Sınıf: Bu duyguların etrafımdakileri nasıl etkileyeceğini biliyorum ve başkalarında da aynı şeyi fark edebiliyorum.

Dördüncü Sınıf: Kendi duygularımı kontrol edebiliyorum.

Yüksek Lisans: Sınırlar koyabiliyorum ve resmin bütününü görebilmek için kendimi durumdan soyutlayabiliyorum.

Doktora: Kendi duygularımı ve başkalarınınkini kendi yararıma kullanabiliyorum.

Aşağıda bir konuşma başlatıcısı ve her olgunluk sürecindeki her bir evre için bazı yönlendirici sorular bulabilirsiniz:

Konuşma Başlatıcısı: “Sezgilerinize ve ekibe olan katkılarınıza değer veriyoruz. Yakın zamanda bir şeylerin seni geride tuttuğunu fark ediyorum ve senin tarafında neler olduğunu daha iyi anlamak istiyorum.”

Astınızın hangi teorik evrede olduğunu anladıktan sonra konuşmaya nereden başlayacağınızı zaten bilirsiniz.

Birinci Sınıf: Duygularım var ve bunları adlandırabiliyorum.

  • Sinirlenmene ne sebep oldu? Bu bir an mıydı, bir insan mıydı yoksa bir yapı mıydı?
  • Bu seni nasıl hissettirdi?
  • Bunu yaşarken kendini yalnız mı hissettin?

İkinci Sınıf: Bu duyguları neden hissettiğimi biliyorum ve performansımı nasıl etkileyeceklerinin farkındayım.

  • XYZ yüzünden sinirlendiğinde bu durum işine nasıl yansıdı?
  • Sinirlenmek kararını nasıl etkiledi?
  • Bunları anladığımıza göre o anda neyi farklı yapabilirdin? Ben seni nasıl destekleyebilirim?

Üçüncü Sınıf: Bu duyguların etrafımdakileri nasıl etkileyeceğini biliyorum ve başkalarında da aynı şeyi fark edebiliyorum.

  • Sinirlendiğinde, etrafındakiler bundan nasıl etkilendi? Geride mi durdular? Savunmaya mı geçtiler? İşbirliği yapma konusunda isteksiz mi davrandılar?
  • İş arkadaşın sinirlendiğinde nasıl gözüküyordu ve bu durum sana nasıl hissettirdi?
  • Ne zaman sinirlendiklerini anlayabiliyor musun? Yoksa sadece bir defa mı fark ettin?

Dördüncü Sınıf: Kendi duygularımı kontrol edebiliyorum. 

  • Sinirlendiğinde içeride neler oluyor?
  • Sinirlendiğinde işin geri kalanına ne oluyor?
  • Bunu nasıl kontrol edebilirsin? Hangi stratejiler senin için en iyisidir?

Yüksek Lisans: Sınırlar koyabiliyorum ve resmin bütününü görebilmek için kendimi durumdan soyutlayabiliyorum.

  • Sinirlendiğinde bunu kişisel olarak mı algılıyorsun?
  • Sinirlendiğinde kendine ilk hangi hikayeyi anlatıyorsun?
  • Sinirini nasıl kategorilere ayırıyorsun ya da ayırabiliyor musun?
  • Sinirlendiğinde nötr olmak nasıl hissettirir ve nasıl gözükür?

Doktora: Kendi duygularımı ve başkalarınınkini kendi yararıma kullanabiliyorum.

  • Sinirli olduğunuz bir anda kendinizi tutmak ortamın dinamiğini nasıl değiştirebilir?
  • Başka bir insan sinirli olduğunda ona nasıl tepki verirsiniz? Bir bariyer görevi mi görürsünüz yoksa bir katalizör mü?

Bu tabii ki bir süreçtir. Zaman içinde yapılan birkaç farklı konuşmanın birleşimidir. Ayrıca unutmayın ki astınıza eğitmenlik yaparken sizin göreviniz ona cevapları vermek değildir; deneyimlerinizi ve tarafsız gözlemlerinizi kullanarak kendileri için cevaplar bulmalarını sağlamaktır.


POPÜLER MAKALELER