Daha Pozitif İlişkiler Geliştirmek İçin 8 İpucu

Yazar: Burcu Yılmaz

Başkaları ile olumlu ilişkiler kurarak daha mutlu, daha tatmin olmuş, daha çok desteklendiğimizi hissedip, destekleyici ve birbirimize bağlı oluruz.

"Başarının en önemli ve tek formülü insanlarla nasıl iyi geçinileceğini bilmektir"

                                                                                                                 Theodore Roosevelt

Hayatımızda olabilecek en derin deneyimlerden biri de diğer insanlarla olan bağlantılarımızdır. Pozitif ve destekleyici ilişkiler bize kendimizi daha sağlıklı hissettiriyor; bizim daha mutlu ve yaşamlarımızdan daha memnun olmamıza yardım ediyor. İşte hayatınızın tüm alanlarında size daha olumlu ve sağlıklı ilişkiler geliştirmenize yardımcı olacak birkaç ipucu:

1. Farklılıkları kabul edin ve kutlayın.

İlişkilerde deneyimlediğimiz en büyük zorluklardan biri, hepimizin farklı olmasıdır. Dünyayı birçok farklı yönden algılayabiliriz. İnsanların bizim gibi düşünecekleri arzusu ya da beklentisi ile ilişikleri kurmaya çalıştığımızda ve bu yolla, bunun uyum yakalamaktan daha kolay olduğunu düşünmek aslında bir engeldir. İnsanların bizi anladığını ve bizim bakış açımızdan bakabildiklerini hissettiğimizde, kendimizi daha rahat hissediyoruz. Eğer hepimiz aynı olsaydık hayat çok sıkıcı olurdu. Başlangıçta bunu daha kolay bulsak bile, kısa sürede bu benzer yenilik de eskirdi. Sonuç olarak hepimizin farklı olduğunu kabul etmek ve bunu kutlamak harika bir başlangıç noktası olacaktır.

2. Etkin bir şekilde dinleyin.

Dinlemek diğer kişilerin özsaygısını arttıran çok önemli bir beceridir.  Bu, insanları destekleyici ve değerli hissettiriyor. Başarılı bir etkileşim için en önemli bölüm, diğerlerinin bizimle ne iletişim kurduklarını dinlemek ve anlamaktır.

Aktif veya yansıtıcı dinleme tek, en yararlı ve önemli dinleme becerisidir. Etkin dinlemede, biz de diğer kişinin ne düşündüğü, duyguları, isteklerini ya da mesajının ne anlama geldiğini gerçekten anlamakla ilgileniyor ve ona yeni mesajımızla cevap vermeden önce, anladığımızı kontrol etmek için aktif hale geliyoruz. Onların mesajının anlamını yeniden şekillendiriyor ya da yorumluyor ve doğrulamak için göndericiye yansıtıyoruz. Bu doğrulama veya geri bildirim süreci aktif dinlemeyi ayıran ve etkili kılan kısımdır.

3. İnsanlara zaman verin.

İnsanlara zaman vermek, aynı zamanda büyük bir hediyedir. Zamanın esas olduğu bir dünyada birden fazla ömre sığmaya çalışıyoruz. Her zaman sevdiklerimize, arkadaşlarımıza ve çalışma arkadaşlarımıza ayıracak zaman bulamıyoruz. Teknoloji bizlerin gerçek ilişki kurma yeteneğimizi aşındırdı ve aynı anda hem konuşup hem mesajlaşarak birden çok işi yapmak için çaba sarf ediyoruz.

İnsanlara mevcut zamanınızı vermek önemlidir; bu yüzden, biriyle olduğunuz zaman, gerçekten biriyle olduğunuz zaman, geçmişi düşünmeyin ve gelecek hakkında endişelenmeyin. Diğer insanlarla kurduğumuz iletişim bizim varoluşumuzu tamamlar, önemli kılar. Zamanı ve enerjiyi adamak, ilişkileri geliştirmek ve yaratmak için çaba sarf etmek en değerli yaşam becerilerinden biridir.

4. İletişim becerilerinizi geliştirin.

İletişim biri sizi anladığında olur, sadece siz konuştuğunuzda değil. İletişim ile ilgili en büyük tehlikelerden biri biz anlaşılmak için uğraşırken karşıdakinin mesajı anladığını varsaymaktır.

İş yerindeki zayıf iletişim iki yüzlü ve suçlama kültürüne yol açabilir, bu da sırasıyla stres seviyemizi etkileyebilir. Özellikle bir şeyleri anlamadığımızda ve yanlış yönlendirilmiş hissettiğimizde etkilemesi yüksek ihtimal taşır. Aynı zamanda iyi çalışan ve motivasyonu yüksek, gerçekten çalışmak için bir araya gelip işini iyi yapmak isteyen bireylerin morallerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

5. Mobil teknolojiyi yönetin.

Artık, hemen hemen herkesin bir cep telefonu var hatta birçok kişi iki ya da daha fazla cep telefonuna sahip. Acil bir durumda cankurtaran ve iletişim için etkin bir araç olmakla birlikte, insanlar cep telefonu kullanırken görgü eksikliği sergilediklerinde dikkat dağıtıcı olabiliyorlar.

6. Vermeyi ve geri bildirim almayı öğrenin.

Geri bildirim, ilerlemenin besinidir ve tadı her zaman lezzetli olmasa bile, bu sizin için çok iyi olabilir. Başkalarına yapıcı geri bildirimde bulunma yeteneği, onlara kendi kişisel potansiyellerini göstermeye, aynı zamanda karşılıklı yarar sağladıkları ilişkiler kurmaya yardımcı olabilir. Kendi kişisel bakış açınızdan, aldığınız herhangi bir geri bildirim ücretsiz bilgidir ve siz geminize hangisini almak isteyip istemediğinizi seçebilirsiniz. Bu sizin kör noktanıza girmeniz ve farklı bir bakış açısı elde edebilmenize yardımcı olur.

7. Daha fazla güvenmeyi öğrenin.

Güven her ilişkide oldukça büyük bir öneme sahiptir. Sağlıklı ilişkiler kurabilmenin en kritik noktası karşılıklı güvenden geçer. Bu noktada dürüst olun ve bunu karşınızdaki kişiye hissettirin. Siz bu hissi uyandırdığınız zaman aynı güveni karşınızdaki kişiden de alabileceksiniz. Fakat bunun için önce güvenme cesaretini göstermeniz gereklidir.

8. Empati geliştirin.

Empati ve anlayış insanlar arasındaki bağlantıyı kurar. Bu başka bir kişinin duygu ve ihtiyaçlarını suçlamadan, tavsiye vermeden ya da durumu düzeltmek için çabalamadan algılanan bir evredir. Empati aynı zamanda başka bir kişinin iç durumunu “okuma” ve onlara destekte bulunmayı teklif etme ve karşılıklı güven geliştirmeye yardımcı yollar bulmak için yorumlamak demektir.


POPÜLER MAKALELER

bimilim