Stanford'a Göre Gün İçinde Çalışmaya Ayırmanız Gereken İdeal Zaman

Yeni CV örneklerini incele

Gün içinde 8 saat çalışmak sadece bir montaj hattında aletlerle vidalama yapıyorsanız mantıklı!

Bilimde sonuca bağlanmamış pek çok soru vardır: ‘’Bu evrende yalnız mıyız?, Kara deliğin temelinde ne var?, Ne zaman uzay araçlarıyla yolculuk edeceğiz? gibi.. Ama Stanford Üniversitesi’nden Alex Pang’in kitabı Rest’te geçen şu şoru onların arasında değil: ‘’ Gün içinde çalışmaya kaç saat ayırmalıyız?’’

On yıllar boyunca bilimdeki çalışmalar ve elde edilen tarihsel sonuçlar gösteriyor ki eğer yapacağınız iş zihninizi kullanmayı gerektiriyorsa doğru cevap sadece 4 saat.

İnanmıyor musunuz? Belki de büyüleyici bir gazeteci olan Oliver Burkeman’in Guardian’da yayınlanan kısa makalesi sizi ikna edebilir. Bu makalede Burkeman özetle gün içinde beyninizi yaratıcı düşünmek için 4 saatten fazla yormamanız gerektiği konusunda uyarıyor. Bu uyarı 3 farklı nedene dayanıyor:

1. Bilim

Öncelikle, araştırmalar Pang’in iddiasını destekliyor. Gün içinde 4 saatten daha fazla pratik yapmak gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Ama Burkeman’in yürüttüğü çalışma tam tersini gösteriyor, Malcolm Gladwell de piyanistlerin çalışma programı üzerine araştırma yaparken Burkeman’in çalışmasını esas alıyor ve her pratiğin belirli bir zaman sınırı olduğu sonucuna ulaşıyor.

Üst düzey sanatçılar belki de etkileyici derecede fazla alıştırma yapıyor olabilir ama bilim gösteriyor ki genel olarak onlar da bu başarılarını 4 saat veya daha az çalışmalarına borçlu.

2. Dahilik

Bilim maksimum çalışma süresinin yaklaşık 4 saat olduğunu gösteriyor olabilir, ancak üstün yeteneklere sahip insanlarda bu durum onların sezgilerine dayalıdır.

Burkeman araştırmasında şu örneklere yer veriyor: ‘’ Charles Darwin sabahları 2 defa 90 dakikalık periyotlarla çalışıp ardından 1 saat daha çalışırdı. Matematikçi Henri Poincaré her sabah saat 10’dan öğlene çalışır, ardından da akşam saat 5 ile 7 arasında çalışmaya devam ederdi. Thomas Jefferson, Alice Munro, John le Carré ve bunlar gibi birçok dahi de gün içinde benzer periyotlarla çalışırlardı.

3. Avcılık – Toplayıcılık

Beynin doğal ritmini anlamaya çalışırken sanayileşme öncesi insanların bizden daha akıllı olduğu görülebilir. Her ne kadar geyik avlamak bizim konumuzu araştırırken çok uzak bir detay gibi gözükse de avcılık-toplayıcılık da 4 saatlik çalışma limitine dahil.

Yarım asır önce antropolog Marshall Sahlin’in ‘’Avcı toplayıcı toplumlar hayatta kalmak için durmadan mücadele eden toplumlar değildi.’’ sözleri bilim dünyasında bir sarsıntıya sebep olmuştu. Ancak Sahlin’in Afrika ve Avustralya’daki araştırmalarına göre avcı – toplayıcı toplumlar her gün ortalama olarak 3 ila 5 saat arasında bir vakti beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasına ayırıyorlardı.

Peki Gün İçinde Diğer Saatlerde Neler Yapmalıyız?

Beynimizin maksimum odaklanma ve yaratıcılık için belirli bir zaman limitine sahip olduğunu söyledik, ancak bu durum gün içinde geri kalan saatlerde tembellik yapacağımız anlamına gelmiyor. Beynimiz yoğun çalışmıyorken de onu yeni bilgilerle doldurabilir, hobilerimizi yapabilir, bize anlamsız gelen ancak gerekli olan birtakım idari işleri yapabiliriz.

Sonuç olarak eğer gün içinde 8 saat ve daha fazla bir zaman dilimi içinde zihninizi maddesel işlerinizin üstesinden gelmek için yoruyorsanız, zamanınızı boşa harcıyorsunuz demektir.