Procrastination! Ertelemekten Kurtulmanın 4 Yolu

Yazar: Toptalent

Patronunuzun size verdiği projeyi hala bitiremediniz mi? Veya dönem sonuna yetiştirmeniz gereken ödevinizi? Evinizin misafir odasını hafta sonu gelecek olan misafirleriniz için asla düzenlemeye kalkışmadınız mı? Siz de aynı şeyleri yaşıyor ve bir türlü işlerinizi yapmaya koyulamıyorsunuz demek. Bir çoğumuz zor olan işi erteler kolay olanı yapar. Ancak bu erteleme işi süreklilik halini almışsa korkulacak seviyeye çıkmış olabilir. İşte tam da buna erteleme hastalığı terminolojide yer alan İngilizce ismiyle Procrastination denir.

Peki ya tüm bunlar neden oluyor? DePaul Üniversitesi’nde psikoloji profesörü olan Dr. Joseph Ferrari’ye göre (aynı zamanda Still Procrastinating? The No Regrets Guide to Getting it Done adlı kitabın yazarı) işlerimizi erteliyoruz çünkü kendimizi bunalmış hissediyoruz, bu yüzden işlere başlayacak gücü kendimizde bulamıyoruz ya da belli bir kısır döngü içerisine girip bundan kurtulamıyoruz.

Procrastination is thief of time!

Eninde sonunda yapmamız gereken bir işi bitiriyoruz ancak bazı şeyleri son dakika yetiştirmeye çalışmak stresten başka bir şey getirmez genellikle. Dr. Ferrari erteleme huyundan kurtulmanız ve yaratıcılığınızı arttırmanız için sizlere birkaç öneri sunuyor: Yarın Değil Bugun!

1. Teslim tarihlerini not edin

people-woman-coffee-meetingProjenize başlamadan önce size projenizi tamamlamanızda yardımcı olması için bir yol haritası oluşturun. Gün gün yapmanız gereken adımları not edin ve bunları son teslim tarihine kadar olan günlere yayın. İş dağılımını günlere yayarken mantıklı ve gerçekçi davranın tüm işi tek bir güne yığmak veriminizi düşürür. Onun yerine işinizi belirli günlere yayın böylelikle çalışmalarınızdan daha etkili sonuçlar alırsınız. İşleriniz organize ederken bazı internet sitelerine de başvurabilirsiniz, örneğin organizeyourself.com gibi. Sanal ortamda planlamalarınızı yapabilirsiniz. Planlama süreciniz bittikten sonra derhal başlayabileceğiniz işleri belirleyin ve işe koyulun.

2. Kendinizi kontrol edin

summer-office-student-workDikkatinizi dağıtan şeylerin farkına varın ve çalışırken bunların dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin. Kendinizi “iş moduna” alın ve dikkatinizi dağıtabilecek şeylerden uzak durmaya çalışın. Bir kafede çalışın, eğer dikkatinizi dağıtan şey telefonunuzsa onu çalışma süreciniz boyunca başka bir odada sizden uzakta tutun ve zamanınızı sadece işinize ayırın.

3. Kendinizi motive edin

desk-office-hero-workspacePozitif olmayı hiçbir zaman elden bırakmayın böylelikle daha çok ilerleme kaydedersiniz. Bazen eski tip yöntemler daha çok işe yarar buzdolabınıza, masanızın üstüne hatta elinize bile ufak hatırlatıcı notlar yazmak küçük ama etkili hatırlatıcılar olarak size yardımcı olurlar. Yapmanız gereken işlerden arkadaşlarınıza bahsedin, sosyal medyada paylaşın böylelikle kendinizi o işleri yapmak zorunda hissedersiniz.

4. Molalar verin

coffee-cup-mug-spoonPerformansınızın düştüğünü hissettiğiniz anlarda kendinizi zorlamanızın hiçbir anlamı yoktur bu ortaya koyduğunuz işin verimini düşürür. Böyle zamanlarda yapılacak en iyi şey kısa molalar vererek enerjiniz geri kazandıktan sonra işe geri koyulmaktır. Kendinize yaptığınız işler için ödüller vererek hem motivasyonunuzu arttırmış olursunuz hem de verimliliğinizi yükseltirsiniz.


POPÜLER MAKALELER

bimilim